人們常說生氣是傷害自己，這可不是嚇人的。
生氣帶來的傷害到底有多大呢？
美國亞特蘭大疾病控制中心曾經(jīng)做過調(diào)查，結(jié)果顯示：百分之九十的疾病都跟情緒有關(guān)系！
心理和生理，本身就是一對“孿生兄弟”，生氣的時候，不僅會帶來強(qiáng)烈的生理變化，而且產(chǎn)生的激素比其他情緒都復(fù)雜，還具有毒性。
在中醫(yī)看來，“怒則氣上”，血液上涌，會引起肝陽上亢，引起頭暈、面紅耳赤、頭暈甚至腦溢血等癥狀。
說到生氣，對肝的影響是最大的。那么生氣是如何影響肝的呢？
情志不遂：肝氣郁
情志不遂，也就是常常生氣、煩惱、憂郁，最易引起肝氣抑郁。其中，又分為三種情況：氣郁而結(jié)、氣郁化火以及肝郁生風(fēng)。
氣郁而結(jié)，是因肝失調(diào)達(dá)所致。中醫(yī)認(rèn)為：肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，經(jīng)常處于消極情緒的人，容易使肝的疏泄功能受影響，正如《靈柩》有言：“憂愁者，氣閉塞而不行”。情志不遂的人，肝氣郁結(jié)不解，進(jìn)而使津液運(yùn)行失去動力，津液運(yùn)行異常，則會積聚“生痰”。痰阻于心，則血結(jié)；痰阻于胸，則胸痹。因此，肝氣郁結(jié)之人，常有胸肋疼痛、腹部疼痛等不適癥狀。
肝氣郁結(jié)不解，則會化火，即為“氣郁化火”?！兜は姆ā分刑岬剑骸皻庥杏啾闶腔稹保L期情志不遂的刺激，肝失疏泄，日積月累則生內(nèi)火。因心主神明，當(dāng)肝火上擾時，則心神不安，夜不能寐；若肝火擾于頭，則頭暈?zāi)垦?；若肝火擾于肺，則引發(fā)咳嗽、胸痛。因此，情緒波動太大的人，時常出現(xiàn)以上癥狀，則屬肝氣郁化火導(dǎo)致。
另外，肝又屬于風(fēng)木之臟，若肝郁不解，不僅會化火，還可生風(fēng)?！端貑枴分性唬?/span>“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”。平時煩躁情緒多的人，容易出現(xiàn)口干口苦、失眠不安、面紅耳赤、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，這些都是肝郁生風(fēng)引起的。
以上三種情況屬于情志不遂給肝帶來的影響，而情志太過，也會給肝帶來不同程度的影響，個中機(jī)制又是如何呢？
情志太過：肝氣逆
情志太過，最終會導(dǎo)致肝氣逆。肝氣逆又分為兩種情況：肝氣上逆犯心肺、肝氣橫逆犯脾胃。
《內(nèi)經(jīng)》有言：“怒則氣上”，因肝主疏泄、調(diào)節(jié)氣機(jī)，若時常處于情志太過的狀態(tài)，會使得肝疏泄太過，導(dǎo)致肝氣逆亂。再加上氣火上逆，癥狀則更加顯著，如肝氣上逆犯心，會引發(fā)心悸；若肝氣上逆犯肺，則導(dǎo)致哮喘；如肝氣上擾于頭，還可引起頭痛、眩暈等癥狀。
除了肝氣上逆之外，肝氣橫逆也會引發(fā)多種不適?！毒霸廊珪酚杏涊d：“怒氣暴傷，肝氣未平而痞”，指的是肝氣橫逆犯脾，致使脾失升降，導(dǎo)致氣機(jī)不利。又有《素問》曰：“木郁之發(fā)，民病胃脘當(dāng)心痛”，其中的“木郁”值指的就是“肝郁”，這句話的意思是肝氣橫逆犯胃，引起胃脹、胃痛。
肝氣郁結(jié)對身體的影響不容小覷，學(xué)會疏肝理氣是調(diào)理的關(guān)鍵，那么，中醫(yī)在疏肝理氣上，都有哪些方法呢？
3個方法，教你如何疏肝理氣
疏肝理氣方法之一，在于重視疏肝，肝調(diào)則和。肝氣疏泄，影響著其他臟腑正常功能，若肝氣通達(dá)，則氣機(jī)升降出入皆有序，其他臟腑的功能自然正常運(yùn)行。對于明顯出現(xiàn)肝郁的病癥，可以使用疏肝之劑，以使肝氣暢通。
調(diào)暢肝氣的同時，莫忘扶正。因?yàn)楦问栊?，?shí)證居多，在疏肝的同時，應(yīng)輔以補(bǔ)氣養(yǎng)血，以此扶正，這也是中醫(yī)上常說的“見肝治病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”的道理。另一方面，肝臟有藏血功能，但也有賴于肝之疏泄功能，因此，在疏肝藥方中，需加入黨參、白術(shù)、枸杞子等藥材，調(diào)節(jié)肝郁的同時，還能緩解陰血耗傷之問題。
此外，疏肝解郁的同時，還應(yīng)助以活血。因肝藏血，氣血的推動有賴于肝氣的疏泄，只有肝氣通達(dá)時，氣血才能正常運(yùn)行?；颊叱霈F(xiàn)肝氣郁結(jié)的同時，常常會出現(xiàn)血液運(yùn)行不暢、瘀滯不行等癥狀。因此，在疏肝藥方中加入當(dāng)歸、丹參、川穹等，一來可以疏肝，二來可以活血。
要想肝氣調(diào)和，最主要的還是平常保持樂觀積極的心態(tài)，不要動不動就生氣。
參考資料：
1. 向宏春.情志與傷肝之氣機(jī)[J].實(shí)用中醫(yī)內(nèi)科雜志,2013(10):60-62.
2. 《肝氣郁結(jié)，怎么辦？疏肝解郁，重在這5點(diǎn)！》.健康調(diào)養(yǎng)堂.2018-01-23
3. 《肝氣郁結(jié)了怎么辦？疏肝理氣，教你兩招》.中國中醫(yī)科學(xué)院門診部.2018-08-10
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