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爽涼拌雙耳 雙花

西馬梔子 發(fā)表于19小時(shí)前

9568 次閱讀 ┊ 3 個(gè)評論標(biāo)簽：涼菜收藏到：共 26 人收藏節(jié)日小長假一下子就過去了，大家又要進(jìn)入緊張的工作中了。貌似我還沒有歇夠呢。整個(gè)人都很懶散，提不起精神來，這就是節(jié)后綜合癥？？?   繼續(xù)上節(jié)后清腸去火的小菜?！緵霭桦p耳雙花】--雙耳是黑木耳 銀耳，雙花即是 白菜花和綠菜花。雙耳雙花具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)肝益腎。 提高機(jī)體的免疫力是功效。是一道非常健康的低鹽少油的清腸去火小菜。清淡菜品口味拌主要工藝十分鐘所需時(shí)間簡單制作難度炒鍋 所用廚具食材明細(xì)木耳適量銀耳適量菜花適量西蘭花適量鹽 適量雞精 適量香油 適量菜譜精靈：不在電腦前也能看菜譜，免費(fèi)下載>>制作步驟1. 準(zhǔn)備好所用食材。2. 菜花西蘭花洗凈掰成小朵。3. 泡發(fā)好的木耳和銀耳撕成小朵。4. 鍋中注入水，加入少量的鹽和油燒開，下入木耳 銀耳 菜花 西蘭花焯水。5. 焯水的食材馬上撈入冷水中沖涼。6. 瀝干水分后加入鹽 雞精 香油攪拌均勻即可。小貼士在焯食材的水中，加入少量的鹽和油，能使食材的營養(yǎng)不流失，而且更加脆爽。分享到：大家正在看...  (查看更多)

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