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動(dòng)作示范：

步驟一 推法

用拇指或食、中二指指面沿同一方向運(yùn)動(dòng)稱為“推法”。推法主要包括“直推、旋推、分推”三種?！爸蓖啤笔窃诒砥みM(jìn)行操作，常用于“線狀”穴位，如開天門；“旋推”也是只作用于表皮，主要用于手部“面狀”穴位，如旋推脾經(jīng)（拇指螺紋面）；“分推”可橫如直線，也可彎曲如弧線，如分推坎宮。

步驟二 拿法

用拇指和食、中兩指相對(duì)用力，提拿一定部位和穴位，做一緊、一松的拿捏。拿法動(dòng)作要緩和而有連貫性，不要斷斷續(xù)續(xù)，用力要由輕到重，不可突然用力，如拿風(fēng)池。

步驟三 摩法

用食指、中指、無名指和小指指腹或手掌掌面放在一定部位上，以腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)前臂，沿順時(shí)針或逆時(shí)針方向做環(huán)形撫摩，頻率為每分鐘120次，如摩腹。

步驟四 捏法

用拇指、食指、中指三指輕輕捏拿肌膚，作用于背部正中，又叫“捏脊”。捏脊有兩種方法，一種是拇指在前，食指在后；另一種是拇指在后，食、中兩指在前。在捏脊時(shí)每捏3遍后，在第4遍時(shí)每捏3次，將肌膚捏住向上提拉一次，稱“捏三提一”。

步驟五 揉法

用手指的螺紋面、大魚際或手掌，作用于一定的部位或穴位上，做環(huán)形揉動(dòng)。一般以每分鐘揉120-160次為宜，如揉中脘。

步驟六 掐法

用指甲著力掐按穴位。運(yùn)用掐法時(shí)要用指甲垂直用力按壓，不得摳動(dòng)而掐破皮膚，如掐四縫。

步驟七 擦法

用手掌、魚際或食、中指二指螺紋面著力于一定的部位，做往返的直線擦動(dòng)，如擦膻中。擦?xí)r著力部位要緊貼皮膚，但不要硬用壓力，以免擦破皮膚。

步驟八 搓法

用雙手的掌面夾住或貼于一定部位，相對(duì)用力作快速搓轉(zhuǎn)或搓摩，并同時(shí)作上下往返的移動(dòng)。搓法用于上肢時(shí)，要使上肢隨手法略微轉(zhuǎn)動(dòng)，用于腰背、脅肋時(shí)，主要是搓摩動(dòng)作。