一般來說，治療失眠問題，最好由「睡眠治療專家」，通常是專長于精神醫(yī)學(xué)的醫(yī)師，負(fù)責(zé)治療。醫(yī)師通常會針對失眠者的生活習(xí)慣、睡眠時(shí)間、工作形態(tài)、心理壓力進(jìn)行分析，以改變生活習(xí)慣為主，若是失眠相當(dāng)嚴(yán)重，才會配合藥物進(jìn)行治療。
這里，給您推薦一些治療失眠癥的民間實(shí)踐偏方，希望能幫您一個(gè)小忙，解除失眠煩擾：
1、按摩穴位治失眠
按摩穴位進(jìn)行催眠，可選出一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
2、每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水。
3、上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4、白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的同志可少喝。經(jīng)過一年多喝此酒，我的失眠癥完全好了。
5、摩擦涌泉穴治失眠
采用自我摩擦位于腳心的涌泉穴，得到滿意的效果，當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅(jiān)持，還能起到保健作用。
6、柏樹葉裝枕頭可安眠
采集柏樹枝一些，洗凈曬干，把葉子捋下來裝了一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠效果。
7、鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。當(dāng)你上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
8、紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。
9、吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，或把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10、吃荔枝干治失眠
荔枝干8個(gè)，每日早晚服用，可促睡眠。
11、花生葉煎水服可治失眠
將花生葉２５０克放到鍋里 水要沒過它 上火煎 水開后微火再煎１０分鐘 將煎得的水每天早晚各服一杯 連服３月 失眠癥狀就可治愈了。
12、花生葉赤小豆煎湯治失眠
鮮花生葉１５克和赤小豆３０克放入鍋中 加適量水合煎 然后調(diào)入蜂蜜２湯匙即成，睡前飲湯 吃豆及葉。
13、五味子浸泡白酒治失眠
五味子50克，白酒500毫升，將五味子洗凈，裝入玻璃瓶中加酒浸泡，密封瓶口，每天振搖1次。浸泡半個(gè)月后，即可飲用。每天飲用2次，每次5毫升。主要治療神經(jīng)衰弱、失眠；頭暈、心悸、健忘、煩躁等癥。
14、桂圓肉浸泡白酒治失眠
桂圓肉250克，白酒(60度)400毫升。將桂圓肉切碎，裝入瓷瓶中，放入白酒浸泡5—20天即可飲用。每次10毫升，每天2次。主要治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、心悸等癥。
15、百合桂圓肉蓮子佐餐治失眠
百合30克，桂圓肉40克，蓮子50克，三者合用。加糖可佐餐，加油鹽肉類可炒菜食用。主治失眠、易驚。
16、大米糯米百合煮粥治失眠
大米、糯米各50克，百合15克，加水適量，煮成稀粥加冰糖適量食用。每晚食用1一2碗，主治各種失眠。
17、桂圓肉大米雞蛋同蒸食治失眠
桂圓肉10克，大米15克，雞蛋1個(gè)，三者同時(shí)蒸熟食用。主治血虛失眠?！ ?/p>
18、夜交藤棗仁枳實(shí)煎汁治失眠
夜交藤、棗仁、枳實(shí)各50克，加水500毫升。煎至200毫升，去渣取汁，加入白糖適量。睡前服用30毫升，對各種失眠有療效。
19、酸棗仁粥治失眠
據(jù)《飲膳正要》，取酸棗仁末15克、粳米100克，先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。空腹食用。具有寧心安神功效。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
20、秫米粥治失眠
據(jù)《內(nèi)經(jīng)》，取秫米30克、制半夏10克，先煎半夏去渣，入米煮作粥。空腹食用。具有和胃安眠功效。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
21、遠(yuǎn)志蓮粉粥治失眠
據(jù)《良方》，取遠(yuǎn)志30克、蓮子15克、粳米50克，先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。隨意食用。具有補(bǔ)中，益心志，聰耳明目功效。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
22、小米粥治失眠
取小米50克，雞蛋1個(gè)，先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。具有養(yǎng)心安神功效。用于心血不足、煩躁失眠。
23、小米棗仁粥治失眠
取小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克，小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。具有補(bǔ)脾潤燥，寧心安神功效。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。
24、柏子仁粥治失眠
據(jù)《粥譜》，取柏子仁10～15克、粳米50～100克、蜂蜜適量，先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日服2次，2～3天為一療程。具有潤腸通便，養(yǎng)心安神功效。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。
25、夜交藤粥治失眠
