我們在門診中遇到的男性排尿困難多是由于前列腺肥大，壓迫到膀胱的出口而引起的。女性大多是因為長時間憋尿，膀胱肌肉逐漸變得松弛無力，導(dǎo)致尿排不出，下腹部出現(xiàn)微微的脹痛，尿道口也出現(xiàn)灼熱感。有些年紀大些的女性，骨盆底不像年輕人那么強大了，子宮下垂后壓迫尿道，也會出現(xiàn)排尿困難的現(xiàn)象。排尿困難的人是非常痛苦的，明明感覺有尿意，下腹墜脹，卻怎么也出尿來。這時你不妨試試按壓腹部的水道穴來促進排尿。
取穴水道穴在下腹部，肚臍向下四指寬，再向外兩個拇指寬的位置。
手法排尿困難的時候，可將自己的食指、中指和無名指指尖按在水道穴上，慢慢用力按揉，力道要大些，多揉幾次，然后腹肌用力，將尿液逼出。
專家點評還可用熱水袋熱敷該穴位，促進尿液排出。
小知識
《針灸甲乙經(jīng)》記載：〃三焦約，大小便不通，水道主之。〃水道穴有利水滲濕、疏通水道的作用，主治少腹脹滿、二便不利，穴名即因其作用而得。水道穴位于膀胱附近，對膀胱有直接的作用，中醫(yī)認為它可以調(diào)整膀脫經(jīng)的氣機，氣運則水行，排尿自然通暢。
緩解排尿困難的其他穴位
還有一個穴位也可以調(diào)整水的代謝，緩解排尿困難，它就是水泉穴。取穴水泉穴在內(nèi)踝尖與腳跟正后方的連線上的中間位置。
手法用拇指的指端按壓，每次5秒。重復(fù)5次。
配合按摩
經(jīng)常有排尿困擾的老年人，可以在每天晚上睡覺前和早上起床前，排空小便，仰臥于床，雙腿屈曲，腹部放松，把雙手搓熱，左手置于小腹上，右手放在左手背上，按順時針方向按摩，開始每次按100圈，以后次數(shù)逐漸增加，可以改善癥狀。
特別提醒
膀胱內(nèi)結(jié)石、腫瘤或血塊堵住尿道口，均可導(dǎo)致排尿困難。中老年人特別是男性，若在排尿困難前曾有無痛性血尿，應(yīng)該高度警惕患膀胱癌的可能。此時，應(yīng)該到醫(yī)院泌尿科做個檢査，排除以上原因。
小護士
多飲水可以沖洗尿道，避免感染。飲水過少不但會引起脫水，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀脫過，白天應(yīng)多飲水。
憋尿會造成膀脫過度充盈，使膀胱括約肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。因此，一定要做到有尿就排。
避免飲酒及辛辣食物。飲酒可使前列腺及膀_充血水腫而誘發(fā)尿潴留；辛辣剌激性食物既可導(dǎo)致泌尿器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
吃蔬菜多的人可以降低前列腺增生的發(fā)病率，特別應(yīng)盡量多吃富含P-胡蘿卜素、葉黃素、維生素C等抗氧化劑的水果和蔬菜。
經(jīng)常久坐會加重痔瘡等疾病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及鍛煉等，有助于減輕癥狀。
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