看著熒幕前光鮮亮麗的明星，總是無比的羨慕。明明都是同樣的年紀，為何她們會更顯年輕呢？有人會說：她們有錢，可以用昂貴的化妝品，可以用“科技和狠活”，所以才會更顯年輕。
但其實，她們的工作強度，遠比我們普通人想象中要大。為了拍好劇，會熬很長的夜，會嚴格控制飲食。之所以看起來那么年輕，是因為她們的保養(yǎng)意識更強，除了護膚品的加持之外，多半是生活習(xí)慣比較好。
很多女性嘴上說著延緩衰老，但是卻只是嘴上說說，從來沒有真正行動。很想說一句：年齡大了，身體機能大不如從前，要是再不行動的話，真的會老得更快！所以說，趁著還有機會，趕緊保養(yǎng)起來！
延緩衰老的好習(xí)慣，請務(wù)必堅持下去
1、健康飲食
“民以食為天”，延緩衰老的第一步，當(dāng)然要從健康飲食開始。娛樂圈明星，她們在飲食方面，有著嚴格的控制，脂肪、糖分、麻辣、鹽分過重的食物，她們都不會選擇，因為這些食物會加重身體和皮膚的負擔(dān)。
蔬果類、魚類、高蛋白和谷物類，才是她們最好的選擇。普通人，對身材沒有太苛刻的要求，在飲食方面完全可以參照明星的食譜，而且可以不用太控制食物的量。
2、堅持運動
刷視頻的時候，經(jīng)常會看到一些“童顏”的女人，她們已經(jīng)四五十歲，卻保持著二三十歲的樣子，從內(nèi)而外都散發(fā)著年輕。她們的狀態(tài)之所以這么好，是因為生活中保持著運動的好習(xí)慣。
很多女性以“忙”為借口，總是懶于運動，一有空閑時間就躺著或坐著。殊不知，偷懶也是讓自己變老的原因之一，因為運動不僅僅是為了強健身體，更多的是舒緩心情、增加代謝，保持身體的活力。
3、規(guī)律作息
有位女明星之前說過：熬最長的夜，用最貴的護膚品。
普通人，在經(jīng)濟方面有所欠缺，當(dāng)然沒辦法用價格昂貴的護膚品。所以，大家能做的就是控制熬夜時間，若非必要的話，還是要早睡早起。換句話說：不熬夜，就是最好的養(yǎng)膚和養(yǎng)身體。
勞累了一天，身體也需要放松。充足的睡眠時間，就是為了讓身體更好的恢復(fù)，維持原本的功能，以及代謝能力和免疫能力。
4、堅持泡腳
不管多忙，還是希望所有想要延緩衰老的朋友，都能做好“泡腳”這件事。不管是從時間還是從成本方面來說，泡腳都是特別簡單，也最容易完成的事情。只需抽出十幾分鐘就好，而且還不影響追劇或玩游戲。
泡腳的時候，可以用艾葉水，或者生姜水，對于女性來說特別友好。因為這兩種泡腳水都有驅(qū)寒的作用，能夠幫助女性驅(qū)寒，把身體內(nèi)的毒素和濕寒之氣都排出來。
寫在最后：沒有誰能永遠保持年輕的狀態(tài)，在變美這條路上，每個人都是平等的，需要從生活細節(jié)上多加努力。
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