夜交藤60克、粳米50克、大棗2枚、白糖適量，先取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。具有養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)功效。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹痛。
26、八寶粥治失眠
芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗桂圓、百合各6克、大米150克，先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。具有健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神功效。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
27、玫瑰花烤羊心治失眠
據(jù)《飲膳正要》，取鮮玫瑰花、羊心各50克，食鹽適量，1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成。宜熱食，可邊烤邊食。具有補(bǔ)心安神功效。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。
28、烏靈參燉雞治失眠
雞1只，烏靈參100克、酒、姜、蔥、鹽各適量，1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。具有補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神功效。適用于神經(jīng)衰弱。
29、茯苓餅治失眠
茯苓細(xì)粉、米粉、白糖各等份，將上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅?？山?jīng)常隨量吃。具有健脾補(bǔ)中，寧心安神功效。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。
30、牛奶方劑治失眠
牛奶1杯，在不能入睡時(shí)飲用。適應(yīng)于老年失眠癥。
31、龍眼肉酸棗仁枳實(shí)治失眠、
龍眼肉、酸棗仁各10克，枳實(shí)15克，燉湯睡前服。適應(yīng)于失眠。
32、核桃仁黑芝麻桑葉治失眠
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗爛如泥狀，做成丸，每丸重3 克。每服9克，每日2次。適應(yīng)于失眠。
33、羅漢果銀耳等治失眠
羅漢果、銀耳、黨參、山藥、龍眼肉、蓮子、紅棗各10克，瘦豬肉50－100克，水煎。晚上臨睡前頓服。適應(yīng)于失眠陰虛火旺證。
34、黨參白術(shù)等治失眠
黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克、炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克，水煎服。適應(yīng)于失眠心脾兩虛證。
35、胡桃仁治失眠
胡桃仁適量，連皮搗爛，和紅糖飯后沖服。適應(yīng)于失眠。
36、桑椹子酸棗仁治失眠
桑椹子20克，酸棗仁5克，水煎服。適應(yīng)于失眠血虛證。
36、柴胡青皮等治失眠
柴胡、青皮、枳殼、竹茹、龍膽草、梔子各9克，黃芩、夜交藤各15克，半夏12克，珍珠母50克（先下），水煎服。適應(yīng)于失眠痰火郁結(jié)證。
37、熟地黃細(xì)辛五味子治失眠
熟地黃12克，細(xì)辛、五味子各2克，水煎服。適應(yīng)于體虛失眠。
38、百合黨參等治失眠
百合、黨參各12克，龍齒、懷小麥各30克，琥珀粉（沖）、五味子各3克，炙甘草6克，紅棗5枚，麥冬12－30克，：水煎服。適應(yīng)于心虛、陽亢失眠。
39、白石英朱砂治失眠
白石英3克，朱砂1.5克，共研末，金銀花15克煎湯送服。適應(yīng)于失眠。
40、鮮瓜子金茉莉根等治失眠
鮮瓜子金120克，茉莉根3克，何首烏18克，枸杞子15克，水煎，睡前服。適應(yīng)于腎虛失眠。
41、丹參女貞子五味子治失眠
丹參800克，女貞子、五味子各600克，白酒2000毫升，將上述藥物浸泡14天，每次5毫升，每日3次內(nèi)服。適應(yīng)于神經(jīng)衰弱失眠。
42、丹參遠(yuǎn)志等治失眠
丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克，共研末，用時(shí)加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再棉花填至與臍部平齊，用膠布固定，每晚換藥1次。適應(yīng)于失眠。
43、肉桂黃連治失眠
肉桂、黃連各50克，研末。每服10克，每日2次。適應(yīng)于失眠。
44、琥珀合歡芍治失眠
琥珀0.6克，合歡、白芍各9克，合歡、白芍煎湯，送服琥珀。適應(yīng)于神經(jīng)衰弱、失眠。
45、桑椹生地治失眠
桑椹、生地各15克，水煎服。適應(yīng)于神經(jīng)衰弱、失眠。
46、棉花根治失眠
棉花根30克，水煎服。適應(yīng)于神經(jīng)衰弱、失眠。
47、朱砂全當(dāng)歸高梁米治失眠
朱砂0.3克，全當(dāng)歸、高梁米各12克，共研末，有豬心；血調(diào)丸。晚上臨睡前服。適應(yīng)于心煩不眠和常年服安眠藥者
48、僵蠶遠(yuǎn)志等治失眠
僵蠶、遠(yuǎn)志各10克，姜黃、蟬蛻各6克，天竺黃3克，合歡皮15克，水煎服，每日1劑。若肝膽火郁，加柴胡5克，黃芩、梔子各12克，川楝子6克，龍膽草10克；若心肝火旺，腎陰。適應(yīng)于失眠。
49、豬心三七等治失眠
豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
50、生姜絲治失眠
在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
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