在冬日睡醒的午后
我好像還能再睡一會(huì)兒
昨晚又晚睡了一次，今天感覺(jué)整個(gè)人都是迷迷糊糊的，要不是上班路上的風(fēng)太冷，太大，都睜不開(kāi)眼。
“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，動(dòng)物都知道冬眠，這個(gè)冬天不多睡一會(huì)兒怎么行。
一年有四季，四季自然界陰陽(yáng)二氣變化有節(jié)律，人體的陰陽(yáng)消長(zhǎng)與其相應(yīng)有明顯的節(jié)律，你知道在四季應(yīng)該如何睡覺(jué)嗎？
春天陽(yáng)氣漸多，萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇，人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，多多外出，讓身體的陽(yáng)氣能夠順利升發(fā)，尤其是肝氣郁結(jié)的人要多出去走走，踏春采風(fēng)；
夏日陽(yáng)氣最盛，萬(wàn)物相互爭(zhēng)榮，人們也應(yīng)晚睡早起，多在早晨和傍晚活動(dòng)，既可以讓陽(yáng)氣不郁滯在體內(nèi)化火，也能躲避夏日高溫帶來(lái)的傷害，防止氣隨汗出；
秋季陰氣漸多，萬(wàn)物化果凋零，陽(yáng)氣開(kāi)始收斂，人類應(yīng)效仿雞的作息，早臥早起，同時(shí)可以多爬山，登高長(zhǎng)嘯，宣發(fā)肺氣讓陽(yáng)氣的運(yùn)動(dòng)更通暢，防止胸悶氣郁；
寒冬陽(yáng)氣下沉，萬(wàn)物沉寂冬藏，陽(yáng)氣藏于體內(nèi)，人們應(yīng)早睡晚起，必待日光，節(jié)房事，不要過(guò)度消耗體內(nèi)陽(yáng)氣，也要注意防寒保暖，避免寒邪傷陽(yáng)。
還有12天就要冬至了，正是補(bǔ)覺(jué)養(yǎng)生的好時(shí)間，“冬至大如年”。
“陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰冬至?！?/span>
古人認(rèn)為自然界的陽(yáng)氣在秋季開(kāi)始收斂，冬季是在地表以下封藏，冬至?xí)r天地間陰氣最盛，但陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，新一年的希望在此時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)，這時(shí)候蚯蚓仍然打著結(jié)，麋鹿的角開(kāi)始脫落，山中泉水卻開(kāi)始溫?zé)峥梢粤鲃?dòng)了。
冬至身體的陽(yáng)氣就要開(kāi)始升發(fā)、變多、開(kāi)始從體內(nèi)跑到體表了，這時(shí)候不好好的睡覺(jué)覺(jué)養(yǎng)陽(yáng)氣對(duì)一年來(lái)說(shuō)都是傷害，身體初生的陽(yáng)氣現(xiàn)在就像小火苗一樣，雖然星星之火可以燎原，但你在星星之火的時(shí)候傷害它傷的也最重，這時(shí)候不養(yǎng)陽(yáng)氣怎么度過(guò)下一年的苦澀生活。
《后漢書禮儀》：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事。”古人冬至這天朝廷上下都要放假休息的，我們也要給身體好好的放個(gè)假，讓它多休息一會(huì)兒。
當(dāng)然了，冬至放假這種“陋習(xí)”現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有了，剩下的只有忙碌加班和熬夜，
