- 恐懼一時，逃避一時 -
你的恐懼，是你的逃避
你恐懼時？你明白你的恐懼是什么？
人的內(nèi)心，會因?yàn)榭謶侄３Ｏ萑胪纯嗯c不幸之中。
陷入恐懼的心，通常是困惑和矛盾的。而人卻也會因此變得兇暴、扭曲和充滿攻擊性，因?yàn)闆]有勇氣去掙脫舊有的思維模式，就會虛浮于表面，沒有實(shí)質(zhì)性表現(xiàn)，內(nèi)心的力量也沒能感受到。
除非我們從恐懼中徹底解脫，否則我們只有繼續(xù)追逐最高的目標(biāo)，制造出各種神祇來解救我們的黑暗。也就是，會用一些美好的信仰來掩藏自己的匱乏，以勵志的信念去慰藉自己，而不去認(rèn)清事物的本質(zhì)，如此便不能進(jìn)入核心解決問題。
一直以來，我們都活在從小鼓勵競爭與制造恐懼的教育當(dāng)中，于是，我們?nèi)急池?fù)著莫名的恐懼。我們害怕考試考不好被老師批評，被父母指責(zé)，害怕將來不能有所成就······這可怕的東西使我們的日子變得乖僻、扭曲而陰沉。
怕失去工作，怕衣食金錢匱乏，怕別人的評價，怕成就不夠大，怕沒有社會地位，怕被人譏笑嘲諷，怕受人控制，怕沒有愛與被愛的因緣，怕失去親人，怕碌碌無為，怕寂寞無聊，怕不能活出自己的期待······
我們會害怕各種各樣的事物·····
我們的恐懼，其實(shí)是我們的逃避。我們的頭腦，在發(fā)明一些理念和影像來掩飾它們。
事實(shí)上，越逃避，越會強(qiáng)化恐懼。因?yàn)槿绻麑謶种弥焕?，那么我們的問題一定還會存在。而形成恐懼的一個主要原因是，我們不愿意面對真相，所以才會有那么多大腦設(shè)置出來的害怕。
除了認(rèn)識恐懼的心理過程，我們還應(yīng)該檢討一下自己發(fā)展出來的逃避自我的反應(yīng)模式。因?yàn)榇竽X的心智會發(fā)展出想要克服恐懼的企圖，然后習(xí)慣性地壓抑、鍛煉、控制、曲解等各種方法，以致于引發(fā)摩擦和掙扎，不斷地引起內(nèi)耗，造成元?dú)獾膿p傷。
恐懼是什么？
當(dāng)我們離開了熟悉的事物，信仰或者價值觀，以及對過去的幾分把握。因?yàn)檫^去時建立的一種模式，形成了我們對于“好”與“壞”的印象和標(biāo)準(zhǔn)，我們會因此對發(fā)生在自己身上的事情進(jìn)行批判，對自己進(jìn)行批判。
如果發(fā)生了新的變動，我們就會排斥這種不確定性，我們拒絕不太確定的模式，因?yàn)檫@意味著沒有自己的把握。所謂的恐懼就產(chǎn)生了。
此時此刻，我們并沒有臨在于某一個危險之中，但是在這一刻背后，內(nèi)心深處正掛慮這未來可能發(fā)生的事，或者擔(dān)心過去發(fā)生的某件事卷土重來。
我們以過去來害怕未來，我們清晰地劃分著過去和未來，思想念頭一直在警惕著不能讓過去的事情再度發(fā)生，或者叮囑自己未雨綢繆，防患于未然。我們的思想一旦變成這樣瞻前顧后的心理反射之后，就會造成恐懼及快感，心智便因此而遲鈍下來，于是，怠惰就會不自覺地發(fā)生。
什么導(dǎo)致了恐懼？
恐懼是由念頭引發(fā)的，念頭應(yīng)該為恐懼負(fù)責(zé)。
思想是記憶的反應(yīng)，在記憶的經(jīng)驗(yàn)、知識、傳統(tǒng)、時間的背景下不斷產(chǎn)生反應(yīng)。而思想永遠(yuǎn)是陳舊的，思想隨時制造一種不合實(shí)情的恐懼感?？涩F(xiàn)實(shí)中，我們是完好無缺的，但是存在腦海里的經(jīng)驗(yàn)形成記憶，讓我們的心里恐懼。
我們要明白，我們這是在以過去看未來。不管是過去的思想模式，還是過去發(fā)生的事情，都已經(jīng)陳舊，而且具體的事實(shí)和未來可能發(fā)生的事，兩者是有差距的。
但是我們的思想只要觀察到不好的事情的苗頭，就會根據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為自己也將面臨這樣的境況和后果。我們在害怕舊事重演?？闯鰜砹藛幔课覀兊暮ε?，是我們“害怕”這個念頭。所以該為恐懼負(fù)責(zé)的是念頭，因?yàn)槭悄铑^導(dǎo)致了恐懼。
只有人心完全地徹底地存活于當(dāng)下的心智狀態(tài)下，恐懼才會無從生起。
恐懼只有一個，所害怕的所有事情，都是同一個恐懼?？謶质遣豢煞指畹恼w，恐懼只是一種心理活動，卻以各種不同的方式展現(xiàn)自己。
如何面對恐懼？
注視著恐懼，既不要去判斷，也不要用所積累的知識干預(yù)它，如果不能做到這樣，那么看到的只是陳舊的往事，如果你能夠做到這樣，那么你會因?yàn)椴皇艿酵碌母深A(yù)而真正看到自己的恐懼。
只有內(nèi)心平靜時，我們才能看見恐懼全貌。
需要注意的是，如果我們想辦法去解決它，或者提起勇氣克服它，如同要控制它，除掉它，其實(shí)都是在想逃避它。
如果我們的心不能直接覺察到恐懼全貌，而只是害怕種種事物，那么就無法學(xué)會與恐懼共存。
和恐懼共存就是愿意它的存在和出現(xiàn)，不排斥它，不敵對它，安然地允許并臨于恐懼。
我們?nèi)菀妆豢謶指杏绊?，更多時候，是因?yàn)槲覀兪且砸粋€觀察者來設(shè)法克制或逃避恐懼，而觀察者，只是舊有的意識形態(tài)，舊有的思維模式所組成，而這個觀察者本身就是恐懼。
當(dāng)你能明白這一點(diǎn)，明白自己的恐懼由自己而來，就會慢慢愿意去停止內(nèi)心的斗爭。
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