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資深班主任也帶娃：開學(xué)前，如何幫助孩子快速收心？（老師轉(zhuǎn)給家長）

2020.05.27

今天給大家推薦一篇來自好教師簽約作者【蘇日娜】的文章。又到一年開學(xué)季，老師們看著一上課就走神、打瞌睡的孩子們總是無奈又著急，這都是“收心”工作沒做好惹的禍。當(dāng)了多年班主任的蘇日娜，有幾個(gè)重要的建議，要跟家長們分享……

早上睡過頭遲到，

課上打瞌睡、注意力不集中，

作業(yè)老是完不成，

課下活蹦亂跳，一打開書就頭暈……

這些癥狀，每年開學(xué)的前兩周內(nèi)，往往是班級(jí)里的“常見病”。

孩子們到底是怎么了呢？其實(shí)這都是“假期綜合癥”搞的鬼。

什么是“假期綜合癥”？

假期綜合癥

中文病名：假期綜合癥

常見癥狀：上課走神、困倦乏力、情緒低落、心煩意亂、學(xué)習(xí)效率低下；

多發(fā)群體：即將開學(xué)的小朋友、廣大中小學(xué)生

病理學(xué)分析：

小患者在進(jìn)入“暑假狀態(tài)”后，身心極度放松，全身心投入到假期生活中，導(dǎo)致生活節(jié)奏紊亂、運(yùn)動(dòng)減少、腸胃功能失調(diào)、人際交往缺失。

由于缺乏過渡性調(diào)整，在突然進(jìn)入規(guī)律性很強(qiáng)的“開學(xué)狀態(tài)”后，身體、精神狀態(tài)都難以適應(yīng)，從而催發(fā)一系列萎靡癥狀。

如何才能改變這樣的狀況呢？

治療“假期綜合癥”要對(duì)癥下藥，這個(gè)藥就是“收心”，而最佳的“治療時(shí)段”，則是開學(xué)前一周。

收心，可不是簡單的老師在開學(xué)報(bào)道那天叮囑幾句“同學(xué)們，假期結(jié)束了，大家收收心開始好好學(xué)習(xí)?！本湍苓_(dá)到效果的。

所以，聰明的家長不會(huì)等到正式開學(xué)了才幫孩子“收心”。

那么如何讓孩子提前適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏呢？

01

開學(xué)前一周

逐步減少自己和孩子的娛樂時(shí)間

以及聚會(huì)次數(shù)

孩子在假期里，特別放松，肯定是看了很多電視，玩手機(jī)，和同學(xué)聚會(huì)，還有一起旅行的。

在孩子開學(xué)前一周一定要回到家中，家里不看電視，少玩手機(jī)。

我家女兒今年九月份開學(xué)初一，作為初一家長，作為家長我從心里特別緊張，所以這個(gè)假期我沒安排家庭出行，而是給她安排了一些體驗(yàn)營：生涯規(guī)劃體驗(yàn)營、野外訓(xùn)練營，以及與清華北大哥哥一起學(xué)習(xí)體驗(yàn)營。

所有的訓(xùn)練營，全部在8月19日之前結(jié)束。20日開始按照之前的學(xué)習(xí)計(jì)劃，進(jìn)行學(xué)習(xí)。

這段時(shí)間就跟上學(xué)一樣，把手機(jī)收起來，電視關(guān)掉。

但由于未開學(xué)，所以我給她安排玩樂高時(shí)間，練練定力，坐住板凳。

02

列出與開學(xué)相似的作息時(shí)間表

全家總動(dòng)員恢復(fù)正規(guī)作息時(shí)間

孩子在假期里，可能會(huì)養(yǎng)成晚睡早起的習(xí)慣，而且由于放松，每天都忘了是周幾的那種感覺。

隨著離開學(xué)越來越近的時(shí)候，我們要改變孩子的作息時(shí)間，并且保證和孩子一起采用相同的時(shí)間。

比如，我女兒的作息時(shí)間

上午

6:00 起床

6:30 早餐

7:15-7:30 晨讀

7:40-8:40 英語

8:50-9:50 數(shù)學(xué)

