導(dǎo)語(yǔ)：手指頂端被稱為“指肚”，就是我們用來(lái)敲打鍵盤的部分。用手指肚輕輕地在面部敲打，或者按壓面部每一處穴位是非常正確的方法。這個(gè)動(dòng)作可以增加面部肌膚彈性，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
手部小知識(shí)Tips
36.5℃以上
用手做按摩，掌心的溫度會(huì)讓皮膚溫度慢慢上升，進(jìn)而毛孔全部打開(kāi)，有利于肌膚排出廢棄物，吸收養(yǎng)分。用溫暖的雙手輕輕按摩臉部可以放松面部肌肉，緩解緊張，從而使內(nèi)心獲得平靜，這就是用手按摩的好處。
末梢神經(jīng)的威力
手是人體末端神經(jīng)最豐富，也是最敏感的感覺(jué)器官之一，這也是為什么當(dāng)我們一邊看著鏡子一邊用手撫摸自己臉龐的時(shí)候，可以很容易地找出我們平時(shí)察覺(jué)不到的不對(duì)稱的部分，或者很容易地找到肌肉僵硬的部分以及各個(gè)穴位。此外，手心受到刺激也有利于我們的身體健康。
最令我們感到舒適的2~3kg的按壓力
用手指按壓臉部，或者將頭部向前輕輕垂下，用雙手支撐著臉部，在臉上施加2~3kg的壓力，我們會(huì)感到很舒服。
手部
Point1 手指肚
手指頂端被稱為“指肚”，就是我們用來(lái)敲打鍵盤的部分。用手指肚輕輕地在面部敲打，或者按壓面部每一處穴位是非常正確的方法。這個(gè)動(dòng)作可以增加面部肌膚彈性，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
Point 2 除去拇指的其余四指部分
除去拇指之外的其他四根手指整體的面積和面頰、額頭差不多。適合用這四根手指在臉上畫圈按摩。此動(dòng)作會(huì)觸動(dòng)到自主神經(jīng)系統(tǒng)，讓皮膚變得更輕松。另外還能改善皮膚松弛狀況、緩解疼痛、促進(jìn)淋巴循環(huán)。
Point 3 中指和無(wú)名指的第一節(jié)
中指和無(wú)名指的第一節(jié)是手指中力量最弱的，特別適合輕輕按壓臉部。無(wú)論是提升面部細(xì)小肌肉的活力，還是讓臉部的某些部位變瘦削，這兩根手指都是最常用到的。
Point 4 拇指的第一節(jié)
拇指的第一節(jié)按壓的力量是最強(qiáng)的，在消除額頭、嘴角以及眼眶周邊皺紋時(shí)常用到。為了其他的四根手指能夠在面部活動(dòng)更加自如，拇指也常常用作支撐。
Point 5 拇指和食指
拇指和食指主要用于通過(guò)做一些提拉的動(dòng)作來(lái)改善眼部和眉部肌肉下垂的問(wèn)題，以及提升容易下垂的下巴曲線，甚至只是輕輕地?cái)Q、掐都可以刺激深層的部位，進(jìn)而強(qiáng)化皮下組織，利于排出廢棄物。
Point 6 彎曲起來(lái)像鉤子一樣的食指?jìng)?cè)面
輕輕彎曲的食指非常契合眼眶周邊的部分。眼睛出現(xiàn)浮腫時(shí)，或者黑眼圈嚴(yán)重的時(shí)候，再或者想要使淤積的廢棄物或者水分排出來(lái)的時(shí)候，把手彎曲成這個(gè)樣子朝著太陽(yáng)穴的方向推動(dòng)著按摩就可以了。
常用手法
提升面部線條的教程現(xiàn)在開(kāi)始！
Mission 1 排出淤積的廢棄物和水分，消除浮腫
來(lái)回移動(dòng) 主要目的是為了促進(jìn)毛細(xì)血管周邊的淋巴管內(nèi)的淋巴循環(huán)。以從臉部?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)始向著外側(cè)方向，從上到下，最終向著鎖骨的方向進(jìn)行按摩的動(dòng)作為主。
按壓 不要過(guò)于用力，就像平時(shí)往身體上涂抹護(hù)膚乳一樣，達(dá)到讓心情舒暢的程度即可。 速度 稍微快一點(diǎn)的移動(dòng)是正確的。
附加項(xiàng) 護(hù)膚的最后階段需要在臉上來(lái)回涂抹一些質(zhì)量好的乳液。記住，這在任何時(shí)候都是不錯(cuò)的選擇哦。
左圖：到中指和無(wú)名指的第二個(gè)關(guān)節(jié)為止這是最常用到的地方。用最適當(dāng)?shù)牧α柯磯?、撫摸面部，或從?nèi)向外逐漸按摩開(kāi)來(lái)等方法都是正確的。
右圖：鉤子狀的食指內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié) 對(duì)付眼部浮腫，它具有特效功能。采取從眉骨開(kāi)始到眼部下方的眼袋部分刮動(dòng)的動(dòng)作。
