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女性臉部按摩九部曲
第一步:撫平額紋 舒展額頭:

  Step1:用兩手中指、無(wú)名指在前額從前額中部眉心開始向上向外畫圈,分別畫至兩側(cè)太陽(yáng)穴,然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽(yáng)穴,重復(fù)20次。

  Step2:以指腹由眉間開始,把肌膚向上輕推按摩;再順著額間,以螺旋狀手法向太陽(yáng)穴方向按摩,最后在太陽(yáng)穴位置按壓3秒。

  第二步:分推眼眶 促進(jìn)眼周血循環(huán):

  Step1:兩手拇指按于太陽(yáng)穴上,用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢各一次;下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角各一次。先上后下,一圈各兩次共做20次。

  Step2:從內(nèi)眼角向眼尾方向,上下輪換輕柔按摩,最后在內(nèi)眼角、眉骨下方及眼尾三個(gè)位置各按壓3秒。

   第三步:推按鼻翼 挺拔鼻梁:

  step1:將兩手置于額頭上方,兩個(gè)食指呈V字形,以中指置于鼻部提起鼻翼,保持10秒后,恢復(fù)自然。

  step2:兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩,按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前額后保持10秒,恢復(fù)自然,重復(fù)數(shù)次。

  第四步:分抹唇部 提升唇角:

  Step1:兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動(dòng)作,然后分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角,下唇由下頦中部抹至嘴角,抹至下唇外側(cè)時(shí),兩手指略向上方輕挑,重復(fù)20次。

    第五步:輕拍面頰 重塑雙頰:

  Step1:鼓起頰部,用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部,拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止??梢允姑骖a肌肉結(jié)實(shí),不易松弛。

  Step2:由下巴往耳下方,順著臉部輪廓以螺旋方式輕按,并輕拉耳垂3秒,然后同樣以螺旋方式往太陽(yáng)穴部位慢慢按摩。

    第六步:輕抹頸部 抬高下頦:

  Step1:用兩手由下向上輕抹頸部,由左至右,再由右至左,重復(fù)20次。

  Step2:用右手的拇指托住下額,帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右的扭動(dòng),讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng),每天8—10次即可。

    第七步:收緊下頜輪廓:

  step1:將四指置于下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉,用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升,感受下巴的肌肉被拉緊;放松,手指輕輕回歸到原位,然后再次做提升。

  step2:不移動(dòng)肩膀,用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴,用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴,堅(jiān)持6秒鐘,然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復(fù)5次后,換另一側(cè)進(jìn)行。

  第八步:鎮(zhèn)靜肌膚:

  雙手揉搓至微溫,以雙手手掌將整個(gè)臉頰包裹住,并維持10秒鐘。

   第九步:拍打按摩:

  拍打有活血化瘀,增加肌膚彈性,使肌膚更緊實(shí)的作用,同時(shí)還可以刺激毛孔收縮,達(dá)到改善肌膚通透性的作用。經(jīng)由拍打所產(chǎn)生的振動(dòng)刺激使肌膚細(xì)胞運(yùn)動(dòng)更加活躍,就像是肌膚的健身運(yùn)動(dòng)。每天洗臉后,亦可輕輕拍打面部,能有效改善肌膚疲勞的癥狀。
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