還有常伴左右的失眠。
冬至就要到了，現(xiàn)在就開(kāi)始準(zhǔn)備好好的睡個(gè)養(yǎng)生覺(jué)吧。
如果你是主動(dòng)熬夜的，或者是被迫熬夜的、失眠的都要在冬至前后注意了，此時(shí)不睡最傷身體！
躺在床上翻來(lái)覆去睡不著，那是你的陽(yáng)氣偏亢盛！
“陽(yáng)入于陰則寐”，陽(yáng)氣藏于體內(nèi)的陰液人才會(huì)睡著，陽(yáng)氣會(huì)在陰液里收到濡養(yǎng)彌補(bǔ)一天的損失。
但現(xiàn)在你的陽(yáng)氣偏亢盛，你的身體覺(jué)得他還不累，它還可以再浪一會(huì)兒。
但這種陽(yáng)氣偏盛不是好的狀態(tài)！
一種是你身體陰液偏虛，身體的陽(yáng)氣相對(duì)的比較多，這時(shí)候身體分辨不出來(lái)是陰液的問(wèn)題，它只能感覺(jué)出陽(yáng)氣跟陰液比是充足的，還不是很急切的需要休息！但這時(shí)候不休息，身體的陰液和陽(yáng)氣都得不到休息，持續(xù)的消耗，身體消耗的越來(lái)越多，最后陰液不足，陽(yáng)氣無(wú)根也會(huì)牽連受損，陰損及陽(yáng)！
還有一種是陽(yáng)氣偏多，或者說(shuō)是一種火熱之氣，所謂的上火。身體的陰液正常但體內(nèi)有火熱之氣，這股氣在內(nèi)心躁動(dòng)，跳躍，人呈現(xiàn)一種功能亢進(jìn)的狀態(tài)。但它不讓你身體的氣回家休息，吸收著你體內(nèi)正氣的力量，同時(shí)它也煎熬消耗著你的陰液，長(zhǎng)時(shí)間下去身體的正氣反而越來(lái)越弱，有些人看著很壯實(shí)，但忽然間人就沒(méi)了。
我認(rèn)識(shí)一個(gè)姑娘就是睡得淺，有一點(diǎn)聲音就會(huì)清醒，有時(shí)候能繼續(xù)睡有時(shí)候就徹底清醒睡不著了。
那說(shuō)明你身體的陰陽(yáng)相對(duì)的還比較平穩(wěn)，不像上面的入睡困難癥狀里陰陽(yáng)平衡相差太多。
睡眠淺的人，也是陽(yáng)氣偏亢盛一些，類似于上面的兩種分類，但是陰陽(yáng)數(shù)量上相對(duì)差的不多，身體內(nèi)陰陽(yáng)還能相對(duì)正常運(yùn)行，陽(yáng)氣還會(huì)乖乖的到陰液里面睡覺(jué)，但是陽(yáng)氣偏多一點(diǎn)，它不老實(shí)，像一個(gè)孩子一樣，在母親的懷里很安靜老實(shí)，但外面有一點(diǎn)動(dòng)靜、誘惑，它就會(huì)跑出來(lái)瘋玩，人也就醒了。
有的人陽(yáng)氣相對(duì)多一點(diǎn)，在身體內(nèi)陰液濡養(yǎng)一會(huì)兒，變多了一點(diǎn)，身體就會(huì)收到欺騙感覺(jué)陽(yáng)氣不需要休息，人就睡不著了，這時(shí)候如果玩手機(jī)讓陽(yáng)氣受到更大的誘惑那就可以等著看日出了。有的人睡一會(huì)兒休息的不夠，身體覺(jué)得還是需要休息，環(huán)境安穩(wěn)了就還能再睡著。
還有很多人能睡著，但會(huì)做很多夢(mèng)，在夢(mèng)里打打鬧鬧，上可九天攬?jiān)?/span>下可五洋捉鱉。可以和偶像坐摩天輪啪啪啪，夢(mèng)到游來(lái)游去然后永遠(yuǎn)都找不到的廁所……或者做噩夢(mèng)夢(mèng)到被追殺，夢(mèng)到妖魔鬼怪，夢(mèng)到愛(ài)人出軌然后醒來(lái)打他一頓……或者夢(mèng)到自己一直在下墜，身體不受控制，或者身體發(fā)沉感覺(jué)身邊有動(dòng)靜想睜開(kāi)眼但睜不開(kāi)，身體也動(dòng)不了……
