原創(chuàng)養(yǎng)生知識匯編系列——失眠的中藥調(diào)理方
1、“金鼎湯加減”治療失眠效如桴鼓。茯苓１５g甘草7g姜半夏１５g桂枝10g白芍藥１０g生龍骨７g生牡蠣10g，夏枯草15g，珍珠母30g夜交藤45g，一般情況下，一劑知，三劑已之效！但是也有的嚴重失眠患者需要7—10劑。原文地址：學習《四圣心源》臨床心得點滴【二】作者：陳老中醫(yī)
2、柴胡加龍骨牡蠣湯。柴胡12克，龍骨5克，黃芩5克，生姜5克，黨參10克，桂枝5克，茯苓各5克，姜半夏6克，大黃6克，牡蠣5克，大棗6枚掰開。原文地址：能治失眠的柴胡加龍骨牡蠣湯----都市熊聊經(jīng)方作者：中醫(yī)都市熊
3、小柴胡顆粒和人參五味子顆?；蛱菨{，交替使用，比如兩晚喝五味子，一晚喝小柴胡。原文地址：都市熊：失眠不妨試試小柴胡作者：中醫(yī)都市熊
4、蜂蜜調(diào)和安睡靈。炒酸棗仁，炙遠志，蓮子心，比例為6：2：1，研磨成粉備用；準備服用之前，用適量蜂蜜調(diào)成糊狀。每天上午、下午各吃一次，一次6克藥粉（未加入蜂蜜調(diào)和之前）。嚴重的患者，可以每天午飯前、晚飯前、睡前分別服用一次。原中央首長保健醫(yī)師王連清
5、失眠立效飲治頑固性失眠。取地黃180～500g（失眠輕的用180克，重的用500克。舌質(zhì)發(fā)紅的，用生地黃；舌質(zhì)不發(fā)紅的，用熟地黃。） ，加適量的涼水，不用泡，直接煎煮。等水燒開后10分鐘的時候，給鍋里放肉桂5～10g（失眠輕的用5克，重的用10克），再煎煮10分鐘，關(guān)火，沏藥；再加適量的涼水，煎煮至水開后10分鐘，把藥液沏出，和第一次煎煮的藥液混合。晚上臨睡前半小時，一次把兩次煎煮的藥液喝完。如果喝完胃脹，影響睡覺，要么煎藥時，水少一些，要么把沏出的藥液再在藥鍋里熬一會兒，蒸發(fā)一下水分。用藥之后大便質(zhì)稀，顏色發(fā)黑，這是正常的用藥反應(yīng)，停藥之后大便即可恢復正常。原文地址：失眠立效飲作者：閑在居士 作者 圓滿-金剛原文地址：神效驗方：失眠立效飲作者：琉璃光私人養(yǎng)生會所 （甘肅村醫(yī)中醫(yī)99個小技術(shù)之一）原文地址：失眠立效飲作者： 中醫(yī)于春廷
6、酣然入夢湯。黃連6克，知母9克，生地18克，蓮心6克，磁石30克（先煎），炒棗仁15克，合歡皮15克。水煎2次。一日一劑。睡前服用效果更佳。付濟華
7、失眠靈。酸棗仁10克，龍眼肉20克，蓮子30粒，天王補心丸1丸。水煎服，每付煎兩次，第1次和第2次放一起，等量分兩次服。每天晚上臨睡前10分鐘服用。每天只服用一次。原文地址：方技名稱：失眠靈，轉(zhuǎn)載棨作者：piaoliu111原文地址：此方治療失眠有效率100%作者： 中醫(yī)于春廷
8、失眠靈。酸棗仁30克，龍眼肉20克，蓮子30粒，浮小麥30克，夜交藤30克，天王補心丸1丸。水煎服，每付煎兩次，第1次和第2次放一起，等量分兩次服。每天晚上臨睡前10分鐘服用。每天只服用一次。重癥失眠一天喝3次。原文地址：失眠靈作者：琉璃光私人養(yǎng)生會所
9、安神助眠秘方（專利秘方）重量配比：酸棗仁20份，夜交藤30份，遠志10份，川芎6份，苻神、丹參各15份，龍骨20份(先煎)，川連3份，生地10份，牡蠣20份，炙甘草3份。
10、治失眠的經(jīng)方——百合棗仁湯。（炒）酸棗仁30g，百合30g，茯苓、枸杞、小麥、桂圓20g。熬煮方法：（1）將炒酸棗仁用清水浸泡15分鐘后，水煎取汁，加百合，再煮20分鐘，最后加入剩余的材料，二沸即成。（2）或?qū)⑺釛椚蕮駜?，研細，每次取藥?—5克，待粥熟時調(diào)入粥中服食，每日1劑。
11、百合棗仁湯。炒酸棗仁20g，鮮百合15g，茯苓、小麥、枸杞、桂圓各10g。水煎取汁，每日一劑，睡前服用。我曾經(jīng)失眠兩年多，后來堅持晚上泡腳+按揉涌泉穴 ，再喝一杯百合棗仁茶很快就能睡著。
12、睡神方——桂圓百合棗仁湯。炒棗仁、百合各20克，茯苓、枸杞、小麥、桂圓各15g。水煎服，每日1-2劑。
13、百合棗仁茶。用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓。將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；水開后加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！原文地址：治失眠？介紹一個喝完10分鐘就能睡的偏方，簡單有效作者：于春廷
14、“睡神方”棗仁貞子湯。炒酸棗仁、女貞子各30克，墨旱蓮20克，茯苓、川芎、遠志、竹葉、知母各15克，甘草、黃連各5克。加水750ml煮，煮三次，再適量加水，共得800ml，分6次服用。
15、炙甘草湯加附子方：炙甘草50克，桂枝20克，黨參20克，熟地20克，阿膠（烊化）15克，麥冬15克，麻仁10克，大棗10枚，酸棗仁15克，夜交藤30克，制附片60克，黃連15克。水煎服。每日1劑。連服10劑為1療程。煎前先用冷水將諸藥浸泡60分鐘，再用文火慢煎60分鐘，取頭汁300毫升，再加冷水文火煎100分鐘，取汁500毫升，將兩次的藥汁拌勻后分3次服。首服時宜飯后1小時，少量多次，胃部如無不適，再加大服量。□ 江淑安 北京聚醫(yī)杰醫(yī)藥科學研究院原文地址：炙甘草湯加附子治老年人頑固性失眠作者：草根一生博客
16、合歡皮，白蒺黎各10g可加夜交藤30g、煮水喝。原文地址：安眠；轉(zhuǎn)載棨作者：piaoliu111
17、霍香10g、白叩6g、石昌蒲10g、滑石粉30g、茵陳30g、川木通12g、連翹30g、黃芩30g、射干10g、浙貝15g、薄荷10g、丹參50g、夜交藤60g、白薇30g、日2次、水煎服。原文地址：安眠；轉(zhuǎn)載棨作者：piaoliu111
18、丹梔逍遙散和百合生地知母湯加減：丹皮12g 梔子12g 柴胡12g 當歸15g 白芍30g 茯神30g 生白術(shù)30g 生甘草10g 合歡皮30g 白蒺藜30g 夜交藤50g 生地30g 知母10g 法半夏30g 浮小麥30g 大棗10個香附子12g 七付 水煎服日三次。適合肝郁化火，脾虛津少。原文地址：醫(yī)案實錄------十年失眠作者：于春廷
19、天王補心丹+六味地黃丸治心陰虛失眠。（ 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂名醫(yī)名方）
20、治失眠的五味子酊。將四兩北五味子搗碎或炒熟研成末，泡在十兩或二十兩的燒酒(白干或二鍋頭)中，每日振蕩一次，計一個月，取出上面澄清部份，這部份就是40% 北五味子酊，每劑為2.5毫升，加水7.5毫升，每日服二次，連服二星期或一個月?；蛘呶逦蹲郁拥攘康拈_水，每日兩次(按失眠輕重程度可服一至三次)每次十毫升。中央衛(wèi)生部婦幼司周萼芬。原文地址：失眠的有效療劑北五味子酊配制作者：于春廷 作者：中醫(yī)烏梅
21、知柏地黃丸加減治徹夜難眠?；瓷剿?/span>30克，山茱萸20克，熟地黃15克，建澤瀉10克，粉丹皮10克，白茯苓10克，肥知母10克，鹽黃柏10克，炙鱉甲10克，廣陳皮10克，7劑，水煎服，日1劑。適合陰虛內(nèi)熱，熱擾心神，兼有痰飲。□ 黎崇裕 廣東省珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院劉志龍名醫(yī)工作室原文地址：知柏地黃丸治徹夜難眠案作者：于春廷
22、蟬蛻5克，加水250克，水煎30分鐘左右即可，每晚取汁一次喝完。原文地址：蟬蛻治療失眠有奇效作者：琉璃光私人養(yǎng)生會所 原文地址：蟬蛻一味藥，神效治失眠作者：于春廷
