其中有多少人是經(jīng)常聯(lián)系的？有多少人是處于沉默狀態(tài)？
愛默生說：友誼如同愛情一樣是需要珍惜的。那么這里面所有的人都是朋友嗎？
現(xiàn)代社交媒體讓人們擁有一個(gè)錯(cuò)覺，以為自己有非常多的朋友，但實(shí)際上科學(xué)研究顯示一個(gè)人的朋友關(guān)系最多是150人，一個(gè)人只能和其中50個(gè)人建立深厚的親密的關(guān)系，這就已經(jīng)很不容易了。
這段話出自新書《友盡》，作者艾琳·法爾科納在疫情期間居家隔離時(shí)，猛然發(fā)現(xiàn)友誼對(duì)她的意義。于是她寫了這一本書試圖告訴人們，人們生活中有哪些朋友，分別扮演了什么樣的角色。哪些朋友關(guān)系對(duì)人是有益的，人們又如何看待自己在每一個(gè)關(guān)系中的角色和期望。
更重要的是作者想告訴人們一段好的友誼是怎樣的，人們?cè)撊绾螌W(xué)會(huì)在友誼發(fā)生沖突時(shí)修復(fù)人們的關(guān)系？面對(duì)有毒關(guān)系時(shí)，人們又該如何切斷這一種聯(lián)系。
良好的友誼對(duì)人的健康有益，它可以提高人的免疫力，可以讓人長(zhǎng)壽，也可以緩解人的壓力。想要獲得友誼帶來的好處，人們就必須知道怎樣的友誼是好的。
良好友誼的標(biāo)志之一是積極。它意味著能夠有傾聽，表達(dá)共鳴，甚至是贊美和表揚(yáng)。人們?cè)诰蹠?huì)中可以討論那些消極的事物，也可以去抱怨，但到最終要保證大家有好心情，彼此陪伴帶來的心情愉悅。
良好友誼的標(biāo)志之一是持續(xù)。這意味著更頻繁地與朋友見面，擺脫那些日常生活中的話題，真正進(jìn)入雙方在意的話題，深入的去討論各自的想法和觀點(diǎn)。
良好友誼的標(biāo)志之一是展示自己的脆弱。親密關(guān)系的過程就是看見和被看見的過程，如果不能展現(xiàn)自己脆弱的一面，那么相處時(shí)間再長(zhǎng)也無濟(jì)于事。
人們不可能對(duì)一個(gè)初見的人展示自己的脆弱，但是當(dāng)彼此不斷深入了解，隨著友誼的增長(zhǎng)，也能慢慢展現(xiàn)出自己，展現(xiàn)出最脆弱的一面。
良好友誼的標(biāo)志之一是信任。因?yàn)樾湃?，才能展現(xiàn)出自己脆弱的一面。也能讓對(duì)方展現(xiàn)脆弱的一面。朋友會(huì)給予包容，支持同情，不僅保守秘密，也會(huì)保護(hù)對(duì)方。
良好的友誼標(biāo)志之一是平衡。這意味著雙方對(duì)友誼有著相同的期待，不僅是相處的方式，也有相處的頻率。
當(dāng)一方給對(duì)方發(fā)四次消息，對(duì)方只回一次消息，這就是不平衡的，因?yàn)閮扇瞬煌?。一方總?huì)覺得不平等，那對(duì)友誼是巨大挑戰(zhàn)。
良好友誼的標(biāo)志之一是界限。相互尊重對(duì)方的價(jià)值觀，就能有相同的基礎(chǔ)發(fā)展友誼。
尤其擺脫社會(huì)文化附加給女性的討好方式。這種方式往往壓抑女性的需求去滿足別人，進(jìn)而讓人產(chǎn)生一種怨恨。
良好友誼的標(biāo)志之一是坦誠?；谛湃慰梢哉f實(shí)話。但是說實(shí)話不能傷害到別人，要用婉轉(zhuǎn)的溫和的友善的方式去告訴對(duì)方。
而當(dāng)尋求朋友的建議時(shí)，要做好心理準(zhǔn)備，去傾聽他的真實(shí)想法，而不是只聽到自己想要的說辭。
良好友誼的最重要的標(biāo)志之一是破裂和修復(fù)。女性往往在逃避沖突。而一旦問題變得嚴(yán)重時(shí)，只能瀕臨破滅，因?yàn)榇藭r(shí)積累太多的負(fù)面情緒，一旦有機(jī)會(huì)說出想法，就會(huì)過度反應(yīng)，不停的宣泄激動(dòng)、咄咄逼人。
因此不要積累不滿，在某一些問題上就可以表達(dá)出自己的想法，這并不難。
良好的友誼是慢慢培養(yǎng)的，不是一蹴而就的。這不是一次性的買賣。是需要不斷了解培養(yǎng)的。
實(shí)際生活中，人們都有一種錯(cuò)覺，認(rèn)識(shí)的人越多人脈越廣，朋友就越多，但實(shí)際上這是對(duì)朋友兩個(gè)字的誤解。
認(rèn)識(shí)再多的人都不代表自己擁有這些人做朋友，真正的友誼是少而精的。
人們錯(cuò)把所有的關(guān)系都等同視為朋友，然而朋友這一個(gè)詞是代表著信任坦誠、能做自我的關(guān)系。
要建立一段親密堅(jiān)固深厚的友誼關(guān)系，每個(gè)人都需要花上200個(gè)小時(shí)，所以一段真正的友誼，無法和淺顯的關(guān)系作比較。
