2014-10-08 16:15 來(lái)源：三九養(yǎng)生堂 責(zé)編：游本麗中醫(yī)養(yǎng)生

　　腎是我們身體中一個(gè)重要的器官，想必我們大家都是知道的，腎不好的危害有多大，我們也清楚。雖然這樣，可是我們?nèi)匀挥泻芏嗳嗽谧鰝δI臟的一些壞習(xí)慣，比如，不喜歡喝水、經(jīng)常性的憋尿、喜歡吃過(guò)咸的食物等等這些生活習(xí)慣都會(huì)毀掉腎臟的，接下來(lái)我們一起來(lái)了解下生活小常識(shí)。

　　6大生活習(xí)慣毀掉腎臟

　　根據(jù)一些最新的調(diào)查研究，專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，我們生活中的一些不好的行為和習(xí)慣都會(huì)直接成為影響腎功能的殺手。

　　經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致慢性腎盂腎炎。

　　飲水過(guò)少

　　如長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會(huì)增加。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　暴飲暴食

　　如果我們吃到肚子里面的食物最后都會(huì)變成廢物尿酸和尿毒氮，這些都是通過(guò)我們的腎臟排出來(lái)的，如果總是暴飲暴食的話(huà)就會(huì)增加我們的腎臟的負(fù)擔(dān)了。

　　過(guò)度喝高度酸性的飲料

　　人體通過(guò)自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變，長(zhǎng)期過(guò)度攝取，會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　飲食過(guò)咸

　　飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過(guò)高，會(huì)讓人不知不覺(jué)吸收過(guò)量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　酒后喝濃茶

　　茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，從而損傷腎功能。

　　看腎功能好不好的5個(gè)指標(biāo)

　　我們的腎臟有著非常大的貯備能力，在出現(xiàn)腎臟疾病早期的時(shí)候通常沒(méi)有或者很少會(huì)有征兆的，要想診斷出來(lái)就要進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室的檢查。我們可以通過(guò)血標(biāo)本腎功能化驗(yàn)單上看到Cr 、BUN 、UA等這幾項(xiàng)。

　　血肌酐(Cr)

　　成人血清Cr值：男性 44—132微毫摩爾每升，女性70—106微毫摩爾每升。由于腎有較強(qiáng)大的貯備能力，當(dāng)血Cr持續(xù)增高時(shí)，提示已有嚴(yán)重腎小球損害。

　　Ccr(內(nèi)生肌酐清除率)

　　80—120毫升/(分·1.73平方米)，40歲后隨年齡增加，Ccr逐年下降，70歲時(shí)約為青壯年的60%，血Cr水平無(wú)相應(yīng)升高。當(dāng)Ccr低于40毫升·分時(shí)，應(yīng)限制蛋白攝入;低于毫升·分，是人工腎透析的指征。

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