23、蟬蛻6克（弄碎），加水250毫升慢煎，煎至50毫升左右即可，每晚頓服1次。結(jié)果連服3劑即可入睡。如果失眠還伴有心煩、舌尖紅、小便黃，可加淡竹葉15克、生甘草3克同煎服，效果更佳。
24、琥珀20克，炒棗仁30克。將二味藥研為細末，每晚睡前服5克，7天見效，以后可以繼續(xù)服用。原文地址：頑固失眠有妙方作者：于春廷 原文地址：頑固失眠有妙方，一覺睡到大天光作者：琉璃光私人養(yǎng)生會所
25、睡神方。酸棗仁20克，黃連5克，知母15克，女貞子30克，墨旱蓮20克，茯苓15克，川芎15克，遠志15克，竹葉15克，甘草5克。以上藥加水700毫升，煮諸藥，煮三次，共得藥水900毫升，分六次服。主治勞虛煩不得眠，心悸盜汗，怔忡恍忽，夜以不安，頭目眩暈等。原文地址：睡神方（失眠）作者：于春廷
26、失眠特效秘方“舒眠靈”。炒棗仁30g龍眼肉5g伏神15g遠志9g熟地20g何首烏30g 合歡12g夜交藤25g太子參15g五味子12g枸杞子12g龍骨10g牡蠣10g梔子6g石決明10g香附9g菊花10g。上藥研面，日服2次，每次5--6g。原文地址：失眠特效秘方“舒眠靈”作者：琉璃光私人養(yǎng)生會所
27、安睡靈。炒棗仁30克、炙遠志10克、蓮子心5克，打粉，特別嚴重的加4克琥珀粉一起打粉。每次6克，用蜂蜜調(diào)服。癥狀較輕者每天兩次（中午飯前和晚上飯前各一次）；癥狀嚴重的時候可一天吃三次（即睡前加1次）。脾胃不和的患者需要加服調(diào)理脾胃的藥物，如“保和丸”等。
28、失眠神方茯神雞蛋湯。茯神三錢，生雞蛋黃一枚。茯神煎水半杯，將生雞蛋黃趁熱放入攪勻。于臨睡前先以溫水洗腳十分鐘，再將沖蛋黃的茯神湯吃下，即得安眠。薦方人：周洪范 原文地址：祖?zhèn)髅胤剑菏呱穹杰蛏耠u蛋湯作者：琉璃光私人養(yǎng)生會所
29、五味子50g 茯神50g 合歡花15g 法半夏15g 水煎服。原文地址：特病專方---名醫(yī)失眠靈驗方作者：于春廷
30、失眠茶療方。黃精50g山楂50g(前二味破碎為小粒)五味子30g合歡花30g，三付。開水煮沸后，當茶飲。文章來源：華夏中醫(yī)論壇 作者：古道瘦馬（西安 王幸福）原文地址：特病專方---名醫(yī)失眠靈驗方作者：于春廷
33、一劑藥治愈頑固失眠。炒棗仁粉 6克，元胡粉3克，用夜交藤、雞血藤各30克水煎的藥汁，沖服藥粉（睡前），一般一次即可治愈失眠。
34、元胡 10g，夜交藤30g，水煎睡前服。安徽名醫(yī)龔士澄經(jīng)驗。原文地址：個人整理的效方作者：輕風
上海名醫(yī)王翹楚教授的經(jīng)驗方。失眠癥基本方：炒柴胡10g 生龍骨、生牡蠣(各先)30g 天麻10g 鉤藤(后入)15g 郁金15g 石菖蒲10g 赤芍、白芍(各)15g 丹參30g 夜交藤30g 合歡皮30g 生棗仁30g 茯神30g。服法：每日1貼，用水熬煎濃縮成200ml。日服2次，每次100ml。
35、百合蘇葉治頑固性失眠。百合３０ｇ、蘇葉９ｇ。3劑而安。原文地址：大愛無疆！徐木蘭無償奉獻給社會41個祖?zhèn)魉幏?/a>作者：中醫(yī)于春廷
36、神經(jīng)衰弱。柏子仁10克放入一個豬心內(nèi)，蒸熟吃，每日一個?；蛞蜣?0克，水煎后去渣加入2個雞蛋黃煮熟吃喝。(米勇) （甘肅村醫(yī)中醫(yī)99個小技術(shù)之一）⊙作者：劉維忠
37、安寐丹。人參9克 麥冬9克 五味子3克 當歸9克 甘草3克 茯神9克
生棗仁15克 熟棗仁15克 丹皮6克 草蒲3克。補心安神，專于心經(jīng)血虛。原文地址：傅山秘方驗方家傳方作者：詹藥師艾草堂
38、潛陽寧神湯。夜交藤30g，熟棗仁20g，遠志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地黃20g，玄參20 g，生牡蠣25g，生赭石(研)30g，川連10g，生龍骨20g?！居梅ā浚核宸?，日1劑。【加減】：若陰虧甚，舌紅少苔或無苔者，可加麥冬15g，百合20g，五味子10g；情懷抑郁，煩躁易怒者，可加合歡花15g，柴胡15g以解郁安神；兼大便秘者多為胃家郁熱，所謂“胃不和則臥不安”，可加小量大黃以瀉熱和胃。原文地址：當代名老中醫(yī)張琪【治療失眠癥的經(jīng)驗二】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
39、除痰安寐湯。北柴胡10g，法半夏10g，淡枯芩12g，炙青皮10g，枳實10g，制南星6g，竹茹1 2g，龍膽草10g，梔子10g，珍珠母60g(先下)，礞石30g(先下)，合歡皮15g，夜交藤3 0g，葛根30g?！居梅ā浚悍街姓渲槟浮㈨媸?，須先放入水中煎沸約半小時，然后納入其余諸藥。因此二味為介類及礦物藥，非久煎不能奏效。余可按常法煎取濃汁約150ml，煎兩次，分兩次服用，距離吃飯約一小時，前后均可?！炯訙p】：頭痛甚，中醫(yī)稱為痰厥頭痛者，加鉤藤30g，菊花10g，白蒺藜15g，赤芍30g，以舒攣鎮(zhèn)痛；大便干結(jié)者，加瓜蔞仁12g，生大黃6g以潤腸通便；抽搐動風者，加羚角面1g (分沖)，以清肝熄風；狂言亂語，躁動不寧，幻視幻聽者，則其病已由量變到質(zhì)變，屬于癲狂之癥，所謂“精神分裂癥”之類，本方須加菖蒲10g，遠志6g以豁痰開竅。外加“礞石滾痰丸”6～9g，上午一次服下，下午可得瀉下二、三次不等。慎不可睡前服用此丸，因為此藥起作用時，可見腹痛瀉下，影響睡眠，反滋病變。原文地址：當代名老中醫(yī)印會河【治療失眠癥的經(jīng)驗三】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
40、琥珀合歡白芍湯。琥珀0.6g(研末沖服)，合歡花9g，白芍9g?！炯訙p】：肝虛有熱之虛煩不眠與酸棗仁湯合用；熱病后期，熱邪未盡，陰液已傷者與黃連阿膠湯合用；心腎不足，陰虛陽亢失眠、心悸、健忘、口燥咽干、舌紅無苔者，加生地、柏子仁等養(yǎng)心滋腎之品。原文地址：當代名老中醫(yī)凌一揆【治療失眠癥的經(jīng)驗四】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
41、丹參棗仁湯。丹參、生龍骨、生牡蠣、夜交藤、合歡皮各15g，炒棗仁、柏子仁各10g。先用水將生龍骨、生牡蠣和其他藥物分別浸泡30分鐘，再用火先煎生龍骨、生牡蠣30 分鐘，然后納入諸藥再煎，取汁250ml，再加水煎取150～200ml，2次煎出藥液共300～450ml 左右，合勻。每日1劑，分2次溫服?！炯訙p】：若目眶發(fā)黑，為腎水虛虧，加生熟地或女貞子；若虛煩性急，加山梔、白芍；若難以入睡，口苦舌尖紅痛，加黃連或木通少許；若頭暈目赤，加珍珠母；痰多可加茯神、菖蒲；胸脅悶脹，嘆息，加郁金、香附；大便不通，加枳殼、檳榔、瓜蔞；時有躁熱，面紅或眩暈耳鳴，加龜板、磁石、石決明；五心煩熱，加功勞葉、地骨皮、知母。原文地址：當代名老中醫(yī)董建華【治療失眠癥的經(jīng)驗五】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
42、高枕無憂丹。生地60g，酸棗仁60g，煅磁石45g，茯苓60g，茯神60g，黃連10g，阿膠60g，雞子黃4枚，琥珀末10g，知母60g，川芎4.5g，遠志45g，甘草10g。上藥共研極細末，以豬心血和之，煉蜜為丸，朱砂為衣，每粒重1.5g?；蛞陨戏絼┲氐?/5～1/4水煎服。每晚臨睡前2小時3～4粒，燈芯湯送下。如作湯劑，則每日1劑，日服2次，下午3～4 時服頭煎，晚間臨睡前服2煎。原文地址：當代名老中醫(yī)任達然治療失眠癥的經(jīng)驗【六】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
