每個女性在備孕前，都想要把自己的身體調(diào)整到最好的狀態(tài)，這樣才能生出一個漂亮又聰明的寶寶，那么促排卵的食物及促排卵的原理有哪些呢?女性促排卵需要注意什么呢?今天就向大家介紹相關(guān)的內(nèi)容。
排卵是正常育齡女性都會經(jīng)歷的一個生理現(xiàn)象，卵子每個月只會排出一顆，所以很多的女同胞都會吃一些促排卵的食物，下面就來了解一下吧。
1.谷類食物
谷類食物中有大量的天然植物雌激素，是女性促進排卵并提高卵子質(zhì)量的佳品，另外，茴香、葵花子、洋蔥等，都有著豐富的雌激素，不排卵的女性，經(jīng)常食用也可改善身體狀況。
2.豆類食物
很多時候，女性不排卵或是卵子質(zhì)量不高，都與身體里的雌激素水平有關(guān)，因此，多吃豆類食物，可以提高雌激素水平，并有效促進卵泡發(fā)育，如黑豆、黃豆等等，都有著非常強大的促排卵功能。
3.水魚湯
卵泡的發(fā)育不完全，女性便無法正常的排卵，因此平時可以多喝一些水魚湯，來促進卵泡的發(fā)育，即使是不排卵的女性喝過之后，癥狀都可得到一定的改善，并且沒有任何的副作用。
4.富含鋅的食物
如豆類、花生、小米、牛肉、雞肝、蛋類、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。鋅可以提高女性的受孕能力，并可以幫助卵子質(zhì)量的提高，女性在孕期時，因有意識的吃一些含鋅的食物。
促排卵是什么意思
促排卵，一般是通過藥物刺激到卵巢，然后誘發(fā)排卵。對于一些有排卵障礙的筒子，或者是不孕的女性，促排卵是一種常見的方法。
但促排卵也是有一定風(fēng)險存在的，所以千萬不能擅自用藥，弄不好很有可能會導(dǎo)致卵泡的發(fā)育不成熟，身體出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。
促排卵的原理
其實排卵的話是有一個過程的，首先是下丘腦作用于垂體，垂體作用于卵巢軸人，然后卵巢排卵，其中任一環(huán)節(jié)有問題都有可能會導(dǎo)致排卵障礙或者是不孕。而促排卵能令這個過程得以順利進行，排卵之后就能愉快懷上寶寶了。
對于一些高齡的女筒子，可能是有排卵障礙的，但出于一些原因不得不繼續(xù)生多個寶寶，那么就可以用促排卵方法獲取成熟的卵子，順利的話就能懷上寶寶了。
但是促排卵也是有一定風(fēng)險的，可能一下子就懷上多胎了，多胎是對一個準媽咪體質(zhì)的考驗?zāi)?，風(fēng)險比較大。
促排卵有什么方法呢
促排卵一般是通過藥物進行的，最早是口服促排卵藥，這種藥會和下丘腦細胞內(nèi)的雌激素受體結(jié)合，然后令其產(chǎn)生更多的促性腺激素釋放激素，刺激垂體促卵泡激素、促黃體生成激素，然后進而刺激卵巢內(nèi)卵泡生長、發(fā)育、成熟以及排卵。
這個過程就是下丘腦-垂體-卵巢軸的反饋機制。不過現(xiàn)在促排卵的藥物也是越來越完善的，有口服和針劑這些類型，而且藥物純度也越來越高了，自然效果會更好一些。當然啦，除了藥物輔助排卵之外，也可以在日常中吃點促排卵的食物。
促排卵懷孕率高不高
對于想生寶寶但是又生不了寶寶的CP來說，無法懷孕是一件令人十分心塞的事情。不過現(xiàn)在科學(xué)比較發(fā)達，即使不可以生寶寶，或許通過試管嬰兒這些方法懷上寶寶。如果是排卵有障礙，不孕的話，其實也有通過促排卵懷上寶寶。
那么促排卵懷孕率高不高呢
促排卵是會募集多個卵泡發(fā)育，從而提高受孕的概率，加上藥物的純度越來越高，而且類型也多樣化，多樣促排卵的懷孕率還是有保障的。
大家在服用促排卵藥物的時候，記住要控制好劑量，因為則要有可能會出現(xiàn)卵巢刺過度刺激綜合征，這樣卵子成熟就沒有規(guī)律，還可能造成多胎、內(nèi)分泌紊亂等問題呢。
服用藥物的話，可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，例如面部潮紅、腹脹、腹痛、頭痛、惡心嘔吐等癥狀。不過這些不良反應(yīng)一般會在1~2周消失，大家也不用太過憂心。
促排卵需要注意什么
促排卵其實也是有風(fēng)險的呢，當借助促排卵方法懷上寶寶之后，記住要定時做B超檢查，如果是多胎的話，需要聯(lián)系醫(yī)生做減胎手術(shù)呢。
