提到腎臟，很多人會露出諱莫如深的笑容，尤其是一些男人，總喜歡把腎和男女之事掛鉤。如若聽到誰腎壞了，總要在腦子里歪歪一陣。
事實上，腎臟和其他器臟一樣，也會因日常不良生活習慣而變壞、生病，甚至衰竭。
腎臟病可以發(fā)生在任何年齡段，即便是沒有女朋友的單身小伙，只要生活習慣不好，腎臟病也可能會找上門。29歲的小李就是一個例子。
深夜，救護車呼嘯著駛過大街小巷，直奔醫(yī)院的急診室。小李就躺在救護車里，剛剛還在和朋友吃飯喝酒的小李，現(xiàn)在卻表情痛苦，雙手使勁地捂著腰部，一直喊疼，哭求著醫(yī)生趕快救救他！
雖然醫(yī)生也為小李著急，可救人總要先找到病因，從小李疼痛的部位看，可能是腎臟出了問題，醫(yī)生立即給小李做了相應的檢查。
檢查結果并不好，小李的腎體積異常增大、腎皮質增厚；并且還存在尿隱血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。凡此種種，都在顯示，小李是患了急性腎衰竭。
聽到這樣的結果，小李的朋友滿臉驚訝，小李還是個單身小伙呢，女朋友都沒有，腎咋還先壞了呢？
聽到這話，醫(yī)生很無奈，腎臟本質上和女朋友沒多大關系，倒是和日常生活習慣有關，聞著小李身上的酒味，醫(yī)生問道：他平時是不是經(jīng)常喝酒？
朋友說確實如此。小李雖然29歲了，卻一直是單身，平時沒啥愛好，最大的消遣就是喝酒，經(jīng)常攢局找哥們喝酒。
尤其是最近幾年，眼看著周圍的人要么事業(yè)有成，要么家庭幸福，小李卻工作愛情都不順，想來也是壓力大吧，平時找不到朋友陪，自己一個人也會喝點。
醫(yī)生聽后，不由得嘆氣：喝酒這件事做的太多了，腎臟難承受??！
很多人知道喝酒傷肝，卻不知道，喝酒也會傷腎。其實人喝進酒之后，雖然先由肝臟解毒，但最終還是要由腎臟代謝出去，所以，酒喝多了，也會明顯增加腎臟的負擔。
大量飲酒后，可導致機體橫紋肌溶解，其溶解過程中分解的內毒素進入血液，對腎臟和心臟產生毒性反應，加劇腎功能衰竭的發(fā)生。
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
所以，喝酒真的是百害而無一利，想要腎臟好，最好早戒掉。
我國是腎病大國，研究數(shù)據(jù)顯示，每10人中，就有1人患有腎臟疾病，而且我國成人慢性腎臟病患病率已經(jīng)高達10.9%。
5種不良的生活習慣，損傷腎臟，抓緊改！
1、經(jīng)常憋尿
經(jīng)常憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有廢物和有害物質的尿液不能及時排出體外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等。
嚴重時，尿路感染還能引起腎盂腎炎，甚至影響腎功能。
2、飲水過少
長時間不喝水，或者喝水量少，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，很容易患上腎結石、腎積水等腎病。
3、飲食過咸
雖然鹽性味寒咸，有涌吐、清火、涼血、解毒等功效。
但太多的高鹽飲食會傷血、害肺損腎，導致高血壓、動脈粥樣硬化、心肌梗死及腎病等。
4、高脂高糖飲食
高脂高糖飲食會使身體肥胖，增加消化器負擔，誘發(fā)高血壓、糖尿病等。
高脂高糖飲食會產生過多的代謝廢物，繼而會增加腎的負擔，還會加重腎病患者已有的腎損害。
5、過度勞累
工作太累，或長期保持同一固定姿勢，比如使用電腦、開車等，就容易損傷腎中精氣，導致腎損害，出現(xiàn)腰酸腰痛，下肢、眼瞼水腫，蛋白尿等癥狀。
強健腎臟，做好三件事，腎臟慢慢變好
一：多吃黑
五色養(yǎng)五臟，黑色入腎，可滋補腎臟。
黑芝麻就是滋補肝腎的佳品，黑芝麻本身也很有營養(yǎng)，它富含維生素E，微量元素鋅、鐵，含量比白芝麻高出兩倍。同時，含鈣量比牛奶多8倍有余。
黑豆也是常用來補腎的，且其富含優(yōu)質蛋白，將它做成豆?jié){、豆腐、豆腐皮等，成年人每日食用一次，還是天然的補血食物。
此外，黑棗、黑加侖、黑米、黑枸杞、黑木耳、黑花生等，也都可以起到養(yǎng)腎補腎的作用，日常不妨輪換食用。
二：飲點茶
飲茶，是養(yǎng)腎最簡單的方式之一。
經(jīng)常喝茶水，可沖淡尿液，促進腎臟排毒，減少腎臟負擔。
蒲公英褐頭須茶，泡水代茶飲，促腎排毒，防腎炎，有益腎臟健康。
用蒲公英，褐頭須、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英，隨處可見，有“尿床草”之稱，有強大利尿通淋之效，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，再加上其消炎之效，對于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
褐頭須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
玫瑰花，性質溫和，起到中和調節(jié)之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。
三：睡夠覺
要想腎臟好，一定要睡夠覺。改掉熬夜的習慣，保證良好的睡眠時間。
熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，并且，腎功能下降速度更快。
臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
午時，是心腎相交之際。睡午覺，也可養(yǎng)好心腎，養(yǎng)護正氣。尤其是經(jīng)常熬夜的人，中午睡30分鐘午覺，是不錯的選擇。
注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡，如有侵權可聯(lián)系刪除。
聯(lián)系客服