正因?yàn)楝F(xiàn)代的人際關(guān)系是復(fù)雜而多樣的，人們要把自己的朋友圈分一個(gè)層級(jí)。
泛泛而談的朋友
第一類是泛泛而談的朋友，這是最外圈的人際關(guān)系，他們只見于點(diǎn)頭之交，不會(huì)深入去探討一個(gè)話題的關(guān)系圈。
普通朋友
第二個(gè)圈層是普通朋友，這是在中間的一個(gè)圈層。這個(gè)圈層是最多樣性的，人們可能因?yàn)槟骋环N話題愛好而成為朋友交談的內(nèi)容，局限在這種范圍內(nèi)。也可能是因?yàn)槁殘?chǎng)而成為朋友。
再一種可能是在某個(gè)情景的聚會(huì)成為朋友。最后一種是類似于室友的朋友。這種圈子更類似于家人，但也明顯和家人有所區(qū)別，沒有家人這么的親密。相對(duì)來說更能尊重彼此的私人空間，又有情感上的支持。
密友
最后一個(gè)圈層是密友，是最核心的圈子。這個(gè)圈子里的友誼是真正良好的友誼，能進(jìn)入這個(gè)圈子的也是非常少的人。在這個(gè)圈子中，大家能彼此看見和被看見。
試著為自己的有一句劃分層級(jí)，列出這些朋友在哪個(gè)層級(jí)上，是否有相同的親密程度，或者說大家對(duì)彼此的期待是不是相同。這樣自己就知道要不要調(diào)整各自的友誼級(jí)別。
同時(shí)去評(píng)估每一個(gè)人對(duì)自己的影響和意義，自己是否喜歡和他們一起相處，最終將影響自己和他的關(guān)系是繼續(xù)、保持、還是斷絕？
友誼就像愛情一樣也是一段關(guān)系，它的終結(jié)也需要一個(gè)良好的環(huán)節(jié)說再見。但是大多數(shù)人都會(huì)忽視這個(gè)環(huán)節(jié)。
但是一段關(guān)系的終結(jié)，是需要畫上句號(hào)的。這對(duì)雙方都有好處，不會(huì)有任何一方陷入莫名其妙的境地，至少大家都知道原因。
在思考絕交之前，還要想想這段友誼是不是能夠修復(fù)。同時(shí)認(rèn)清自己對(duì)當(dāng)前問題應(yīng)負(fù)的責(zé)任，自己對(duì)這段友誼起了什么作用。隨后想想，如果對(duì)方不存在在自己的人生中，自己會(huì)有什么感受。
然后，再考慮自己是不是真的想絕交，避免因?yàn)橐患虑閭诵亩龀龅牟萋蕸Q定。
此外還需要考慮這一段友誼是怎樣的，兩人是怎么成為朋友的，是因?yàn)槟骋粋€(gè)興趣、某一個(gè)情境、還是因?yàn)橛幸粋€(gè)長(zhǎng)久的關(guān)系。自己在這段友誼里面投入多少時(shí)間。
想要知道自己是不是應(yīng)該把這個(gè)朋友留在自己的人生中，就要考慮最初為什么會(huì)接納這個(gè)人。尤其需要特別留意自己的感受，以及對(duì)對(duì)方的任何行為反應(yīng)，如果已經(jīng)處于消極的狀態(tài)，那么是時(shí)候做出決斷了。
如果決定要絕交，那么就要考慮用什么方式，是談話還是寫一封信。思考要表達(dá)什么內(nèi)容呢？無論做什么決定，都要出于尊重，先處理好自己的情緒，清楚自己要表達(dá)的意思。
絕交的時(shí)候，想好如果絕交后遇到對(duì)方，自己會(huì)不會(huì)尷尬以及打算怎么做。如果無法面對(duì)的話，那就要做好一段時(shí)間不相見避開彼此的準(zhǔn)備。
如果對(duì)方想和自己絕交，那么想知道原因的話，可以去聯(lián)系對(duì)方，問一些開放性的問題。謹(jǐn)記傾聽對(duì)方的話語，不要急著替自己辯解，同時(shí)考慮是否放棄這段友誼。
結(jié)束一段友誼并不代表一個(gè)人的失敗，相反也有可能是一種成功，因?yàn)檫@是一段自然消失的友誼，自己已經(jīng)無法挽回，但是自己從中吸取了教訓(xùn)，享有了其中的美好時(shí)光。
人們需要友誼是需要群體的支撐，不一定是需要朋友來解決問題，而是想獲得心理上的理解和相互關(guān)照。
每一段友誼給人們的都有不同的收獲，人們需要在人生之中擁有不同的朋友，同時(shí)扮演不同的角色，填補(bǔ)不同的空缺。
這就是友誼，它是會(huì)成長(zhǎng)，會(huì)變化，會(huì)終止。
《友盡》讓人們意識(shí)到友誼的關(guān)系是動(dòng)態(tài)變化的，并不是一成不變的。
維護(hù)好友誼就和愛情親情一樣重要。
幸福人生，不過是三五知己、至親愛人罷了。
【文/云玖弋】
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