43、枸杞棗仁湯。枸杞30g，炒棗仁40g，五味子10g。上藥3味和勻，分成5份。每日用藥1份，置于茶杯中，開水浸泡，當茶頻頻飲之?；蛉诊?次，每次至少50ml ?！炯訙p】：運用本方，可根據(jù)不同情況，適當調(diào)整用量或加減藥味。如心律不齊，而失眠較輕者，棗仁、枸杞子量宜相同；單純失眠者棗仁量宜大；胃酸過多者，可去五味子，加白豆蔻5g。服藥時，可適當加入白糖或麥乳精以調(diào)味。原文地址：當代名老中醫(yī)彭靜山治療失眠癥的經(jīng)驗【七】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
44、安神煎。炒陳皮6g，法半夏10g，膽星6g，石菖蒲6g，郁金10g，朱茯神15g，蓮子心6g，龍齒20g，酸棗仁15g，炙甘草5g，麥芽30g，大棗10枚，黃金首飾6～10g。【制法】：黃金首飾穿線，縛緊，置砂鍋內(nèi)，加水1000ml，煮沸后文火續(xù)煎1小時。其余諸藥放入水中攪拌、浸泡，文火煎煮，沸后再煎20分鐘，水不夠時可略加，煎成200ml。每日1劑，日服1次。臨睡前溫服。服藥后，以溫熱水洗腳后就寢。臨證之時，如見舌質(zhì)紅，口干者，可去陳皮，加天冬12g，麥冬12g，何首烏12g。原文地址：當代名老中醫(yī)徐景藩治療失眠癥的經(jīng)驗【八】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
45、補心安神膏。黃芪60g，黨參30g，生地60g，當歸60g，赤芍60g，白芍60g，川芎60g，阿膠30g，黃芩20g，川黃連10g，女貞子30g，旱蓮草60g，金櫻子60g，五味子60g，遠志肉30g，生牡蠣80g，珍珠母80g，焦麥芽60g，雞內(nèi)金60g，桑椹子60g，鮮葡萄2500g ，鮮蘋果4000g(切片)，蜂蜜150g，冰糖60g?！局品ā浚簩⑸纤幊⒛z外共入鍋中，煎煮4小時，去凈藥渣，置文火上濃縮，加鮮葡萄和鮮蘋果，再煎，再去凈渣，加蜂蜜150g，冰糖60g，徐徐收膏，同時將阿膠溶化于膏內(nèi)，以滴水成珠為度，貯于瓶中。每日早晚各服一匙，白開水化服?！炯訙p】臨證時，還應(yīng)根據(jù)不同兼癥，靈活加減化裁，如素有肺虛，燥熱咳嗽，或血虛便結(jié)者，加川貝母30g，麥冬30g，玉竹30g；痔瘡，便血者，加丹參30g，炒地榆60g，炒槐花60g，干荷葉30g；燥熱干咳，舌瘦干紅者，加款冬花60g，桑白皮60g，地骨皮60g，紫菀30g。如遇感冒及其他疾病發(fā)生，應(yīng)立即停服此藥，以免留邪。原文地址：當代名老中醫(yī)趙紹琴治療失眠癥的經(jīng)驗【九】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
46、百合安神湯。生百合30～50g，炒棗仁30g，當歸10g，夜交藤30g。水煎服，日1劑。【加減】：肝郁化火者，合用丹梔逍遙丸或龍膽瀉肝湯；思慮過度者，合用茯神、桂圓肉、白術(shù)、木香、石斛、陳皮、柏子仁等；卒受驚恐者，加用遠志、山萸肉、琥珀、生龍牡等；飲食停滯者，加砂仁、麥芽、山楂、雞內(nèi)金、檳榔等。若腹脹滿、大便干結(jié)者合調(diào)胃承氣湯或枳實導滯丸；痰熱內(nèi)蒙者，上方加溫膽湯。心腎失調(diào)者，上方合用六味地黃丸、交泰丸為基本方；偏陰虛火旺者，合黃連阿膠湯或天王補心丹；偏腎陽虛者，合右歸丸或金匱腎氣丸；遺精明顯者酌加桑螵蛸、金櫻子、芡實、連須；盜汗明顯者酌加知母、黃柏、五倍子、煅龍牡等。心脾失調(diào)者，主方合歸脾湯；納呆明顯者酌加陳皮、焦三仙；腹脹明顯者酌加砂仁、川樸；大便稀溏者，去當歸，酌加山藥、薏仁、白扁豆。心肝失調(diào)者，肝血虛者合用四物湯；肝陰虛者合一貫煎；肝陽上亢者，合羚羊鉤藤湯；月經(jīng)不調(diào)者，酌加香附、益母草。原文地址：當代名老中醫(yī)喬保均治療失眠癥的經(jīng)驗【十】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
47、養(yǎng)心安神湯。北五味子6g，珠麥冬12g，太子參、茯苓、茯神各9g，桂圓肉、當歸各9g，生龍骨1 2g，生牡蠣18g，炙遠志6g，柏子仁、炒棗仁各15g，夜交藤30g，炙甘草2.5g。水煎服，日1劑。【加減】：陰虛火旺者，去參、歸、元肉，加滋陰阿膠，清火加竹葉、燈芯草、梔子、連翹心、黃連、黃芩；陰虛陽亢者，去參、歸、圓肉，加阿膠、雞子黃，陽亢甚者加生石決明、珍珠母；腎陰虛者加生地、玄參；肝腎陰虛者加枸杞子、山萸肉、沙苑蒺藜、二至、桑椹、黑芝麻之屬；心腎不交者加黃連、桂心；心脾兩虛者加土炒白術(shù)，若胃氣不和，苔白食少，再加砂仁、佛手或二陳；驚恐傷神，心膽氣虛者改太子參為人參，加菖蒲、龍齒、朱砂；驚悸不安者炙甘草用至9～15g，照上條加味，再加琥珀；驚魘有聲者參按上條適當加味，再加二陳；健忘者遠志用至9g，再加菖蒲、酥炙龜板。原文地址：當代名老中醫(yī)董平治療失眠癥的經(jīng)驗【十一】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
48、寧心安神湯。生地20g，丹參20g，炒棗仁50g，夜交藤30g，炙甘草3g，遠志10g。【加減】：兼見倦怠乏力加南沙參30g，黃芪30g；兼見情緒不安、煩躁易怒，口舌生瘡，手掌發(fā)脹等，加山梔仁10g，丹皮15g，益母草30g，竹葉15g；兼見手足心潮熱，多汗，加丹皮15g，白薇15g，牡蠣30g；老年患者若伴腰膝酸軟，關(guān)節(jié)疼痛，難以負重，筋肉時有攣急，五心煩熱，多汗等，攝片發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松者，加枸杞30g，龜板20g，鱉甲20g，牡蠣30g ，山萸肉12g。原文地址：當代名老中醫(yī)張之文治療失眠癥的經(jīng)驗【十二】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
49、【加味交泰丸】：肉桂心1.2g，姜川連0.9g，制半夏6g，北秫米9g(包煎)，云茯苓9g，炙遠志3 g，炒棗仁9g，淮小麥12g，陳皮4.5g，春砂殼2.4g，川楝子6g，煅瓦楞12g，佛手柑2.4g，炒香谷芽12g，片姜黃2.4g。原文地址：著名醫(yī)家程門雪治療失眠癥的經(jīng)驗【十三】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
50、滋肝安神湯。阿膠珠9g，酒白芍6g，珍珠母15g，茯神9g，酸棗仁9g，黃連0.9g，炒杜仲6g ，炒白蒺藜9g，炒川斷9g，桑寄生9g，金鎖固精丸12g(包煎)。水煎服，日1劑。原文地址：著名醫(yī)家程門雪治療失眠癥的經(jīng)驗【十四】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
51、和胃安神湯。半夏6g，秫米9g，炙遠志3g，佛手4.5g，茯苓9g，白蔻2.4g，煅瓦楞12g，生苡仁12g，陳皮4.5g，蘇梗4.5g，炒谷麥芽各9g。水煎服，日1劑。原文地址：著名醫(yī)家程門雪治療失眠癥的經(jīng)驗【十五】作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
