我們經(jīng)常聽(tīng)到這樣一個(gè)說(shuō)法，心率慢的人會(huì)更長(zhǎng)壽。也有人說(shuō)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)能夠有效促進(jìn)人體新陳代謝，讓人更有活力。也有人說(shuō)，“生命在于靜止”，烏龜能活上上千年，奧秘就在一個(gè)“靜”字上。那么到底是“生命在于運(yùn)動(dòng)”，還是“靜止使人長(zhǎng)壽”呢？
心跳快慢由什么決定？
眾所周知，心臟是我們?nèi)梭w的泵血器官，一般人在安靜休息的狀態(tài)下，心跳會(huì)保持在每分鐘60-100次之間，人體心跳的快慢，會(huì)受到神經(jīng)系統(tǒng)、體液和人體溫度等各方面的影響。那到底是生命在于運(yùn)動(dòng)，還是靜止使人長(zhǎng)壽？
關(guān)于靜止使人長(zhǎng)壽：
關(guān)于“靜止使人長(zhǎng)壽”，確實(shí)存在其可能性，因?yàn)榘吹兰业酿B(yǎng)生觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，靜能生慧，仍堅(jiān)持靜養(yǎng)，能有效減少身體的消耗。像烏龜行動(dòng)緩慢，心率保持在每分鐘20次左右，壽命能夠達(dá)到上千年；老鼠的心率每分鐘800-900次，而他卻活不過(guò)兩年。所以關(guān)于心跳快慢上來(lái)說(shuō)，靜止的可能心跳會(huì)更慢一些，壽命可能更長(zhǎng)一些。
我們都知道，一定的運(yùn)動(dòng)量能夠使人更健康，竟然使人壽命更長(zhǎng)。但如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)使我們身體的機(jī)體出現(xiàn)過(guò)度消耗，導(dǎo)致我們的壽命縮短，這是因?yàn)檫^(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)加快新陳代謝，使體內(nèi)的耗氧量急劇增加，產(chǎn)生大量的活性氧，進(jìn)而使人衰老更快。此外，大量的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)還會(huì)家庭，據(jù)我們?nèi)梭w系器官的磨損，導(dǎo)致身體健康受損。所以說(shuō)一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)員，壽命普遍不會(huì)太長(zhǎng)。
那什么樣的人更需要運(yùn)動(dòng)？
如果白天人在靜止休息時(shí)，心率低于每分鐘65次，這樣的人就需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，不然會(huì)導(dǎo)致心臟無(wú)法滿足人體各器官的供氧供血需求，進(jìn)而就可能使身體產(chǎn)生不適。
那心跳多少的人最長(zhǎng)壽？
人一生中心跳大約要跳25億至30億次，所以有效控制心跳的快慢，有助于延長(zhǎng)壽命，一般來(lái)說(shuō)正常成年人安靜時(shí)的心率，大約在每分鐘60-100次，人的壽命會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)U型曲線，當(dāng)心率長(zhǎng)期低于50次/分或長(zhǎng)期超過(guò)80次/分時(shí)，就會(huì)加大死亡率。?心跳60次/分的人壽命會(huì)高于70次/分的人，70次/分的人又高于80次/分的人。
所以，想知道自己到底能不能長(zhǎng)壽，就快去測(cè)測(cè)你的心跳吧！
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