前列腺疾病是男性的發(fā)高病，并會隨著男性年齡的增長發(fā)病率越高，因此，從現(xiàn)在開始就要保護前列腺。男性如何保護前列腺？首先要知道前列腺的健康與男人小便有關(guān)，男人掌握一點排尿技巧就能預防前列腺疾病，例如蹲位排尿、多做提肛運動等，請看下文中的詳細介紹吧。
1、排尿時最好用蹲位，可增加腹壓，加速尿液排出。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨多嘗試。
2、平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能減少膀胱中尿液的殘留。
3、排尿時不要急著用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。久坐的辦公室文員每坐下40分鐘左右，應(yīng)當起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰。司機開車時間長了，也要注意變換坐姿，讓前列腺得到充足的血液供應(yīng)。
4、在排尿或沖涼時，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，這對慢性前列腺炎有一定的好處。
5、男性排尿結(jié)束后，尿道內(nèi)外括約肌閉合，使前列腺部位的尿道形成一個閉合腔，小便后立即坐下會加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發(fā)或加重前列腺炎。男性在排尿結(jié)束后最好能溜達或站立3~5分鐘，讓尿道恢復自然狀態(tài)后再坐下。
由于男性尿道較長，因此容易排尿不凈，從而易導致尿路感染。專家建議男性朋友適當調(diào)整一下排尿方式，就可避免尿路感染，預防前列腺疾病。上文推薦的5個男性排尿方式，為了保護前列腺可以參考借鑒。
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