按摩面部的方法
按摩面部的方法
1. 柔和地舒展一下嘴部周邊的肌肉。中指和食指貼在嘴唇下方朝著嘴角方向畫半圓，進(jìn)行拉伸式的按摩。反復(fù)進(jìn)行4次。
2. 將中指貼在嘴角兩側(cè)，然后沿著八字紋的方向朝著鼻孔處推進(jìn)。
按摩面部的方法step3、4
3. 用中指和食指按照從鼻孔到眼角，眼角再到太陽(yáng)穴的方向畫斜線按摩，反復(fù)進(jìn)行3次。
4. 將中指緊緊地貼在眼尾，然后按著眼下-內(nèi)眼角-眉骨—眼尾的順序輕輕地畫圈按摩。
按摩面部的方法step5、6
5. 用中指指肚按照從眼尾—眼睛下方中部—內(nèi)眼角—內(nèi)眼角和眉毛中間的順序進(jìn)行按壓。
6. 食指彎成鉤子模樣再次按壓眼眶，拇指放在太陽(yáng)穴上，食指按住大約3秒鐘。
按摩面部的方法step7、8
7. 保持第6點(diǎn)的狀態(tài)不變，向眉毛上方和外側(cè)刮動(dòng)3次。拇指放在太陽(yáng)穴上作支撐，食指加大力量。
8. 讓面部廢棄物排出的順序。四個(gè)手指緊緊地貼著額頭，食指放在額頭和頭發(fā)的邊緣線上。
按摩面部的方法step9、10
9. 按照太陽(yáng)穴—耳旁—下巴頦的順序，手部向下移動(dòng)按摩。手不能離開(kāi)面部，緊緊貼著面部下移。
10. 從耳朵到下巴下方，最后到鎖骨的方向移動(dòng)按摩。這樣可以排出面部廢棄物。
按摩面部的方法step11、12
11. 中指經(jīng)過(guò)下巴曲線向外按摩，最終食指到達(dá)耳部下方為止，此動(dòng)作左右各進(jìn)行四次。
12. 彎曲食指，拇指放在耳部下方作支撐，沿著下巴曲線刮著往外移動(dòng)，反復(fù)做3次。
提升下垂肌肉，增加肌膚彈性的手法
Missio2 提升下垂肌肉，增加肌膚彈性
來(lái)回移動(dòng) 以提升連接脂肪和骨骼的肌肉活力為目標(biāo)。采取多種按壓、向上提拉的動(dòng)作。
按壓 為喚醒面部里面的筋膜和肌肉，需加大力度按摩。用力按壓僵硬的肌肉直到有一種“啊，真的很舒服”的感覺(jué)才行。
速度 因?yàn)榇蟛糠侄际禽p輕地按壓，所以比起速度來(lái)說(shuō)，認(rèn)真仔細(xì)地按壓所有的部位才是正確的。
附加項(xiàng) 要以能夠承受的力度按摩為目的，若使用一些按摩專用膏會(huì)更好。
左圖：中指和無(wú)名指指肚部分 中指和無(wú)名指指肚部分準(zhǔn)確地按壓在關(guān)鍵的位置上是重點(diǎn)。但在空間狹窄的地方僅僅只用中指按壓即可。從效果上來(lái)講，把兩個(gè)手指合并在一起會(huì)更好。
右圖：食指和中指之間將食指和中指分開(kāi)，然后放在下巴曲線上來(lái)回移動(dòng)。對(duì)于提升下垂的下巴，和去除雙下巴很有效。
step1
1. 使用中指和食指第一關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的指肚部分從額頭的中間部分向太陽(yáng)穴方向移動(dòng)按壓。太陽(yáng)穴附近更加用力一點(diǎn)按摩。反復(fù)進(jìn)行3次。
step2、3
2. 使用中指和食指第一關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的指肚部分從額頭的中間部分向太陽(yáng)穴方向移動(dòng)按壓。太陽(yáng)穴附近更加用力一點(diǎn)按摩。反復(fù)進(jìn)行3次。
3. 中指和無(wú)名指合并，從太陽(yáng)穴開(kāi)始向下巴方向移動(dòng)按摩，反復(fù)3次。
step4、5
4. 中指和無(wú)名指按照嘴唇下方—嘴角—鼻子下方—人中的順序輕輕按壓，接下來(lái)稍微用力提升下垂的臉頰，維持大約3秒的時(shí)間。
5. 在面部提升的狀態(tài)下中指和無(wú)名指輕輕地向太陽(yáng)穴滑動(dòng)按摩。
step6、7
6. 用中指和無(wú)名指從下巴開(kāi)始順著臉部骨頭的分布用力按壓，特別是臉頰部分用畫圈的方法按壓，然后再反方向按壓。
7. 用食指和中指之間的縫隙沿著臉部輪廓夾著移動(dòng)，手部用力朝向耳朵下方拉伸。臉部另外一側(cè)也是如此。
step8、9
8. 用中指和無(wú)名指指肚部分提升顴骨部位，維持3秒鐘的時(shí)間。接下來(lái)將臉頰部位的肉向顴骨末端輕輕提拉。
9. 用中指和無(wú)名指，或者使用手掌提升臉部。要用力，達(dá)到提起整個(gè)眼角的程度。最后手部不用力，從額頭中央向兩邊滑動(dòng)按摩。