52、“歡天達郁安神飲”。合歡皮15克，景天三七15克，丹參10克，郁金10克，酸棗仁10克，夜交藤10克，龍齒15克，甘草3克。上藥以清水1000毫升浸泡40分鐘，武火燒開，文火20分鐘，濾出藥汁；再加清水500毫升，復煎20分鐘，兩煎合一，分別于午后和睡前服用。【加減運用】 兼口苦目赤、溲黃便結(jié)、脈象弦數(shù)等肝郁化火、上擾心神者，加桑葉、黑山梔、丹皮；兼口干津少、耳鳴健忘、五心煩熱等火炎傷陰、心神失養(yǎng)者，加玄參、女貞子、龜板；兼心煩不寧、心悸不安等心火上炎、心陽浮動者，加百合、蓮子心、牡蠣。 原文地址：當代名老中醫(yī)劉永年【歡天達郁安神飲】治療失眠癥作者：中醫(yī)可愛的理想的博客
53、失眠多夢泡花茶。情況不太嚴重可以試試泡茶喝：取菊花15克、棗仁25克、合歡皮15克、遠志10克、玫瑰花10克。將藥物混在一起，分多次泡水喝，這是一天的劑量哦。
54、生川連15克，肉桂1.5克。黃連肉桂的量是10:1，研細，白 為丸，每服1,。5-2.5克?？崭箷r，用淡鹽湯送服。陰虛火旺者加生地、玄參；心陰虛為主者，加麥冬、地黃、五味子。腎陰虛為主者，加生地、山萸肉、懷山藥。原文地址：千古名方（9）交泰丸作者：拾趣
55、"美容養(yǎng)顏酒"也治失眠。酸棗仁40克、龍眼肉60克、西洋參40克、五味子40克 、大紅棗60克、枸杞子60克、甘草30 克、 肉桂30克、 冰糖250克，用五斤40度白酒泡一個月，喝一半后再加二斤白酒到喝完。每天睡前喝一小杯（15克），讓你于兩分鐘之內(nèi)進入深層睡眠。面部紅潤精神好。北京同仁堂坐堂老中醫(yī)許寶
56、失眠驗方僵蠶二黃散。僵蠶10克，姜黃6克，天竺黃3克，蟬衣6克，遠志10克，合歡皮15克。加減運用：若肝膽火郁，見口苦目眩，心煩易怒，舌紅苔黃，脈弦數(shù)者加柴胡5克，黃芩12克，川楝子6克，梔子12克，龍膽草10克。若心肝火旺，腎陰不足，見心悸耳鳴，腰痠夢遺，五心煩熱，口干尿赤，舌紅脈數(shù)者，加黃芩10克，白芍20克，酸棗仁30克，夜交藤30克。若心膽虛怯，癥見坐臥不安，神志不寧，觸事易驚，郁悶太息者，加竹茹12克，枳實10克，半夏10克，云苓20克，郁金10克，浮小麥15克。若陽明燥結(jié)，大便不通者，加生軍10克，杏仁6克，桔梗3克。若胃中不和，飲食停滯，見食少痞滿，噯氣吞酸者，加神曲12克，萊菔子15克，陳皮10克，連翹3克。
57、夜交藤治療失眠。每日用夜交藤30克煎湯服，連用3天即見效。后根據(jù)情況酌情增加天數(shù)。原文地址：單味藥物臨床妙用作者：閑在居士
58、白僵蠶為主治療頑固性失眠。白僵蠶10克 姜黃6克 天竺黃3克蟬衣6克
59、苦參一味治療失眠。苦參10克—30克煎水服 或研粉用蜂蜜為大丸，一天三次，每次一丸。
60、百合安眠湯。百合24克 炒棗仁12克 龍骨15克(先煎) 柏子仁10克 五味子6克 制首烏24克 熟地15克當歸10克 生芪15克 遠志10克 龜板24克(先煎) 陳皮6克 冬葵子10克。水煎服，每日1劑。吳威儀：
61、逍甘百合湯。百合40克 夜交藤50克 當歸15克白芍20克 郁金15克 香附15克 連翹15克蓮子心15克 生地黃20克 麥芽50克 珍珠母30克 甘草15克大棗9枚。水煎服，每日1劑。徐勤治：
62、歸脾湯。人參3克 龍眼肉 黃芪各6克 甘草1克白術(shù) 茯苓各6克 木香1．5克 當歸 酸棗仁(炒研) 遠志各6克上加姜棗，水煎服。薛立齋：
63、酸棗仁湯。酸棗仁18克 甘草3克 知母6克茯苓6克 芎｛艸窮｝6克上5味，以水2000毫升，煮酸棗仁，得1200毫升，納諸藥，煮取600毫升，分溫3服。張仲景：
64、潤燥交心湯。白芍30克 當歸30克 熟地30克玄參30克 柴胡1克 菖蒲1克 水煎服。1劑而肝之燥解，再劑而肝之郁亦解，4劑而雙目能閉而熟睡矣。陳士鐸：
酸棗仁15～30克 麥冬9克 五味子5克。趙金鐸
65、引寐湯。白芍30克 當歸15克 龍齒末(火煅)6克 菟絲子9克 巴戟天9克麥冬15克 柏子仁6克(炒) 棗仁9克 茯神9克水煎服，1劑而寐矣。連服數(shù)劑，夢魂甚安，不復從前之飛越也。陳士鐸：
66、百合龍虎甘麥大棗湯。百合12克 黨參12克 龍齒30克淮小麥30克 琥珀3克 五味子3克 炙甘草6克紅棗5枚 麥冬12克水煎，每日1劑，2次分服。魏長春：
67、陳皮半夏(姜制) 白茯苓(去皮) 枳實(麩炒) 竹茹 麥門冬(去心) 龍眼肉石膏各4．5克 人參15克 甘草4．5克上銼一劑，水煎服。龔廷賢
68、血府逐瘀湯。當歸9克 生地9克 桃仁12克紅花9克 枳殼9克 赤芍6克 柴胡3克甘草6克 桔梗4．5克 川芎3克牛膝9克。水煎服。王清任：
69、張錫純調(diào)氣養(yǎng)神湯加減治療頑固性失眠。龍眼肉24克，柏子仁15克，生龍骨15克(搗碎)，生牡蠣15克(搗碎)，遠志10克，生地18克，天門冬12克，甘松6克，鏡面朱砂0.5克拌茯神。失眠以氣虛為主者，可加炒棗仁、黃芪以益氣安神；血虛彰甚，可加熟地、丹參、阿膠以養(yǎng)血安神；失眠較重，加合歡皮柏子仁、珍珠母以養(yǎng)心安神；陰虛火旺，加知母、黃柏；盜汨者，加麻黃根、浮小麥；頭暈耳鳴，加磁石、枸杞子。
70、治頑固性失眠的特效驗方。茯神15克、麥冬50克、熟地50克、丹參15克、黃連10克、生棗仁20克、肉桂10克、朱砂3克[沖］、琥珀5克[沖］、菖蒲15克、元胡粉5克[沖］，水煎服用。 服用注意事項：此頑固性失眠驗方服用時，配合大劑量的補藥可見效神速。原文地址：對治頑固性失眠的三種特效、奇效驗方（效果神速）作者：BlueRay529
71、治頑固性失眠的特效驗方。酸棗樹根（不去皮）一兩、丹參四錢，每日一劑，水煎2小時，分二次于午休和晚上睡前服。方藥制備注意事項：酸棗樹根必須是經(jīng)過一冬天休養(yǎng)的酸棗樹的根，在樹枝未發(fā)芽前所采集的樹根。通常在農(nóng)歷的二月二至二月二十收集樹根，必須注意收集到經(jīng)過水泡冒充當年的陳年樹根。采集好的樹根要加工成方便煎熬的長條，并用陳米（最好是三年左右的）制成米酒并炮制，之后，裝入大缸用泥封口45天，出缸陰干，待用。此藥方主治神經(jīng)衰弱引起的失眠和頑固性失眠。到目前治療患者上萬例，根據(jù)病情一般服10--20劑痊愈。原文地址：對治頑固性失眠的三種特效、奇效驗方（效果神速）作者：BlueRay529
72、治頑固性失眠的特效驗方。酸棗仁、夜交藤各20克，黨參、黃芪、熟地、杭白芍各15克，柴胡、佛手各12克，生甘草 6克。加水淹沒超過3公分許，浸泡15分鐘，先用武火燒開后再用文火煎20分鐘，取汁，再加水再煎，取汁。兩次藥汁混合，分早晚二次飯后溫服。原文地址：對治頑固性失眠的三種特效、奇效驗方（效果神速）作者：BlueRay529
73、失眠方：茯神15克，煮15分鐘，沖一個生雞蛋黃。晚飯后喝。原文地址：失眠方：茯神15克，煮15分鐘，沖一個生雞蛋黃。晚飯后喝作者：慈悲山人
74、烏梅湯治失眠。烏梅30 炮附子10 干姜10 細辛6 桂枝10 黃連10 黃檗6 黨參15 當歸20 五劑。每劑加花椒皮10g水煎，兌付蜂蜜一匙，陳醋一匙，每日一劑，分兩次服。原文地址：烏梅湯--五年失眠案作者：于春廷 作者：山石神韻
75、花生葉治失眠。花生葉60克用冷水稍稍洗一下，然后加水后煮兩大杯，一杯早上喝，一杯留在晚上睡覺前，最好加熱后服用，真的很管用。
