七個(gè)步驟
首先手洗干凈，按摩油，對(duì)著鏡子看看你做的如何
一、臉頰拉提
手置于桌上，拳頭，手指朝外，臉部完全放松，按壓這個(gè)姿勢(shì)五秒鐘，不要太大的力，穩(wěn)穩(wěn)的壓住，不要有疼痛的感覺(jué)。
二、前額滑壓
頭向后傾斜，握住拳頭，中指指節(jié)按著發(fā)線往下滑，按壓時(shí)臉部保持放松的狀態(tài)，指關(guān)節(jié)滑向太陽(yáng)穴，耳墜，沿著頸部向下，一直到鎖骨為止。
三、臉頰按壓
雙手緊扣，拇指疊在一起，這個(gè)按壓需要拇指來(lái)完成
右拇指的指尖放在左眼的內(nèi)眼角，靠近鼻子旁邊按壓，大拇指向左朝耳朵方向滑動(dòng)。
然后繼續(xù)向下， 滑至鎖骨，這個(gè)動(dòng)作二到三次，
讓右臉也進(jìn)行相同的動(dòng)作用大拇指的指尖滑動(dòng)。
四、撫按前額
雙手放在眉毛略高的位置， 按壓朝發(fā)結(jié)線方向移動(dòng)，再向兩側(cè)移動(dòng)。
五、按揉眼部
閉上眼睛，伸出食指和中指，順著眉毛按壓，用指關(guān)節(jié)來(lái)按揉，眉毛的內(nèi)側(cè)向外移動(dòng)，眉毛保持在指關(guān)節(jié)之間。
六、臉部下方拉提
兩指關(guān)節(jié)伸出，臉部放松，不要緊繃著，尤其是下巴的輪廓，指關(guān)節(jié)放在下巴，按壓，像網(wǎng)拍一下，一下，一下向前，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作7至8次。
七、最終舒緩
打開手掌，放在額頭上，輕輕滑到太陽(yáng)穴，在向頸部，最后稱到鎖骨。
重復(fù)這個(gè)動(dòng)作得到臉部放松的狀態(tài)。這就是臉部按摩的七個(gè)步驟。