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多胎妊娠風(fēng)險還是蠻大的，可能會后續(xù)出現(xiàn)胎膜早破，又或者是早產(chǎn)的，也有些準媽咪會患妊娠期急性脂肪肝，無論是對胎寶寶還是準媽咪來說風(fēng)險都很大。
促排卵也不要擅自用藥，一些“多仔丸”、促孕丸、鹿胎膏等可能并不具有促排卵導(dǎo)致功效餓，亂吃藥的話非但不能起到促排卵效果，可能還會對身體造成一些傷害呢。促排卵的藥物是不能擅自服用的，大家要有這種意識呢。
如果每周兩次愛愛，而且持續(xù)一段時間了，但肚子就是沒有動靜的話，最好先去醫(yī)院檢查一番，不自顧自吃藥或者采用其它非科學(xué)手段促排卵，否則最后傷害的也還是自己。
促排卵的食物
1.原理
很多女性無法正常排卵的最大原因就是宮寒，它會直接誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。卵巢生產(chǎn)成熟的卵泡需要血營養(yǎng)，而月經(jīng)不調(diào)就使得血營養(yǎng)供應(yīng)不足，自然就難以排卵。因此在食療上一定要注意暖宮，市面上也有些暖宮湯，大可以配合排卵藥與懷孕藥食用。
2.分類
女性的飲食上需要多多注意，有些食物可以促進排卵，多多益善，有些食物卻是卵子的殺手，需要遠離它們。接下來，我們就看看哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。
多多益善的食物
豆類特別是黑豆，生姜，醋，薏苡仁，大蒜，板栗，桔子，植物油，呼叫，雞湯，牛肉湯等等。
禁止食用的食物
辣的，冷的，生的，腌制品，碳酸飲料，白菜，蔥，煙酒等等。
3.食譜
(1)蓮子豬肚
食材，豬肚與蓮子。
做法，把豬肚清洗后，放入適量的蓮子，把肚子的兩端綁牢，接下來把肚子放入到鍋中燉，并放入適量調(diào)料，煮熟后即可食用。
作用，促進排卵，同時補氣健脾。
(2)木耳粥
食材，6g黑木耳，0.2斤粳米，6顆棗，一把冰糖。
做法，用盆盛滿溫水，再將黑木耳放進盆中浸泡，泡開后將木耳的蒂摘掉，并洗去雜質(zhì)撈出，最后用刀切碎。
接下來淘米，把粳米清洗干凈，再將除冰糖外的所有食材一起放入到鍋中，加水開煮，可以先用大火，待到水開后，繼續(xù)用小火繼續(xù)煮，煮到粳米開花后，再加入冰糖，等到糖溶化后即可食用。
作用，主要是對子宮的調(diào)節(jié)，對于下身無規(guī)律出血，并且伴有臉色蒼白，渾身無力，食欲差的女性來說，可以起到很好的調(diào)理效果。除了養(yǎng)宮促卵，還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，但是這類粥并不適合感冒發(fā)燒者，也不適合孕媽飲用。
(3)紅糖生姜湯
食材，半斤紅糖，三兩生姜末。
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做法，將兩者混合分成七份，隔著水蒸，每次半個小時。從大姨媽結(jié)束后第二天開始，每日早晨用開水沖開食用，在飲用前不要吃任何東西，連續(xù)喝上一周，在調(diào)理階段不要有夫妻親密行為。
作用，暖宮，逼走子宮內(nèi)部的寒氣。
4.促排卵的民間偏方
(1)好孕湯
食材，5錢金銀花，1兩當歸，8顆大棗，100克紅糖，適量黑豆，雞蛋4只。
做法，用紗布把金銀花和當歸裹起來，然后連同其他食材一起煮，這里需要提醒大家的是雞蛋的煮法。
為了把周圍的湯汁滲入到雞蛋里，我們可以輕輕敲打蛋殼，這樣蛋殼裂開了湯汁就進去了。
當湯汁可以盛上一碗時就可以了。最好在大姨媽來的第一天就開始吃，要將里面的所有食材包括湯一起吃掉，當然可不要下身一出血就馬上喝上一碗，等到出血12小時以后再食用。
(2)黑豆糯米粥
食材，0.03kg黑豆，0.06kg糯米。
做法，用清水將二者清洗干凈，再加水用小火煮，煮開即可食用。
作用，促進卵巢黃體分泌。
結(jié)語：通過對上面文章的閱讀，相信大家都了解了促排卵的原理及注意事項，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。備孕的過程是漫長的，想要生出健康又聰明的寶寶就從日常的飲食習(xí)慣改變吧。
來源：三九養(yǎng)生堂