76、百合、生地各３０克，夜交藤、丹參各４５克，五味子１５克。每天１劑，煎兩次，午睡及晚上就寢之前分別服用?？沙７?。方中生地性味甘、微苦，寒，入心、肝、胃經(jīng)，能清熱涼血，滋陰生津；夜交藤性味甘，平，入心、肝經(jīng)，能養(yǎng)心安神，祛風活絡(luò)；丹參性味苦，涼，入心、肝經(jīng)，能清心安神，活血祛瘀；五味子性味酸、甘，溫，能斂肺滋腎，固精寧神。諸藥互相配合，其寧神安眠之功效較為顯著。來源：湖南中醫(yī)學院教授周貽謀
77、百合１５克，酸棗仁２０克，水煎服，每天１劑，可以連百合一起吃掉。方中酸棗仁性味甘、酸，平，入心、肝、脾、膽經(jīng)，能益陰斂汗，養(yǎng)心安神，尤其適用于治療虛煩不眠。藥僅兩味，卻是一首治失眠的簡便廉驗良方。來源：湖南中醫(yī)學院教授周貽謀
78、效方失眠靈：五味子50g 茯神50g 合歡花15g 法半夏15g 水煎服。
79、治神經(jīng)衰弱失眠方。熟地25克，山藥35克，山萸肉20克，丹皮20克，云芩25克，澤瀉25克，五味子30克，枸杞子30克，菟絲子30克，桑葚子30克，覆盆子25克，女貞子30克，胎盤1具（用鮮姜、鹽、大茴香各5克，水煎15分鐘）。【制用法】上藥共細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各空腹服用1丸，溫開水送服，同時忌生蔥、蒜、蘿卜，遠離房事，飲食有節(jié)。原文地址：【六子胎盤丸】主治神經(jīng)衰弱有效率100%作者：中醫(yī)于春廷
80、治療早醒三驗方1。黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，每日1劑，分2次煎服。
81、治療早醒三驗方2．等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各1次)，溫水吞服。
82、治療早醒三驗方3．桑椹子（桑樹果，熟者佳）30克，煎湯服。
83、治療夜晚睡夢多特效偏方；紅花、牛膝各3錢，桃仁4錢，枳殼2錢，桔梗1錢半，川芎1錢半，水煎服，兩付即愈。
84、柴胡龍牡交泰丸治失眠。黃連30克，肉桂15克，柴胡、清半夏、黃芩、茯苓、丹參、柏子仁、玄參、麥冬、五味子、炒棗仁、龍骨、牡蠣各50克，甘草15克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重9克，每日服3次，每次服1丸。
野馬編輯
2016年12月19日
原創(chuàng)養(yǎng)生知識匯編系列——失眠的泡腳及外敷方
1、專治肝氣不舒所引起失眠的泡腳方。柴胡6克，黃芩6克，法半夏6克，黨參6克，炙甘草6克，茯苓30克，煅龍骨30克，煅牡蠣30克，珍珠母30克，桂枝6克，郁金6克，遠志6克，香附6克，生地6克，白芍6克。上述藥物放水中，熬開鍋40分鐘，然后將藥汁分成兩份。早晚兌入溫水泡腳。每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了一般泡一周為一個療程，泡三周應(yīng)該就不必再泡了。孕婦忌用。有些身體失調(diào)嚴重的人，口服和泡腳結(jié)合起來效果更好?？诜由仙?/span>3片和大棗12枚。羅大倫
2、失眠泡腳方：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。
3、外敷手心治失眠:生龍骨粉50克，珍珠粉10克，琥珀粉1o克。上藥混合調(diào)勻。每晚睡前取藥粉3-4克，加鮮竹瀝少許調(diào)濕，分成兩份，分別貼于手心勞宮穴，外用膠布固定，每晚換藥1次。貼藥后，用手指輪流緩慢按壓貼藥部位20-30分鐘。治療期間，除高血壓病人繼續(xù)服降壓藥外，停止使用其它藥物?！吨嗅t(yī)外治雜志》
4、朱砂敷涌泉穴方。朱砂3～5克，研細粉，用干凈白布一塊，涂糨糊少許，將朱砂均勻粘在上面，然后外敷雙側(cè)涌泉穴，以膠布固定。用前先用熱水把腳洗凈，睡時貼敷，每日1次。此驗方簡單易行，具有安神定驚之功效。對老年人及頑固性失眠患者均有良好的治療效果。一般貼敷1次即可見效，1周可愈。薦方人：遼寧臺安縣醫(yī)院 張化南原文地址：我用朱砂敷涌泉穴治頑固性失眠效果好作者：琉璃光私人養(yǎng)生會所
5、山梔子外敷涌泉穴治肝火失眠.取山梔子10克,研成碎末,醋調(diào)成餅,外敷雙足心涌泉穴,每晚洗澡后更換一次,連敷20天凡屬肝火失眠者均可治愈. 原文地址：外敷涌泉穴治失眠一法作者：老林
6、黃連肉桂敷臍敷腳心方。黃連、肉桂敷肚臍?；?/span>取黃連1.5克，肉桂15克，研成細末，用高度白酒調(diào)勻。睡前敷腳心，用膠布固定。次日早晨取下。
7、交泰丸敷臍方。黃連3克、肉桂0.5克、茯神3克，研為細末，蜜調(diào)為丸，每丸重1克。每次取藥丸1粒，填臍內(nèi)，紗布覆蓋，膠布固定。每晚換藥1次。本方適用于心腎不交型失眠癥，多伴有心煩多夢、心悸健忘、眩暈耳鳴、口干咽燥、腰膝酸軟等。甘肅省第二人民醫(yī)院主任中醫(yī)師王世彪老師
8、酸棗仁糊敷臍方。酸棗仁9克、茯神6克、知母6克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，每日一換，連續(xù)3—5天?？绅B(yǎng)心安神，生津斂汗。適用于心肝血虛所致的失眠，驚悸及體虛自汗，盜汗，津傷口渴等。甘肅省第二人民醫(yī)院主任中醫(yī)師王世彪老師
9、柏子仁糊敷臍方。柏子仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，每日1換，連續(xù)3—5天。可潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于血不養(yǎng)心所致的驚悸怔忡，虛煩失眠及陰虛血少所致的大便燥結(jié)等。甘肅省第二人民醫(yī)院主任中醫(yī)師王世彪老師
10、歸脾丸敷臍方。把一粒歸脾丸搗碎填入肚臍里，用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定，晚上貼上，早上拿下來。治思慮過度傷脾后導致的失眠。
11、取五味子、遠志、石菖蒲各 10克，棗仁20克，紅藥3克；或三七、丹參各10克，石菖蒲、遠志、硫磺各20克，紅花6克，共同研成細末，均用40度白酒調(diào)成稠膏狀，涂滿肚臍，外用膠布固定，每晚換藥1次?；?/span>丹參、遠志、石菖蒲、龍骨各 20g。上藥共為細末，貯瓶備用。用時取藥粉2～3g，加入白酒適量，調(diào)成膏狀，貼敷肚臍，上覆蓋脫脂棉或紗布，用膠布固定。每晚換藥1次，次日晨取下。
12、一般失眠敷臍方。千年陳樟3克，沉香3克，首烏5克，朱砂3克，蓮子打成粉或打成泥，黃酒調(diào)勻，帶須根大蔥，溫熱后貼于肚臍，用膠布固定（萬家燈火瑤醫(yī)教授）
13、遠志30克，石菖蒲30克，朱砂10克，炒棗仁40克，生牡蠣30克。兼痰熱內(nèi)擾者加膽南星30克，半夏30克，黃連15克；陰虛火旺者，加龜板30克；心脾兩虛者加黃芪30克，當歸20克；心膽虛怯者加琥珀10克，磁石30克；肝郁有熱者加丹參30克，硫磺20克。共研細末。用時取10-15克，加老陳醋適量，調(diào)成糊狀。敷肚臍，固定。每晚換藥1次，7次為1療程，1個療程結(jié)束后，休息3日，續(xù)行第二個療程。適用于各種失眠。摘自《實用民間療法叢書-健體美顏的臍療》
14、珍珠母、丹參各10克。共研細末。填滿肚臍，固定。每晚睡前貼1次，一般連用5-7日為1個療程，即可奏效。適用于老年人失眠。摘自《實用民間療法叢書-健體美顏的臍療》
15、丹參、珍珠、硫黃各等量。碾末，過篩貯瓶密封，用時將臍孔溫開水洗凈，取藥末0.3g，趁濕填入臍孔，蓋以棉球，外用膠布封固。每4天換藥1次，病愈方停。調(diào)消腫止痛膏濕貼效更好!
