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前列腺是男性體內(nèi)極為重要的一個腺體，其負責男性內(nèi)外分泌，對生殖系統(tǒng)也很重要，一旦病變輕則影響小便，重則嚴重影響生活健康，甚至危害生育和性功能。致病的因素有很多，可除去各種非人為因素，一些人為的“好習慣”也“幫”了不少忙。

一：狂抽猛喝

一些男性生活粗糙，推崇大口吃肉，大碗喝酒，殊不知這兩樣東西最傷前列腺，不加節(jié)制的吸煙喝酒，只會導致前列腺血液不暢腫大，極易引發(fā)前列腺炎和增生。

二：聲色犬馬

很多中年成功男士將權色看的無比重要，過著聲色犬馬的生活，而縱欲的后果是急性前列腺炎轉化成慢性前列腺炎，乃至前列腺增生，何況這個年齡正是前列腺最易病變的時期。

三：久坐憋尿

工作中往往在需要長期保持坐姿，而很多男性為了少上廁所，不喝水甚至憋尿，卻對前列腺造成了三重傷害：久坐壓迫前列腺；少喝水使尿液濃度增大；憋尿又使炎性物質無法排出。

知道了這些壞習慣對前列腺的傷害多么大后，還不知悔改，就只能坐等前列腺病變，到晚年受盡折磨，那時悔青腸子也沒用了。因此最好的方法自然是早做預防，建議相對應從以下幾個方面做起：

1、注意飲食健康，戒辣戒煙酒，多吃五谷蔬果，另外洋蔥、綠花菜、南瓜子、蜂花粉（食療首推花津心粉）、胡蘿卜等食物多吃可有益前列腺。如花粉含多種物質，能促進血循環(huán)，緩解水腫。

2、適度性生活，過于頻繁和過少都不利于前列腺健康，兩者分別會導致前列腺頻繁充血腫大和被動充血憋精，另外性生活時要注意衛(wèi)生，不可有中斷等有害行為。

3、多喝多尿，多喝水才能多排尿，進而稀釋尿液濃度，沖出有害物質；另外工作時應時常起身走動，是局部血液得意流通，減少對前列腺的壓迫。