九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

夏天來了，不吃點苦瓜怎么能抵抗這難熬的燥熱?？喙暇哂泻芎玫那鍩崛セ鹦Ч?，經(jīng)常吃涼拌苦瓜能減輕因內(nèi)心燥熱引起的煩悶，令人神清氣爽。

〖 涼拌苦瓜 〗

今日美食——涼拌苦瓜

今天小尋教 大家做一道涼拌苦瓜，簡單易操作。夏季良品！

1、準(zhǔn)備材料：苦瓜、紅辣椒、白醋、食用鹽、香油

2、苦瓜洗凈后，去掉兩頭蒂，切成段，苦瓜對半切開

3、去掉苦瓜的囊、籽和白色內(nèi)膜

5、苦瓜切成薄片、辣椒切絲

6、將切好的苦瓜倒入碗中，倒入適量食用鹽腌制10分鐘

7、苦瓜腌制好后倒入開水鍋中，焯水40秒

8、焯水后，撈出過涼水

9、將碗中涼水倒掉

10、加入紅辣椒絲后，淋上白醋、香油攪拌均勻即可裝盤

▲苦瓜的營養(yǎng)價值：

清熱解毒：苦瓜能清熱解毒?？喙献詈玫某苑ㄊ菦霭瑁瑳霭枘鼙Ａ艨喙现械木S生素。

養(yǎng)顏嫩膚：常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品；取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。

降血糖：苦瓜提取物含類似胰島素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；

養(yǎng)血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。吃苦瓜應(yīng)注意不要損傷脾肺之氣。盡管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助于補益肺氣。

更多美食視頻歡迎點擊關(guān)注

每天一個創(chuàng)意小食方，健康美味不重樣

想吃什么快來評論區(qū)給我們留言吧！

下一個視頻等你來做主！