16、三七10克，丹參12克，石菖蒲20克，遠志20克，紅花8克，香附6克。共研細末。用40度白酒調(diào)成膏狀，填滿肚臍，固定。婦女于月經(jīng)前1周開始治療。每晚換藥1次，連續(xù)10天為1個療程周期，3個月為1個療程。適用于婦女經(jīng)前期失眠。摘自《實用民間療法叢書-健體美顏的臍療》
17、石菖蒲6克，郁金6克，枳實6克，沉香6克，朱砂2克，琥珀2克，炒棗仁6克。共研細末。每次取藥末填滿肚臍，再滴生姜汁適量，固定。24小時換藥1次。適用于各種失眠。摘自《實用民間療法叢書-健體美顏的臍療》
18、五味子、玄參、丹參各100克，黨參、仙靈脾各50克；肉桂粉、黃連粉各50克。用3升水將前五味藥浸泡2小時后，煎30分鐘，取濾過液，再加水復煎1次，2次濾過液混合，濃縮成稠液，加肉桂粉、黃連粉拌勻，烘干壓粉。每次取藥粉0.1-0.2克，放入肚臍，上面壓一個干棉球，膠布固定。24小時換藥1次，用5日停2日，1周為1個療程，連用1-4個療程。適用于各種失眠。摘自《實用民間療法叢書-健體美顏的臍療》
19、膠布貼穴療法治失眠。穴位：十宣、神門。方法：用藥用膠布長條塊粘貼穴位，早上醒來時取下。治療頑固失眠，一貼就搞定。 于若木 20、枸杞子貼左側(cè)太淵穴治悲傷過度傷肺導致的失眠。買些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側(cè)太淵穴上，外面用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。
21、桑葚子貼左側(cè)太沖穴治過于生氣傷肝后導致的失眠。買些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側(cè)太沖穴上，外面用醫(yī)用紗布和膠布固定。 22、白參片貼左側(cè)太溪穴治驚恐過度傷腎后導致的失眠。取一小片白參，貼在左側(cè)太溪穴處，外面用醫(yī)用膠布固定，晚上睡覺時貼，早上取下。 23、麥芽，麥冬貼左側(cè)內(nèi)關(guān)穴、神門穴 治憂慮過度傷胃后導致的失眠。在藥店買些麥芽和麥冬，取幾粒麥芽（生熟均可），除去麥殼，只取里面的芽，弄碎，貼在左側(cè)內(nèi)關(guān)穴處，再取一粒麥冬搗碎，貼在左側(cè)神門穴處。都是睡前貼，早晨取下。
24、干荷葉右側(cè)貼陽輔穴，左側(cè)貼神門穴治心神不安或者得流感發(fā)熱后導致的失眠。取干荷葉一小片揉碎，貼在右側(cè)陽輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側(cè)神門穴處，都用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。 25、慢性失眠的帖敷方法。小茴香、肉桂等份，用、黃酒、冰片少許，磨粉調(diào)糊，敷到心俞、肝俞、脾俞、腎俞。連續(xù)三天。也可按摩、敲打以上穴位。適用病癥：因正氣虧虛、腎氣虧虛引起的慢性失眠。附帶癥狀：口干舌燥、腰酸膝軟，耳鳴頭暈，記憶力減退。 摘自于《中華醫(yī)藥》http://tv.cntv.cn/video/C16686/3fb933fce1f441b284d7854064c29064
26、安眠藥枕。菊花1000克、川芎400克、丹皮200克、白芷200克,將上藥用潔凈布縫制—枕頭裝入,睡眠時枕用。功能疏風清熱安眠。主治失眠
27、掐按大拇腳趾甲2側(cè)角治噩夢。 龐承澤
28、膠布貼穴療法治神經(jīng)衰弱。穴位：人迎、復溜、膏盲。方法：用藥用膠布小方塊粘貼穴位，10小時以后取下。 于若木
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2016年12月19日
原創(chuàng)養(yǎng)生知識匯編系列——失眠的艾灸刮痧拔罐按摩刺血方法
艾灸治失眠
1、艾灸神門+太溪。操作：晚上睡前施灸，灸到發(fā)困就睡。如果不方便施灸，也可以嘗試按揉。潛龍艾灸
2、艾灸心俞+脾俞。治想出來的失眠。艾灸勞宮+涌泉。治老出來的失眠。（酸棗仁10克+生地10克煎水，用此水熬粥。）艾灸合谷+勞宮。治氣出來的失眠。（杭白菊泡茶）摘自CCTV健康之路-穴到病除4
3、艾灸膈俞。治療失眠的終極穴。原文地址：治失眠的終極穴位作者：于春廷
4、視頻: 艾灸治療失眠作者：愚草山人
5、取穴百會、安眠穴，大椎穴、心俞穴、神門穴、涌泉穴進行艾灸。原文地址：★失眠★的艾灸療法作者：Hi博雅
6、心脾兩虛艾灸穴位：神門、心俞、脾俞、章門、三陰交。①健忘者，加百會，志室；②食欲不振者，加足三里。總是失眠，用艾灸如何調(diào)理？
7、陰虛火旺艾灸穴位：百會、印堂、神門、心俞、腎俞、神闕、三陰交、太溪。①心悸、汗出者加陰郄、后溪；②腰酸、遺精者加精宮、會陰。總是失眠，用艾灸如何調(diào)理？
8、痰熱內(nèi)擾艾灸處方：神門、心俞、脾俞、中脘、內(nèi)關(guān)、足三里、豐隆。①頭暈目眩者，加百會、風池；②心煩懊惱者，加大陵、少府。總是失眠，用艾灸如何調(diào)理？
9、情志抑郁艾灸穴位：心俞、肝俞、膽俞、內(nèi)關(guān)、神門、陽陵泉、期門、太沖。經(jīng)驗穴：飛翅穴（上飛翅，下飛翅，翅根）。①心腎不交者，加腎俞、太溪、通里；②夢紜不寧者，加魂門、厲兌。總是失眠，用艾灸如何調(diào)理？
10、胃氣不和艾灸穴位：中脘、胃俞、足三里、豐隆、公孫、厲兌。①嘔惡者，加內(nèi)關(guān)；②頭暈者，加印堂、合谷。總是失眠，用艾灸如何調(diào)理？
11、心腎不交艾灸穴位：心俞、神門、志室、太溪、然谷、涌泉。總是失眠，用艾灸如何調(diào)理？
12、馬氏溫灸常規(guī)灸法
一日 中脘、足三里各灸30分鐘 二日 下脘、天樞、氣海各灸30分鐘
三日 關(guān)元、曲骨灸30分鐘，三陰交25分鐘。
四日 膈俞25分鐘，膻中、巨闕各灸30分鐘
5日 期門各灸30分鐘，太沖各灸25分鐘。
6日 心俞各灸25分鐘。 7日 肝俞、章門各灸30分鐘
8日 風池、懸鐘各灸25分鐘。 9日 腎俞30分鐘，太溪25分鐘
10日 支正、曲泉各灸25分鐘。 11日 囟會、百會、間使25分鐘
注：（1）以上穴循環(huán)灸到愈，每日灸臍30分鐘。
（2）失眠嚴重者，可于睡前加灸以下4組穴中的任何1組：①心俞、神門各25分鐘；②腎俞30分鐘，太溪25分鐘；③神門、太溪；④大巨（腹部）、太溪。其中后兩組穴可躺著灸，不記時間，任其自然入睡，但要注意施灸時用布閨怨灸筒包好，防止入睡生燙傷。原文地址：艾灸治神經(jīng)衰弱、失眠--馬氏溫灸法作者：狂飆的蝸牛
13、4日灸穴循環(huán)灸：1日，內(nèi)關(guān)20分鐘，三陰交25分鐘；2日，神門、太溪各20分鐘；3日，大陵、照海各20分鐘；4日，通里，然谷各20分鐘。
14、艾灸涌泉，神門，百會，每晚臨睡前1小時,用較熱的溫水先泡腳15分鐘然后艾灸。如果你的失眠用這種方法沒有實質(zhì)性的改善，你還可以艾灸肓募穴，用隔姜灸的方法，每次艾灸5-10壯。白眉養(yǎng)生之艾灸調(diào)理不寐（失眠）
