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?中醫(yī)認(rèn)為，十二經(jīng)筋皆起于四肢指爪間，而后盛于輔骨，結(jié)于肘腕，系于關(guān)節(jié)，連于肌肉，上于頸項(xiàng)，終于頭面。十二經(jīng)筋皆走向頭面，故五官是五臟通往外界之窗。今天，廖老師就教你五官抻筋養(yǎng)生法，讓你達(dá)到調(diào)五臟、養(yǎng)全身的目的。

      第一、心開竅于舌，繞舌卷舌養(yǎng)心法。方法：吸氣時(shí)將舌頭卷起，憋到最大限度呼氣時(shí)收回；吸氣時(shí)把舌頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，呼氣時(shí)轉(zhuǎn)向右側(cè)；吸氣時(shí)將舌頭盡量吐出，呼氣時(shí)收回。經(jīng)常抻舌筋能產(chǎn)生更多唾液，緩解頭暈心悸，假性心絞痛。

      第二、腎開竅于耳，時(shí)常揪耳保腎法。方法：先用力捏緊耳尖，吸氣時(shí)向上揪，呼氣時(shí)放下，連續(xù)3次，揪到有熱感；再用力捏緊耳垂，吸氣時(shí)向下揪，呼氣時(shí)收回；最后用力捏緊耳朵中間，吸氣時(shí)向外抻，呼氣時(shí)收回。經(jīng)常抻耳筋能達(dá)到補(bǔ)腎氣、調(diào)腎虛的功效。

      第三、肝開竅于目，瞠目揪瞼養(yǎng)肝法。方法：先睜大眼睛，拇指和食指捏住上眼皮，吸氣時(shí)向上揪，呼氣時(shí)收回。然后捏住下眼皮，吸氣時(shí)向下揪，呼氣時(shí)收回，反復(fù)10次。然后握拳怒目，雙手將拇指握與手內(nèi)，前臂端于平臍，盡力瞪眼，用力握拳30下。經(jīng)常瞠目揪瞼，能夠刺激肝臟、護(hù)肝保肝。

      第四、脾開竅于口，咧嘴伸頜健脾法。方法：嘴用力咧開的同時(shí)，將下頜向前伸出。脾氣通于口，通過適度咧嘴伸頜，能起到很好的刺激脾胃作用。此外，每天適度叩齒100次左右；抻拉嘴唇、沿著嘴唇按壓，也都能調(diào)脾胃。

      第五、肺開竅于鼻，動(dòng)鼻翼通肺氣法。方法：吸氣時(shí)，兩側(cè)鼻翼張開讓鼻孔自然放大，呼氣時(shí)復(fù)原，連續(xù)做20次。肺氣通于鼻，肺和，則鼻能知香臭。常常按壓鼻翼兩側(cè)，有助于吐故納新，能起到很好的護(hù)肺作用。