睡得時(shí)間不短，醒來(lái)身體反而更累，有時(shí)候會(huì)記住自己的夢(mèng)，有時(shí)候五分鐘就忘完了。
這就要講一下中醫(yī)里的心“神”和肝所主的“魂”。中醫(yī)里心主神明，肝藏魂，人的意識(shí)思維和情緒變化就與此相關(guān)。這個(gè)神魂也是身體陽(yáng)氣的一種，多夢(mèng)的人神魂這一類的陽(yáng)氣在陰液里不安穩(wěn)，也會(huì)跑出來(lái)，但這時(shí)候身體是睡著的，只能在大腦里玩鬧---做夢(mèng)。
做夢(mèng)多大部分是因?yàn)樾纳癫火B(yǎng)，睡醒后身體反而更累，這一類人養(yǎng)血安神就可以了；還有一類總是做噩夢(mèng)和各種怪夢(mèng)，各種妖魔鬼怪，這一類是肝膽氣虛，身體的氣虛了，人沒(méi)有底氣身體就會(huì)“慫”一些，就會(huì)害怕。老話說(shuō)就是，人弱就容易被嚇著。
現(xiàn)在生活壓力大，工作量大很多人有這樣的癥狀，在外面忙忙碌碌一天，拖著沉重的步伐躺在床上，但就是睡不著。有的人還會(huì)有頭疼，空洞洞的疼，手腳涼乏力躺著也不想動(dòng)的癥狀。
這是身體太虛了，勞累一天身體本來(lái)就虛，心血耗傷太多，神失所養(yǎng)，無(wú)家可歸心神的房子陰血太小，心神又很大，容不下她，而外邊的世界讓她忙了一天，她覺(jué)得這個(gè)世界還需要她，她就不回去了。
就是陰陽(yáng)失調(diào)，如果失眠的你想睡的更好可以嘗試下酸棗仁桂圓茶：
這個(gè)茶的配方中，以酸棗仁為主，《本草綱目》記載它：“性味酸平，能治膽虛不眠、心悸不眠、虛煩不眠、骨蒸不眠，盜汗。”酸棗仁單品就有養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神，斂汗生津的功效，是治不眠的常用藥物，當(dāng)然它也是食品，可入藥級(jí)別的食品。
先讓你的心神你的陽(yáng)氣安靜下來(lái)，讓你的身體覺(jué)得它要睡覺(jué)了。
中醫(yī)肝藏血，很多人晚上煩躁不眠是肝血不足，所以用酸甘斂陰的酸棗仁配上補(bǔ)血益心脾的桂圓，補(bǔ)氣血、健脾胃的大棗讓身體氣血由源頭，能生成。補(bǔ)益肝血，讓肝有血可藏。
加上清肝瀉火的菊花，清清身體的火熱，不在躁動(dòng)，減輕睡眠多夢(mèng)的癥狀。
身體陽(yáng)氣在體內(nèi)有濡養(yǎng)它的陰精則易睡，陰精充實(shí)而不涼則睡的安穩(wěn)少夢(mèng)。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間熬夜身體耗傷太過(guò)的，或者晚上睡不著，睡后多夢(mèng)易醒睡眠質(zhì)量不好的都有極佳的效果。
也可以熬夜后使用補(bǔ)充下身體的熬夜的虧損。
精心區(qū)分食材的產(chǎn)地，使用道地藥材。取生、炒兩用的酸棗仁，去核切片的小棗，去核去殼的桂圓，七月的徽菊。用心挑選，二次人工篩選，精心配伍，功效全面。
簡(jiǎn)單沖飲：每盒含8大份，拆開(kāi)后用沸水200毫升沖泡后加蓋燜10分鐘；
效果最佳：建議水煮，300-400毫升水（大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，關(guān)火前放菊花）。
建議睡前2小時(shí)飲用。
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現(xiàn)在就行動(dòng)
在這個(gè)冬至
好好的睡個(gè)養(yǎng)生覺(jué)
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