15、艾灸神門(心經(jīng))、三陰交、百會、心俞、脾俞、足三里每次每穴灸 5～ 10分鐘， 10次為一療程。睡前灸治效果較好。白眉養(yǎng)生之艾灸調(diào)理不寐（失眠）
16、艾灸百會、大椎、神門、安眠、內(nèi)關(guān)。還可以在膀胱經(jīng)走罐。白眉養(yǎng)生之艾灸調(diào)理不寐（失眠）
17、艾灸百會、失眠、內(nèi)關(guān)、中脘、神闕、關(guān)元、足三里、三陰交等穴，每次15～30分鐘，以局部紅暈為度，若局部出現(xiàn)感傳現(xiàn)象，可適當延長時間，效果更佳。 夜不能寐艾灸百會催眠白眉養(yǎng)生之艾灸調(diào)理不寐（失眠）
刮痧拔罐治失眠
1、刮痧治失眠：以頭頂?shù)陌贂橹行?，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5-10次。最佳刮拭時間是每天清晨和大腦疲勞時，睡前不宜刮拭。
2、拔罐治失眠。
心脾兩虛。(1)選穴 心俞、脾俞、內(nèi)關(guān)、神門?！?/span>(3)拔罐方法 單純拔罐法，留罐10分鐘，每日1次，5次為1療程?；?/span>(1)選穴 足三里、三陰交、神門。拔罐方法 單純拔罐法，留罐l0分鐘，每日1次，5次為1療程。
肝郁氣滯方法。(1)選穴 肝俞、內(nèi)關(guān)、神門、太沖。
拔罐方法 神門、內(nèi)關(guān)、肝俞3穴采取單純拔罐法，留罐10分鐘。太沖穴點刺出血，以微微出血為度。每日1次，5次為1療程。或選穴 肝俞、膽俞、內(nèi)關(guān)、陽陵泉。單純拔罐法。每日1次，每次留罐10分鐘，5次為1療程。
心腎不交 (1)選穴 心俞、腎俞、內(nèi)關(guān)、神門。拔罐方法 單純拔罐法，留罐10分鐘，每日1次，5次為1療程。
拔罐治失眠。在臨睡時，找6個真空罐，一個拔在肚臍上7厘米的中脘穴，一個拔在肚臍下3厘米的氣海穴，剩下4個罐都拔在任意一側(cè)大腿的正面（胃經(jīng)），均勻排列。拔上10分鐘，然后再睡覺，便覺心里分外地平和。
按摩推拿治失眠
1、推開大筋在下面點按膈俞，治失眠效果非常好！艾灸、針灸均可！原文地址：治失眠的終極穴位作者：于春廷
2、敲打腳尖有助睡眠。每天做 “敲打腳尖”二百次，可改善這種情況。只要伸直雙腿，把兩腳的腳后跟靠在一起，兩腳的大姆趾沿箭頭方向互相碰撞即可。
3、勾腳尖利睡眠。睡前平躺, 兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90 度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10 分鐘左右，便會感到困倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次。一般做兩次就能入睡。
4、點揉腳踝可治療晚上失眠白天困。晚上睡前15分鐘，靠坐于床上，平靜心情，排除雜念。單手拇指和食指(中指)分別置于申脈穴和照海穴上，點揉申脈應(yīng)稍用力，有酸痛感為佳；點揉照海應(yīng)用力輕柔，有溫熱感為佳。晨起后再點揉一次，此時點申脈輕柔而照海用力，堅持一周可見療效。
5、孩子晚上入睡難的推拿方法：1.輕者，平肝清肺小清天河水，捏脊！或者全身向下干搓澡，動作慢一點（火大的可以動作快些），皮膚微紅即可。2.心火旺，舌尖紅，蹦跳喊叫或有點聲音就醒的，雙臂心包經(jīng)向下刮痧或干擦或輕拍，肘窩為重點，微紅即可。瀉心火；小寶寶（1-2歲或更小的）小清天河水！ 3.涂佑三或橄欖油用手掌或雙拇指下推脊柱，慢，5分鐘。適合飲食過量，大便秘結(jié)、實火較大的孩子； 4.慢慢捏腳、捏揉每個腳趾肚、揉涌泉各5-10下，然后從每根腳趾向下輕輕推到腳跟，每指5-10下。適合虛火在上的孩子； 5.孩子躺下，頭頂部沖大人，按壓收魂穴即印堂穴一帶，最好先做頭部四大手法：開天目、推坎宮、揉太陽、揉耳后高骨各5遍，然后按壓印堂穴。手法要輕柔緩慢 ，印堂也叫收魂穴！此時可以悄聲緩慢說歌謠講故事。此法最簡單顯效，一般三、五分鐘之內(nèi)睡著； 6.還有的是因為督脈上的玉枕關(guān)不通，導致孩子很“折騰”。揉風池，每天十分鐘，最好兩次。很多孩子的風池穴一帶根本不讓碰，說疼啊，還有的長小筋節(jié)，也疼，先搓佑三軟膏吧香油也行，3-5天就差不多讓揉了。揉開以后也要經(jīng)常揉，對視力還好呢！原文地址：對付小兒入睡難、夜臥不寧的辦法作者：陳姥姥小兒推拿
6、小兒夜臥不寧的推拿方法：1.有的孩子睡前吃太多，導致夜臥不寧。減了睡前奶量，馬上就睡好了！實在貪吃的孩子心火一定較旺，小清天河水。睡前奶可以多兌水少放奶粉，孩子覺得不香了，慢慢也就不想喝了； 2.輕者，平肝清肺小清天河補腎捏脊；重者，加揉風池穴每天5-10分鐘； 3.有虛不受補的孩子，倒捏脊、揉風池。先五遍都向下捏，安穩(wěn)3天后一遍向上捏四遍向下捏；再安穩(wěn)3天后兩遍向上捏三遍向下捏；再安穩(wěn)3天后三上兩下...慢慢適應(yīng)后一律向上！如果不適應(yīng)可以再退回原地，再次慢慢適應(yīng)！ 4.如果每天都在夜間11-3點之間哭鬧、咳嗽、發(fā)燒等，都可以在雙太沖貼綠豆，夜11點貼，揉5-10分鐘。一夜無恙。 5.如果3-5點咳嗽、折騰的孩子，睡前薏仁米貼雙太淵，到了3點后各揉5-10分鐘； 6.如果屬于腎虛夜尿多的，就要掐夜尿點，雙手各5-10分鐘；平日補腎、捏脊。如果無效，請拍X光片，確定是否第五腰椎先天閉合不全。原文地址：對付小兒入睡難、夜臥不寧的辦法作者：陳姥姥小兒推拿
7、按心包經(jīng)可讓小孩快速入睡。方法：按揉心包經(jīng)小手臂段。用大拇指按住一點，不要離開不要移動，然后就旋轉(zhuǎn)揉大約20-30下，力道是往穴位深處去的。從肘窩開始按揉，每個部位20-30下左右，按完一個點再接著按下一個點，不用著意穴位，就順著心包經(jīng)一路按揉，一般按到內(nèi)關(guān)穴的位置，小孩就會安然入睡，只要3-5分鐘。按左右手都可以，基本上只按一只手就可以入睡了，如果按完一只手（按至腕橫紋）還不入睡的，再按另一只手，一定入睡。原文地址：捏脊及十指刮痧、拔罐、艾灸、按摩作者：忍持悟
8、膻中穴意念按摩助睡眠。
把手指輕輕放在膻中穴上，完全不用力，只是指引自己的意念集中于膻中穴。數(shù)分鐘之后，指尖上如果能感受到和心跳相同的脈動，就表示意念已集中于那個穴位了，然后持續(xù)一段時間，時間愈長愈好。
以前孩子小時，常用這個方法讓孩子順利入睡。方法是將我的手放在孩子的膻中穴，把我自己的意念集中于指尖，同時要求孩子也把注意力集中于我的手指的部位，當他的意念集中時，我能立即覺查到血脈的跳動，他一分心脈動立即消失，隨即用大陸的俏皮話『思想又開小差了』敦促他集中意念。這時他身上的血液會往膻中穴集中，大腦的供血減少了，很快入睡。這是幫別人意念按摩的方法。