20分鐘休息，吃水果

下午

12:00-14:00語文

14:10-15:40語文閱讀

15:40-16:30跳繩

晚餐

晚上

18:00-18:30英語口語課

18:40-20:00閱讀（英語或語文）

21:00上床準(zhǔn)備睡覺

計(jì)劃制定起來容易，但執(zhí)行起來比較困難這里面總會(huì)有一些聚會(huì)等活動(dòng)，但我們制定了，十天下來能堅(jiān)持八天也算勝利啊。

每個(gè)人都是有惰性的，行動(dòng)執(zhí)行中一定要給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，特別是孩子，精神鼓勵(lì)尤為重要：今天做的真好！等等。

要注意落實(shí)到具體的事件中表揚(yáng)。

03

家里要適當(dāng)增加開學(xué)話題

或者找高年級(jí)的孩子一起聊聊開學(xué)

其實(shí)長長的假期對(duì)有些孩子來說，都是一件煩心的事了，但一旦真的開學(xué)了，卻怎么也不高興。

所以我們要想法設(shè)法勾起孩子對(duì)學(xué)校的向往、對(duì)學(xué)習(xí)的渴望，激起想和同學(xué)共同學(xué)習(xí)的熱情。

因此，可以在與孩子交談中，適當(dāng)增加開學(xué)的話題，比如，老師，同學(xué)，課程等等，讓孩子能夠逐漸回憶起在學(xué)校的事情，比如，老師，同學(xué)，課程等等，讓孩子迫切回到學(xué)校。

最近我和女兒聊天時(shí)常常會(huì)說，初中如何??？地理、歷史啊、都講的什么內(nèi)容，并且會(huì)找比他大的哥哥姐姐聊天，來詢問新的學(xué)校的情況。孩子可盼望著開學(xué)了。

04

家長檢查作業(yè)促“收心”

每學(xué)期學(xué)校都會(huì)留一些作業(yè)，快開學(xué)了，家長要檢查作業(yè)，促進(jìn)其收心歸位。

也可以和其他家長，把幾個(gè)孩子組織起來，一起學(xué)習(xí)，模擬測試，這樣也可以避免孩子的不耐煩。

如果真的表現(xiàn)的不積極，同學(xué)的話往往比家長的話更有促動(dòng)作用。

05

家長切莫操之過急，欲速則不達(dá)

有的家長，在放假的初期給孩子放任很大，沒有太在意去管理，而一到開學(xué)之前，就會(huì)突然加快節(jié)奏，加強(qiáng)管理，這樣對(duì)孩子也沒有好處，要循序漸進(jìn)才好。

另外就是看到別人家的孩子很快收心，對(duì)自己的孩子指指點(diǎn)點(diǎn)，這樣不僅不能促動(dòng)孩子，還適得其反，會(huì)讓孩子討厭開學(xué)，討厭同學(xué)。

所以家長一定要控制好自己的情緒，試著想一下：如果你單位年假休了兩個(gè)月，你能抵制手機(jī)、電視等的誘惑，迅速從愉快的假期狀態(tài)回到繁忙的工作中嗎？

畢竟，一個(gè)普通的周一早晨就已經(jīng)很崩潰了。

克服誘惑，即便是對(duì)大人來說也不是容易的事情，所以要多一點(diǎn)耐心，讓孩子慢慢加速到開學(xué)后的節(jié)奏上。

寫在最后：

幫助孩子“收心”，是每個(gè)開學(xué)季老師和家長的必備功課，家庭現(xiàn)行，學(xué)校配合，才能幫助孩子盡快調(diào)整狀態(tài)，真正做到“贏在起跑線上”。

本文為好教師特約作者蘇日娜原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系授權(quán)。

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本文為好教師特約作者 蘇日娜 原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系授權(quán)。

本文為好教師特約作者蘇日娜原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系授權(quán)。