《斷舍離》是日本作家山下英子創(chuàng)作的家庭生活類著作，提倡人們在工作生活中將不需要的、可以淘汰的東西扔掉，例如使用多年壞了的手表、再也不穿壓箱底的衣服等等。
因?yàn)閼倥f而舍不得丟棄的物品閑置占用了人們空間，斷舍離便是日本簡約化生活的核心。
提高空間利用率，增強(qiáng)生活幸福感。
心理學(xué)家認(rèn)為，斷舍離不僅可以作用于物品，也可以作用于內(nèi)心，想要錘煉內(nèi)心，需要摒棄這四樣?xùn)|西。
1.擺脫拖延
在中國，拖延癥這個名詞已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生和職場人的口頭禪。
拖延這種行為習(xí)慣深深影響了人們生產(chǎn)生活的效率，明日復(fù)明日的現(xiàn)象從書本融進(jìn)了現(xiàn)實(shí)生活，成為了一種現(xiàn)實(shí)的社會心理。
《意志力：關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)》提出，一個人成功與否，取決于這個人的意志力，意志力在結(jié)果論中有著舉足輕重的地位，目標(biāo)決定了一個人前進(jìn)的方向。顯而易見的，意志力決定了這個人能夠走多遠(yuǎn)。
拖延作為意志力的反義詞，成為削弱意志力的主力軍，想要變得優(yōu)秀，想要成功，便要針對拖延采取相應(yīng)辦法。
首先要明確自身的目標(biāo)，確定一個足夠誘惑的目的。麥克利蘭提出的成就動力理論中指出，動力是影響一個人行為的重要因素，當(dāng)我們擁有足夠誘惑的動力后，就會感到時光飛逝，歲月如梭。
制定詳細(xì)的時間規(guī)劃表，比如根據(jù)番茄時間管理法，將時間細(xì)化，每一個15分鐘都彌足珍貴。
2.擺脫自卑
心理學(xué)家證明，自卑與童年的生活、生存的環(huán)境有密不可分的關(guān)系。
幸運(yùn)的人童年治愈余生，不幸的人一生治愈童年。
但自卑的人要清楚一點(diǎn)，自卑始終是自己給自己的心理暗示，明媚的人會與明媚的人攜手前行。
擺脫自卑，你可能需要聽一個演講——《肢體語言塑造你自己》。
該演講有一個點(diǎn)：“先裝作成功的樣子，直到真的成功了”。
曾經(jīng)有個故事與這個演講十分相似：有個人想要找一份工作，然而邋遢的外表使他屢次碰壁，直到有一天他的朋友提醒他注意外形塑造，他便去理發(fā)，買西裝皮鞋，整個人煥然一新、颯爽自信，成功找到了心儀的工作。
人的氣場是可以被感受到的，細(xì)節(jié)到皮鞋的潔凈程度，干練的外表、積極的心理暗示，都會使自己向那個角色靠近。
所以，想要擺脫自卑，起碼要先從外觀氣場上的轉(zhuǎn)變做起，不斷強(qiáng)化自己，培養(yǎng)信心。
3.拒絕討好
討好型人格在當(dāng)今社會有另一種解釋更為大家熟知，為中央空調(diào)的低配版本。中央空調(diào)型人格是八面玲瓏的，跟他人有距離，與他人的情感基調(diào)是建立在喜歡他的基礎(chǔ)之上。
而討好型人格是不會拒絕他人，反復(fù)幫助他人甚至違背自己意愿并犧牲自己正常的工作生活時間，模糊了正常與他人交往的邊界。
討好型人格的弊端就是，討好的最終目的是希望收獲他人的好感，并能夠收獲到來自他人的善意，達(dá)成自己的某種目標(biāo)。
而討好型人格的人的最終下場往往是被他人輕視，別人覺得你的付出是理所當(dāng)然的，并不再為你的付出感動，某一天你做的不好甚至?xí)δ愦得蟠谩＿@無疑是與最初的目的相違背的。
沒有設(shè)立邊界的人，他們的內(nèi)心就會被他人不斷試探，這是討好型人格的必然下場。
所以不要再去討好，愛自己，才有人來愛你。
4.走出舒適區(qū)
相信大家一定知道溫水煮青蛙的原理，那么走出舒適區(qū)的概念便已經(jīng)清晰的烙印在你們的心中。
每個人都有自己的舒適區(qū)，甚至舒適區(qū)可以做到共享，然而舒適區(qū)的存在會讓人忘記社會本身的殘酷。只要你不是二十四小時生活在舒適區(qū)中，就必須走出舒適區(qū)。
前文拖延癥的產(chǎn)生，大部分還是因?yàn)橐粋€人處于舒適區(qū)。
人往高處走，水往低處流，一旦你感受到了疲累，那么恭喜你，你是在走上坡路；倘若你覺得每一天都很安逸，空虛的發(fā)慌，那么未來你終究會感受到曾經(jīng)浪費(fèi)的日子是需要還的。
古時強(qiáng)調(diào)的“無為”，其本質(zhì)也是在盡一切努力之后，才可以“無為”，此“無為”是在全力“有為”后摻雜了一定成功幾率的。
謀事在人成事在天——人謀事在前，才能成事。所以想要錘煉內(nèi)心，動起來！
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