用手指按摩，同樣的也要讓自己的意念集中于那個按摩的穴位，如果配合適當?shù)牧Χ龋ú恍枰苡昧Γ话茨Φ娜藭杏X力度像是鉆入穴位深處，而且愈來愈深，這是最理想的按摩。這種按摩的方法，會有些輕微的揉動，但幅度并不大，也不一定是順時鐘或逆時鐘按，有時只是前后微動。人體使用手冊-吳清忠
9、失眠特效穴一一安眠穴
10、點按風市收膽火，失眠去無蹤。晚上不要敲打，用手中指中沖，臨睡前點按風市穴3分鐘
11、復式呼吸助睡眠。1,躺在床上，這樣肚子的起伏較明顯，比較容易領(lǐng)會腹式呼吸的重點。2,先輕輕吐氣。花五秒鐘，把體內(nèi)的氣吐光。3,慢慢的用鼻子吸氣。盡可能放慢速度，花五秒鐘吸氣，但別勉強自己。4,想像空氣進入肚子。此時從胸腔到橫膈膜都應(yīng)該是放松狀態(tài)。你可以將一只手放在肚子上，感覺肚子的起伏。若吸氣時，肚子能慢慢鼓起，你便離夢鄉(xiāng)更進一步了。5,嘴唇放松，從嘴巴慢慢吐氣。這時侯請專心吐氣，把大腦整個放空。能吐多就就吐多久，不用太在乎氣的長短。6,重復進行五分鐘。睡前進行腹式呼吸，一開始不用執(zhí)著于吸氣、吐氣的時間。只要做到盡量放慢速度即可。當逐漸熟悉后，可以將吸氣、吐氣的時間調(diào)整成一致。例如花五秒鐘吸氣，就花五秒鐘吐氣。習慣腹式呼吸后，手就可以輕松擺在兩旁，讓整個人成大字型（這是讓你好眠的的良好姿勢之一）。只要能做到全然的放松，相信一夜好眠不再只是個奢望。原文地址：自然助眠的有效方式:腹式呼吸作者：名老中醫(yī)陳炳焜
12、六聯(lián)療法治頑固性失眠
一.按摩療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5--10分鐘。
二.藥食療法：先取酸棗仁、元肉、大棗、小麥水煎去渣取汁，納入適量冰糖烊化頓服，每晚1次。
三.填臍療法：取酸棗仁、吳茱萸，共研為細末，置肚臍（神闕穴）中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
四.足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
五.艾灸療法：取朱砂、酸棗仁，加漿糊適量調(diào)勻和成小餅狀，貼敷于神門、內(nèi)關(guān)、腳心涌泉穴上，點燃艾條對準穴位隔藥熏烤，每個穴位灸夠10分鐘，每晚1次。
六.針刺療法：取穴百會、神門、內(nèi)關(guān)、三陰交、心腧、脾俞、肝俞、腎俞、太沖等。
七.中藥療法：酸棗仁 30g，當歸、茯苓各20g、茯神15g、白芍、炒白術(shù)、薄荷6g(后下)、陳皮、制半夏、遠志各10g，生龍牡各30g，甘草6g。肝火擾心者加梔子、丹皮等；心膽氣虛者加人參、夜交藤、石菖蒲；痰熱擾心者加膽南星、黃連、瓜蔞等；心腎不交者加黃芩、肉桂等；心脾兩虛者加人參、龍眼肉等。1天1劑，水煎2次分服。（作者：崔占義）
我在臨床上把失眠的中醫(yī)分型分為五型，即：肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛、心膽氣虛；并且研制出一個很有效的治療失眠的中藥處方：夜交藤30g、茯神20g、酸棗仁30g、遠志10g，當歸20g、茯苓20g、炒白術(shù)20g、薄荷6g、陳皮10g、制半夏12g、生龍骨30g、生牡蠣30g、白芍20g、甘草6g。肝火擾心加梔子15g、丹皮20g；痰熱擾心加膽南星10g、黃連10g、瓜蔞20g；心腎不交加黃芩20g、肉桂3g；心脾兩虛加人參20g、龍眼肉15g；心膽氣虛加人參20g、石菖蒲10g。
針灸刺血治失眠
1、失眠的病因及沖擊調(diào)理方法。快速入睡法——拍打百會。同時輔助沖擊腳底睡眠穴，二十分鐘左右，即可入眠，而且兩三天內(nèi)不會失眠。失眠的全身調(diào)理第一步：調(diào)理心腎。沖擊心臟和腎臟。第二步、沖擊脾胃。第三步、沖擊肝膽。第四步：沖擊肺部。原文地址：【自然沖擊療法】失眠沖擊的沖擊調(diào)理作者：少林 視頻地址： http://blog.sina.com.cn/s/blog_c2b1ff550102vmd6.html
原文地址：小蔡系列（3）拍打頭部治失眠、抑郁作者：蕭宏慈
2、針灸治療后半夜定時醒來的失眠癥。針灸小節(jié)穴:位于大指本節(jié)掌骨旁（手太陰肺經(jīng)）黑白肉際上，握拳取穴。針尖向重仙方向進針，針深一寸半，左病右取，右病左取。針灸火主穴：第一、二趾縫上一寸五分至二寸處，太沖穴上0.5寸，即是若是董氏奇穴就是這倆個穴，若是傳統(tǒng)針灸就可以針魚際穴和太沖穴，1-3點睡不著就針太沖就有效，3-5點睡不著就針魚際穴或太淵穴，若都睡不著就倆穴都針，確實效果很好. 發(fā)病十余年來的患者，在數(shù)次內(nèi)治愈的不在少數(shù)，幾乎無一失手. 原文地址：治療后半夜定時醒來的失眠癥作者：于春廷
3、針灸太沖與合谷治失眠。肝氣郁結(jié)引起的失眠。取雙太沖與雙合谷穴針灸，今日第四次治療，癥狀已大大緩解。原文地址：開四關(guān)巧治失眠癥作者：道醫(yī)圣手黃麟智
4、治療失眠的中指“應(yīng)象刺血”療法。選男左手，女右手的中指，仔細觀察遠端指腹部會有1-2個左右的米粒大小的白色小區(qū)，多呈橢圓狀，多數(shù)在側(cè)面，就是缺血區(qū)域，選取這個區(qū)域的中心，消毒后用7號注射器針頭點刺一下，擠出10-20滴左右的血即可。選點越是精確，效果就越是理想。選點偏移或不對，效果就打折了。原文地址：點揉腳踝可治療晚上失眠白天困作者：火功推拿 原文地址：感謝博友小小天衣-獻出對付失眠方作者：ysys911_6ee1c7
4、失眠不寐的刺血療法。神門、行間，三棱針點刺出血。大椎、神道、中脘，火罐拔吸15分鐘。脊柱兩側(cè)、骶部、頭部，梅花針彈刺出血?！就练健款^竅陰、百會，三棱針點刺出血。身柱、心俞、腎俞，火罐拔吸15分鐘。大椎、中脘、關(guān)元，梅花針彈刺出血?！就练健?、用梅花針在頭部循經(jīng)彈刺，隔日1次。2、用三棱針在足三里處挑刺出血。原文地址：中國民間刺血術(shù)(上)作者：zhenyuenafan
5、耳尖刺血治療失眠癥。原文地址：頭頸部疾病的刺血驗方作者：老恕
6、耳尖+間谷+行間+風市穴刺血效果更好。原文地址：放血療法顯奇功作者：閑在居士
神門+行間+足三里?；?/span>大椎+神道+中脘，刺后拔罐。原文地址：放血療法顯奇功作者：閑在居士
7、失眠的穴位治療方法。
摘自CCTV健康之路-穴到病除4 視頻地址：http://tv.cntv.cn/video/C16681/370631c483134a00ad0dd42ac03c12c5
種類 | 用藥 | 穴位 | 操作方法 |
想出來的失眠 | 白天事多，心脾兩虛 | 心俞+脾俞 | 白天艾灸 |
老出來的失眠 | 酸棗仁10克+生地10克煎水，再用此水熬粥。 | 勞宮+涌泉 | 手心搓腳心 |
氣出來的失眠 | 杭白菊泡茶 | 合谷+勞宮 | 一針透二穴 |
野馬編輯
2016年12月20日
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