大家都希望可以長(zhǎng)壽。長(zhǎng)壽的前提就是健康，健康的最好辦法就是做好預(yù)防疾病。那么如何有效預(yù)防疾病呢?今天小編就為大家介紹一種簡(jiǎn)單方便的法子，在日常生活的任何時(shí)間地點(diǎn)都可以使用。手是身體健康的晴雨表，我們可以通過(guò)手上的微妙變化得知身體存在的隱患，我們同樣也可以通過(guò)按摩手上的穴位來(lái)預(yù)防疾病，達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。
最長(zhǎng)壽的人
那么歷史上長(zhǎng)壽的老人都經(jīng)常做些什么與手有關(guān)的事情呢?一起來(lái)看一下!
1、掌上核桃
小編小的時(shí)候經(jīng)常看見(jiàn)爺爺手里握著兩個(gè)核桃“搓啊搓”。小時(shí)候一直很好奇這有什么效果呢?難道是因?yàn)楹猛鎲?現(xiàn)在知道了，這不僅是好玩這么簡(jiǎn)單了，這是一種最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。小編估計(jì)這也是爺爺能活到93歲高齡的原因之一。那么到底搓核桃對(duì)健康有什么好處呢?
經(jīng)常搓核桃具有很好的保健功效。俗話說(shuō)十指連心，手掌有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，均與身體五臟六腑相關(guān)。核桃有棱有角，在搓揉的過(guò)程中便在給手掌上的穴位做按摩。每天揉一揉核桃，可以通筋，養(yǎng)臟腑，調(diào)虛實(shí)，定氣血。
用兩只手搓核桃還可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。特別是夏季午后困乏的時(shí)候，用核桃搓一搓手掌，可以有效緩解困乏現(xiàn)象。搓核桃還可以減少高血壓、高血脂等心血管疾病的產(chǎn)生。由于核桃表面的不光滑性，大家在搓揉的時(shí)候不要用勁過(guò)猛，輕松一點(diǎn)即可。
手盤(pán)佛珠
接下來(lái)，還有我們的手盤(pán)佛珠了用手來(lái)盤(pán)玩。但是，要保持雙手的干爽、潔凈。若是手濕的話，是不可以直接盤(pán)的，建議您可以戴一個(gè)砂質(zhì)的手套隔著盤(pán)玩。需要注意一下，佛珠口的周?chē)灰z漏掉，使用的力度也有講究，最好輕柔一些，一顆一顆的來(lái)揉搓。每天在手里盤(pán)玩半小時(shí)為宜，有半個(gè)月的時(shí)間，它就會(huì)有所變化，能感覺(jué)到它表面上的粘性。這時(shí)候已經(jīng)包上了一層薄薄的物質(zhì)，就是“包漿”。盤(pán)玩佛珠能夠修身養(yǎng)性，起到很好的養(yǎng)生的作用。
2、足下千里
經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)走路可以減肥，走路可以養(yǎng)生，但是小編今天不想跟大家講太多理論的東西，我們今天看一看數(shù)據(jù)。英國(guó)的癌癥救援中心曾出過(guò)這樣一個(gè)報(bào)告，每天只需走路20分鐘，每年就能幫助3.6萬(wàn)人遠(yuǎn)離癌癥、心臟病和中風(fēng)導(dǎo)致的過(guò)早死亡。這樣算來(lái)，每個(gè)人每周多走150分鐘左右的路，每年就能夠防止3.7萬(wàn)人過(guò)早死亡，減少將近3萬(wàn)個(gè)糖尿病病人的產(chǎn)生。
簡(jiǎn)單的走路竟有如此的神效，小編看完這組數(shù)據(jù)后決定下班路上自己走回家了，你是否有同樣的想法呢?
手與健康的關(guān)系
上文提到了長(zhǎng)壽的人喜歡手搓核桃，手搓核桃可以起到按摩手掌穴位的功效，那么具體是為什么會(huì)有如此神效呢?一起跟隨小編來(lái)看一下!
1、拇指
拇指所對(duì)應(yīng)著五臟中的心臟和肺部。如果有時(shí)候你出現(xiàn)了拇指疼痛的現(xiàn)象，說(shuō)明你的呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題。拇指上有一個(gè)穴位與肺部密切相關(guān)，即少商穴。如肺部患有疾病，這個(gè)穴位就有疼痛感。
經(jīng)常按摩拇指上的穴位可以緩解心臟的壓力，避免心血管疾病的產(chǎn)生。還有利于呼吸道健康，可以緩解喉嚨部位的衰老。
2、食指
食指所對(duì)應(yīng)著五臟中的腸和胃。按摩食指可以幫助身體加速消化，緩解便秘現(xiàn)象。很多人到了夏季食欲不振，不想吃東西，經(jīng)常按按食指可以增強(qiáng)食欲。按摩食指最大的功效就是保護(hù)胃部，胃一年356天都在為我們辛勤的工作，很容易造成胃痛、胃炎等加速胃部的衰老。常按食指就相當(dāng)于按摩胃部，可以有效緩解胃部的負(fù)擔(dān)，延緩胃部衰老。
3、中指
中指所對(duì)應(yīng)著五臟中的肝臟。肝臟的主要功能就是為身體排毒，也是體內(nèi)器官中最易生病的器官之一。近年來(lái)肝癌的發(fā)病率越來(lái)越高，我們對(duì)肝臟的保護(hù)工作顯得尤為重要。經(jīng)常按摩中指可以緩解肝臟的負(fù)擔(dān)，減少肝臟疾病，緩解身體疲勞，還可以有效預(yù)防耳鳴和偶暈現(xiàn)象。
4、無(wú)名指
無(wú)名指所對(duì)應(yīng)著五臟中的肺部和呼吸系統(tǒng)。每當(dāng)我們感冒發(fā)燒的時(shí)候，不僅會(huì)有喉嚨痛和頭痛，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)無(wú)名指疼痛的現(xiàn)象。無(wú)名指上有關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)揉一揉這個(gè)穴位就可以緩解難受癥狀。
平時(shí)經(jīng)常按揉無(wú)名指，還可以預(yù)防感冒、喉嚨發(fā)炎、頭部疼痛、尿頻尿急。按揉無(wú)名指還可以有效緩解女性感現(xiàn)象，對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有很好的療效。
5、小指
小指所對(duì)應(yīng)著五臟中的腎臟部位。如果感覺(jué)都小指疼痛，可能是心臟或者小腸出現(xiàn)了問(wèn)題?？拷鼰o(wú)名指一側(cè)的小指指尖上有一個(gè)穴位——少?zèng)_穴，另一側(cè)是少澤穴。
少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可以緩解病情;少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時(shí)，可用力按壓此部位。
經(jīng)常按摩小指可緩解肩膀疼痛、腰酸、痛經(jīng)、月經(jīng)量市場(chǎng)、失眠等癥狀。
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