隨著生活水平的提高，人們不再滿足于基本的衣食住行，許多人開始追求更高品質(zhì)的生活，而想要擁有高質(zhì)量的生活，健康的身體是基石。
因此，越來越多的人希望可以讓自己更加健康、長(zhǎng)壽，更好地感受這個(gè)世界的美好。
然而，想要長(zhǎng)壽卻不是一件容易的事，特別是一些人，年輕時(shí)肆無忌憚的揮霍健康，到了中老年，身體便開始出現(xiàn)各種各樣的問題，想要長(zhǎng)壽自然也就很難了。
中老年之后，如果有以下5個(gè)特征，很可能與長(zhǎng)壽無緣，要趕緊保養(yǎng)身體了！
一、身體肥胖
不少人一到中年，身體就開始像吹氣球似的慢慢膨脹起來，體型越來越胖。這一方面與身體代謝變慢有關(guān)，另一方面，飲食上攝入大量的高熱量、高脂肪的食物，也會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，造成肥胖。
肥胖給健康帶來的危害特別大，它會(huì)誘發(fā)三高，引起心腦血管疾病，還會(huì)影響腸胃、肝臟、胰腺等器官的功能，甚至還會(huì)增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，從而影響壽命。
二、不愛笑
美國(guó)韋恩州立大學(xué)曾做過一項(xiàng)研究，結(jié)果表明，愛笑的人平均壽命要比不愛笑的人多出7歲。為什么笑這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的表情會(huì)對(duì)壽命有這么大的影響呢？
這主要是因?yàn)橄矚g笑的人心態(tài)積極樂觀，不容易受到不良情緒的干擾，有助于穩(wěn)定體內(nèi)的激素水平，使心率、血壓等保持平穩(wěn)，這些對(duì)延長(zhǎng)壽命都是有好處的。因此，想要長(zhǎng)壽，不妨多笑一笑。
三、長(zhǎng)期久坐
隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的工作方式發(fā)生了很大變化，體力勞動(dòng)逐漸減少，取而代之的是不斷增多的辦公室一族，許多人為了工作，每天需要坐幾個(gè)小時(shí)，甚至十幾個(gè)小時(shí)，從而引起諸多健康問題。
久坐不動(dòng)，可加重腰椎、頸椎的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響血液循環(huán)，對(duì)心、腦、血管等器官組織的健康造成影響，久坐的人，腸胃蠕動(dòng)也會(huì)變慢，影響消化系統(tǒng)的健康。
可以說，久坐對(duì)全身的健康都會(huì)造成危害，這無疑會(huì)影響到人們的壽命。
四、晚餐過于豐盛
夜晚人們的活動(dòng)量減少，代謝也會(huì)變慢，如果晚餐過于豐盛，會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)，造成肥胖，增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，誘發(fā)消化系統(tǒng)的疾病。
因此，想要長(zhǎng)壽，建議晚餐少吃高熱量、高脂肪的食物，多攝入一些蔬菜、粗糧，減輕身體負(fù)擔(dān)。
五、長(zhǎng)期熬夜
人的一生約有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過，可見，良好的睡眠對(duì)健康十分重要。但不少人有熬夜、晚睡的習(xí)慣；
殊不知，長(zhǎng)期熬夜，可影響身體各個(gè)器官的修復(fù)，導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積，誘發(fā)各種各樣的疾病，最終影響壽命。
因此，想要長(zhǎng)壽，一定要注意規(guī)律作息，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。
生活中有以上幾個(gè)特征的人要特別注意了，如果沒有及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，積極調(diào)理，那么很可能會(huì)影響壽命，變成“短命體質(zhì)”！
當(dāng)然，如果以上特征一個(gè)都沒有，那么恭喜你，你的身體相對(duì)會(huì)比較健康，也更容易實(shí)現(xiàn)“長(zhǎng)壽”這一目標(biāo)。
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