你連擁抱都不敢，還談什么友誼天長(zhǎng)地久？

2020.10.20

在國(guó)外，每月的14號(hào)都是一個(gè)情人節(jié)，12月14日則被稱為擁抱情人節(jié)。即便這個(gè)節(jié)日讓寒冷的冬天有了一絲的暖意，但大多數(shù)人卻更愿意把時(shí)間花費(fèi)在社交軟件上，而這也會(huì)使我們感受到孤獨(dú)和不安全的滋味。

為什么擁抱對(duì)我們?nèi)绱酥匾?/h1>
我們?cè)谂c家人、朋友、愛人面對(duì)面交流時(shí)，言語(yǔ)上會(huì)拘束自己表達(dá)深埋心底的情感。如果連擁抱都吝嗇給予對(duì)方，那他們?cè)撊绾胃惺苣愕膼勰兀?/p>
身體接觸雖然不是生活中最重要的部分，但卻可以讓我們心情愉悅，甚至?xí)绊懳覀兊臎Q定，影響我們建立社會(huì)的聯(lián)系。增加身體的接觸（尤其是擁抱）對(duì)我們身心健康都更有益，這種方法不僅沒(méi)有副作用，還可以讓我們隨時(shí)隨地的得到和接受。
此外，研究表明，擁抱可以增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)，有效降低壓力，提高睡眠質(zhì)量，緩解負(fù)面情緒。當(dāng)然，擁抱之前，也需要確定對(duì)方是否不反感和你的身體接觸。

除了擁抱，如何增進(jìn)情感？

隨著年齡的增加，人們會(huì)從注重人際交往的數(shù)量，逐漸過(guò)渡到注重人際交往的質(zhì)量。事實(shí)證明，與朋友建立更親密的關(guān)系，保持更緊密的交流會(huì)令人更開心，更健康。有研究發(fā)現(xiàn)，與朋友共度時(shí)光有助于放松身心，有效減少抑郁情緒，從而提高對(duì)生活的滿意度。

1.送花

送花并不是戀人之間的專屬，朋友之間也可以根據(jù)鮮花代表的花語(yǔ)，為遠(yuǎn)方的朋友訂一束鮮花作為你們友誼的象征，借此機(jī)會(huì)讓朋友感受到你對(duì)他的重視。如

黃玫瑰花語(yǔ)：享受和你在一起日子。

紫色勿忘我花語(yǔ)：濃情厚誼。

百日草花語(yǔ)：想念遠(yuǎn)方朋友，天長(zhǎng)地久。

黃色鳶尾花花語(yǔ)：友誼永固。

桔?；ǖ幕ㄕZ(yǔ)：真誠(chéng)不變的愛。

2.寄明信片

在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，手寫文字會(huì)更加具有情意。你可以向你的好朋友寄一張明信片，描述近期生活與對(duì)朋友的想念。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)明信片具有節(jié)日化與個(gè)性化時(shí)，會(huì)讓收件人感受到自身的特別與重視。

3.嘗試不一樣的東西。

在人際關(guān)系中投入足夠的時(shí)間，可以更好的維護(hù)彼此的關(guān)系，避免因?yàn)闀r(shí)間而逐漸淡化的友誼。研究證明，做一些彼此沒(méi)有嘗試過(guò)的事情，可以促使彼此建立更親密的關(guān)系，如跳傘、露營(yíng)、登山等等。此外，每隔一段時(shí)間，約上幾個(gè)好友，敞開心扉談?wù)勛罱慕鼪r，以完善自己的社會(huì)支持系統(tǒng)。