如果你的女朋友表達了她希望成為朋友而不是戀人的意愿，那么你需要尊重她的決定。以下是一些建議來處理這種情況：
1. 聆聽她的感受：聽取她的理由和感受，聽明白她為什么希望改變關系。尊重她的感受，不要試圖說服她改變主意。
2. 給予自己時間：如果你感到受傷或失望，讓自己有時間來處理這些情緒。與朋友們交流、尋求支持或者進行娛樂等活動可以幫助你平衡情緒。
3. 澄清關系：與你的女朋友討論你們未來如何處理關系，確定你們可以保持良好的友誼。共同定義和理解對未來的期望，確保你們能夠一起建立健康的友誼。
4. 減少接觸：在剛結束戀愛關系后，減少一段時間的接觸可能是有益的。給予自己和她一些時間來調(diào)整情緒，并逐漸建立新的友誼。
5. 建立新的興趣：尋找新的興趣或參加一些社交活動，這樣你就可以遇到新的朋友，豐富自己的生活。
最重要的是，尊重她的決定并與她保持誠實的溝通。無論是成為朋友還是繼續(xù)戀愛關系，都需要雙方愿意。與她坦誠相待，并相信你們可以建立一段健康的友誼。
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