健康長壽一直都是我們所追求的，隨著經(jīng)濟(jì)的提升，我們不再為溫飽而發(fā)愁，開始追求身體的健康。每個人都希望自己有一個健康的身體，因?yàn)榻】档纳眢w可以讓我們更容易在事業(yè)上獲得成功。同時，健康的身體可以讓我們更容易獲得幸福感。因?yàn)榻】档纳眢w代表著我們沒有病痛的折磨，可以放心的在外面游玩。然而，因?yàn)楝F(xiàn)在生活壓力的加大，很多人都養(yǎng)成了影響壽命的習(xí)慣，這些習(xí)慣多少都會對我們的身體健康產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響我們的壽命。尤其是上了歲數(shù)以后，這些壞習(xí)慣會更加影響我們的身體健康程度。
人上了歲數(shù)以后，哪些壞習(xí)慣會影響壽命？
人上了歲數(shù)以后，夜間睡眠時間不足5小時會影響壽命。若是對自己夜間的睡眠時間過于吝嗇，不光會使你長出大大的眼袋，嚴(yán)重點(diǎn)甚至?xí)s短你的壽命。如果出現(xiàn)了諸如白天工作無精打采、思維遲鈍以及注意力不集中甚至體重增加等情況的話，則表示你已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠不足的癥狀。所以，若想要讓自己健康長壽，不妨晚上早早睡覺。
人上了歲數(shù)以后，久坐不動會影響壽命。在日常生活中，久坐不動的危險(xiǎn)已經(jīng)在多項(xiàng)研究中得到證實(shí)，其患心血管等疾病的風(fēng)險(xiǎn)會大大增加，若是真的患有這些疾病又怎么能長壽呢？至于會不會肥胖就更不必多說了。因此，平常進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動鍛煉、預(yù)防疾病以及促進(jìn)身體健康就變得更有必要了。另外，在電視面前久坐不動對健康來說是最大的殺手。一旦在座位上久坐30分鐘以上，就會更加容易變胖。所以，不管是在看電視或是看電腦，一旦久坐的時間超過30分鐘，就應(yīng)該站起來活動活動。
人上了歲數(shù)以后，酷愛吃甜食會影響壽命。如果在日常生活中你是一個愛吃甜食的人，那么你就會很容易肥胖。美國醫(yī)學(xué)會認(rèn)定：肥胖本身就是一種疾病。肥胖對健康的影響，有可能比我們想象的還要嚴(yán)重得多。那是因?yàn)榉逝值娜藭容^容易患高血壓、高血脂以及糖尿病等疾病，有時嚴(yán)重了還會患有心腦血管疾病。由此，可以看出肥胖對于健康的影響是很大的。所以，上了年紀(jì)的人，若想要長壽，還是遠(yuǎn)離甜食比較好。
人上了歲數(shù)以后，壓力過大會影響壽命?？梢栽囅胍幌拢好刻煳覀儎傄黄鸫玻幽愕牟皇且活D豐富的早餐，而是一連串的任務(wù)，從清醒的那一刻就背負(fù)起繁重的壓力。研究發(fā)現(xiàn)，生活中的慢性壓力能夠引起自由基的生成與釋放，在人體則會表現(xiàn)為不斷地衰老。既然壓力讓我們不斷的衰老，又怎么能夠讓我們健康長壽呢？所以，若想要長壽，在生活中還是不要給自己這么多的壓力為好。
人上了歲數(shù)以后，吸煙會影響壽命。眾所周知，吸煙有害健康，人們經(jīng)常會在包裝袋上看到：吸煙有害健康，可是依然還有很多煙民出現(xiàn)。所以，若想要長壽，就需要戒煙。戒煙可以延長壽命，而且它對長壽的幫助可能會嚇你一跳。
綜上所述，以上就是哪些壞習(xí)慣會影響壽命。人上了歲數(shù)以后，若想要長壽，最好避開以上的壞習(xí)慣。只要這樣才能增加長壽的可能性。除此之外，若想要長壽，還需遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物，遠(yuǎn)離煙酒以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天飯后走半個小時對健康也會有很大的幫助，因?yàn)殚L壽往往建立在健康的基礎(chǔ)上。
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