肺部是大家身體里一個(gè)重要的部分，也是比較脆弱的一個(gè)身體零件。你不愛(ài)惜它，它就會(huì)給你找麻煩?，F(xiàn)在全國(guó)上下都在積極面對(duì)新型肺炎，所以愛(ài)護(hù)自己的肺部更加重要。
那么在生活里，我們?cè)趺磥?lái)養(yǎng)肺？下面給大家推薦幾種好的簡(jiǎn)易的方法。
簡(jiǎn)易方法一：每天喝2杯熱開(kāi)水，可以很好的養(yǎng)肺。
人的身體里，水占很大的比例。熱開(kāi)水更能對(duì)人體有好處。熱開(kāi)水進(jìn)入人體以后，可以滋養(yǎng)肺臟，潤(rùn)澤肺部。在喝熱開(kāi)水之前，我們可以對(duì)著熱水，來(lái)吸水蒸氣，這樣做，可以很好的把熱氣吸進(jìn)肺部。待水稍微涼一些，再喝進(jìn)去。早晚各1次。效果更好。
建議方法二：每天大口笑幾次，可以很好的養(yǎng)肺。
中醫(yī)有“ 常笑宣肺 ”的說(shuō)法，人在笑的時(shí)候，會(huì)深呼吸，這些呼吸會(huì)清理呼吸道，血液行遍全身。記住笑的時(shí)候要笑出聲，開(kāi)口大笑。
上面這2種簡(jiǎn)易的養(yǎng)肺的方法，大家可以在每天來(lái)做一做。另外，在生活里，食療養(yǎng)生也很重要。經(jīng)常吃些潤(rùn)肺的食物，肺部的養(yǎng)護(hù)也很好。下面給大家推薦幾種養(yǎng)肺的食物。
潤(rùn)肺的食物一山藥
山藥是大家在生活里經(jīng)常吃的一種食物，對(duì)于肺部的愛(ài)護(hù)，山藥是一個(gè)高手。性平味甘，入肺經(jīng)，山藥里面有一種物質(zhì)，皂苷，它可以止咳化痰，養(yǎng)肺止咳，對(duì)肺虛、痰嗽、久咳病癥有一定的輔助治療作用。再則山藥可以潤(rùn)滑、滋潤(rùn)，益肺氣，養(yǎng)肺陰。
另外吃些山藥還可以健脾胃，助消化，促進(jìn)消化淀粉類食物，強(qiáng)健人體，滋腎益精，有效阻止血脂在血管壁沉淀，預(yù)防心血管疾病。
養(yǎng)肺的吃法，推薦山藥粥，搭配紅棗在一起。味道香甜，粥比較稠黏，健脾益氣，養(yǎng)胃強(qiáng)體
潤(rùn)肺的食物二：百合銀耳粥
兩者放在一起，可以做一道百合銀耳粥。百合味甘，性微寒，入肺、脾經(jīng)，進(jìn)入人體以后，可以養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥止咳，對(duì)一些慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核有幫助。
銀耳也是潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物，白色的銀耳里面的營(yíng)養(yǎng)成分可以清肺養(yǎng)血、滋陰化痰。因?yàn)槔锩婧胸S富的蛋白質(zhì)、多糖和維生素，這些成分對(duì)人體好。
兩者放在一起，百合銀耳粥，或者做一道湯都不錯(cuò)。在烹飪的過(guò)程里加些白糖，效果更好。
潤(rùn)肺的食物三：羅漢果茶
羅漢果的一種名貴藥材，用羅漢果來(lái)當(dāng)茶水喝，養(yǎng)肺效果更好。羅漢果的營(yíng)養(yǎng)成分經(jīng)過(guò)熱水沖泡后，可以生津止渴 ，生津止渴， 利咽開(kāi)音，潤(rùn)腸通便。因?yàn)?nbsp;羅漢果甘寒質(zhì)輕，能夠潤(rùn)肺化痰，生津止渴、清熱潤(rùn)肺，清宣肺氣，利咽開(kāi)音，對(duì)一些咳嗽痰稠，咯吐不利，干咳無(wú)痰，聲啞，喉燥干咳，肺熱而引起的燥熱咳嗽等有一定的好處。
上面這3種食物，大家可以在生活里，經(jīng)常來(lái)吃一吃，喝一喝。對(duì)于肺部的愛(ài)護(hù)與養(yǎng)護(hù)，不僅僅是中老年朋友的事情，無(wú)論男女老少，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。
在平時(shí)的飲食里，我們也要多吃一些維生素高的食物，維生素作為天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能,預(yù)防肺部疾病。
飲食上盡量要清淡些，少吃辛辣刺激性食物。油膩食物等。人體如果吃太多上火的食物，會(huì)對(duì)肺部有危害，引起肺熱,導(dǎo)致肺部炎癥和肺部感染，不利于肺的保養(yǎng)。
歲數(shù)大的一些朋友，在對(duì)肺部的養(yǎng)護(hù)上面，多吃一些流質(zhì)食物。可以養(yǎng)肺護(hù)肺提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)肺部的抗病能力。例如米粥、雞湯、瘦肉湯、牛奶、酸奶等。
另外在平時(shí)也要多喝水，可以沖洗呼吸道里的雜質(zhì)，細(xì)菌，保護(hù)肺和呼吸道。
聯(lián)系客服
