生老病死是最自然的自然規(guī)律，但是人類并不甘心，歷朝歷代都有能人異士在尋找長壽秘訣。當(dāng)然也不乏一些人已經(jīng)看透自然規(guī)律之事，曹操的“神龜雖壽，猶有竟時”，直接道出了即使壽命很長的神龜也有壽命結(jié)束的時候。 一些朝代術(shù)士精心提煉的長生不老丹，在現(xiàn)代人看來那些所謂的秘書不過是變相的毒物，在當(dāng)時的年代確是一種精神寄托，甚至信仰。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)研究的很清楚了，生命的長短取決的因素眾多，并且沒有人會長生不老，甚至是沒有生物會長生不老。不過是有些生物的壽命相對更長罷了，比如，壽命最長的動物，燈塔水母已被公認，這是基因使然。中醫(yī)稱之為 先天之因。
對于人類而言，先天只因，每個人情況都不一樣，這是其一，更多的則是后天種種?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)以及預(yù)防醫(yī)學(xué)已經(jīng)把影響壽命長短的因素剖析清楚，盡管有一些具體意見不同，但是大類都不否認。睡眠、營養(yǎng)、運動，這是三個基礎(chǔ)共識。
這里十個老頭健康養(yǎng)生給大家總結(jié)出一些具體的影響壽命因素：
久坐1小時，壽命減22分鐘
久坐對身體的影響，大家都有所了解，久坐就會缺少運動，帶來的最常見的問題是痔瘡、肥胖、大肚囊、免疫力減退等。
睡不夠7小時，壽命減1年
人類正常睡眠時間要保證7個小時，多了不宜，但是少了一定有害。身體在有限的時間得不到恢復(fù)，勢必會透支身體能量，久而久之勢必影響身體健康。
鹽吃太多，壽命減1.6年
低鹽少糖是現(xiàn)代健康管理的重要精神，如果鹽吃太多，就是身體鈉含量超標(biāo)，傷腎、引發(fā)血官變窄，對身體的影響是點點滴滴的，口味重了也容易引發(fā)慢性咽炎，并且?guī)碡撁鎮(zhèn)Σ豢赡?，一旦傷害，即使減少用量也很難消除已經(jīng)有的健康問題。
水果沒吃夠，壽命減2年
水果中的維生素是人體必需的物質(zhì)，盡管一些物質(zhì)在其他事物中含有，但是水果對于身體的食物功能其他食物無法代替，水果飲食是正常飲食的一部分。
生活離不開酒，壽命減2年
酒是糧食精，越喝越年輕。聽上去很有道理，事實是這不過是喝酒人的借口而已，有時候自己都知道喝酒過多對身體無益，但是酒精的上癮作用，不是一般人能扛過去誘惑的。愛喝酒的人會越來越愛，量上也會越來越多，別問為什么，只是一個字--癮。
過度肥胖、大腰圍，壽命減8年
各種原因會導(dǎo)致肥胖，沒有哪個胖子是一口吃出來的，但是歸根結(jié)底是因為吃的多、消耗的少，收大于支，久而久之 就積累了脂肪。
脂肪這個東西是不是好東西呢，確實是，適度的脂肪對人體是必須的，但是肥胖是在正常體重后，出現(xiàn)超重，超重也就罷了，但是比超重還重，那就是肥胖問題。根據(jù)MBI值評估，如果自己是超重就自我注意運動，把收支平衡起來，不能繼續(xù)任之發(fā)展，等到肥胖了去處理就比較棘手。
抽煙，壽命減9年
抽煙的危害已經(jīng)寫在了煙盒上，但是你指望煙民自己戒煙，幾乎不可能，煙草這東西，里面的尼古丁帶來的快感有讓人上癮的能力，戒煙靠意志力或許能行。
急脾氣，暴跳如雷，壽命減9到10年
怒傷肝？別指望了，暴脾氣，動不動發(fā)火，這樣的怒必定會傷及五臟六腑。并且這種傷害于無形，完全是內(nèi)傷，由內(nèi)而外，影響身體，影響性格，影響氣場。愛發(fā)怒的人，身體不好，性格自然不好，氣場也會越來越差，這是必然。
刷牙不徹底，壽命減13年
那么多的因素當(dāng)中，為什么偏偏刷牙的危害那么大？能減少壽命13年。是的，牙齒對人體而言的作用不言而喻，如果沒有牙齒的咀嚼，人體獲取的食物能量會大大降低，即使飲用流質(zhì)食物，對于身體而言少了一個重要的環(huán)節(jié)，身體的吸收就會大打折扣。古代買馬的時候首先看的就是牙口，看馬的牙齒好不好，如果牙齒好，那么能吃，就能干，馬的價值自然高；牙口不好，則反之。
我們現(xiàn)代人提倡每天早晚刷牙的良好習(xí)慣，也是為了養(yǎng)護牙齒。齒活牙膏專家表示，在這個牙齒問題繁多，之所以牙齦萎縮、紅腫等問題，齲齒、牙石等問題的出現(xiàn)，就是因為一部分人不注重牙齒平時的養(yǎng)護。
想要有一個長壽的身體，就必須注意以上幾點，不做減壽的行為，不要超越健康管理的紅線，認真吃飯、好好睡覺、細心刷牙、摒棄不良習(xí)慣。
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