坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。如果沒(méi)有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國(guó)人講究坐月子，千萬(wàn)不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。
產(chǎn)婦第一次下床，可能因姿勢(shì)性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護(hù)理人員協(xié)助及陪伴。下床動(dòng)作要慢，先坐于床緣，無(wú)頭暈再下床。剖腹產(chǎn)與手術(shù)后24小時(shí)，宜下床活動(dòng)，可以幫助腸蠕動(dòng)，減輕腹脹，及預(yù)防血管栓塞，下床時(shí)，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。
產(chǎn)后24小時(shí)“開(kāi)奶”
盡早喂寶寶母乳:分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開(kāi)端;還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。前七天的母乳是初乳，最有營(yíng)養(yǎng)的奶黃金，一定要給寶寶吸，即使奶量非常小，即使寶寶不在身邊。吸出來(lái)也要給寶寶喝?？梢栽鰪?qiáng)抵抗力。
產(chǎn)后莫立即進(jìn)補(bǔ)
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后，家人便會(huì)立即替她進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這是不正確的做法。由于產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，身體仍處在極度虛弱的狀態(tài)，同時(shí)腸胃的蠕動(dòng)也較差，相對(duì)而言由于食物的消化與營(yíng)養(yǎng)吸收功能尚未恢復(fù)。此刻若立即進(jìn)補(bǔ)，體內(nèi)的惡露尚未排盡，新的又來(lái)，容易延長(zhǎng)惡露排出時(shí)間。
坐月子期間能洗頭、碰冷水嗎
過(guò)去住家房屋不夠緊閉，冷風(fēng)?？芍苯哟颠M(jìn)屋子里，加上燒開(kāi)水不像現(xiàn)在方便，又沒(méi)有吹風(fēng)機(jī)、電熱爐，而新媽媽產(chǎn)后氣血虛弱，有一段期間非常容易流汗，免疫力也較差，洗頭、洗澡容易增加感冒的機(jī)會(huì)，而且媽咪一旦感染風(fēng)寒，許多補(bǔ)藥和藥膳也得跟著停下來(lái)，所以才有這樣的禁忌。
但以現(xiàn)代的環(huán)境條件，只要洗頭、馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對(duì)親子雙方都有好處。不過(guò)也有少數(shù)婦女一碰到水，惡霞的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風(fēng)、干姜煮水來(lái)擦頭皮，或使用干洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時(shí)，產(chǎn)婦最好用溫水沖洗。因產(chǎn)后百脈空虛，風(fēng)寒容易通過(guò)關(guān)節(jié)、皮膚，囤積在體內(nèi)，釀成日后頭痛、關(guān)節(jié)酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。
1、采取正確體位
進(jìn)行剖宮產(chǎn)后的產(chǎn)婦應(yīng)采取正確體位，去枕平臥6小時(shí)，后采取側(cè)臥或半臥位，使身體和床呈20~30度角。
2、堅(jiān)持補(bǔ)液，防止血液濃縮，血栓形成
所輸液體有葡萄糖、抗生素等，可防止感染、發(fā)熱，促進(jìn)作品愈合。
3、合理安排產(chǎn)婦產(chǎn)后的飲食
術(shù)后6小時(shí)可進(jìn)食燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質(zhì)食物。術(shù)后第二天可吃粥、鯽魚(yú)湯等半流質(zhì)食物。應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，以利于切口愈合。還可選食一些有輔助治療功效的藥膳，以改善癥狀，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)，增加乳汁的作用。
4、要注意陰道出血
如超過(guò)月經(jīng)量，要通知醫(yī)生，及時(shí)采取止血措施。當(dāng)心晚期產(chǎn)后出血，剖宮產(chǎn)婦出院回家后如惡露明顯增多，如月經(jīng)樣，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。最好直接去原分娩醫(yī)院診治，因其對(duì)產(chǎn)婦情況較了解，處理方便。剖宮產(chǎn)后100天，若無(wú)陰道流血，可恢復(fù)性生活，但就及時(shí)采取避孕措施。因?yàn)橐坏┦茉凶鋈斯ち鳟a(chǎn)時(shí)，特別危險(xiǎn)，容易造成子宮穿孔。
5、防止腹部傷口裂開(kāi)
咳嗽、惡心、嘔吐時(shí)應(yīng)壓住傷口兩側(cè)，防止縫線斷裂。
6、及時(shí)排尿
手術(shù)留置的導(dǎo)尿管在手術(shù)后第二天補(bǔ)液結(jié)束后即可拔除，拔除后3~4小時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿。
7、注意體溫
停用抗生素后可能會(huì)出現(xiàn)低熱，這常是生殖道炎癥的早期表現(xiàn)。如超過(guò)37、4°C，則不宜出院。無(wú)低熱出院者，回家1周內(nèi)，最好每天下午測(cè)體溫一次，以便及早發(fā)現(xiàn)低熱，及時(shí)處理。
順產(chǎn)傷口的清潔和護(hù)理
清潔:順產(chǎn)產(chǎn)婦或者有側(cè)切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進(jìn)行縫合。在醫(yī)院里有護(hù)士每天兩次用高錳酸鉀進(jìn)行沖洗，回到家里自己的清潔護(hù)理也很重要哦。我出院前護(hù)士的叮囑是每天進(jìn)行沖洗，大便后加一次沖洗，這個(gè)叮囑我是牢記在心的，但是如何做到對(duì)于我成了難題。首先是，不能通過(guò)淋浴進(jìn)行沖洗;另外也不能像在醫(yī)院里那樣子沖洗啊。于是我自己想了辦法，用礦泉水瓶裝上溫度適中的溫開(kāi)水，坐在馬桶上，將兩腿抬高這樣子向下沖洗。剛開(kāi)始幾天需要家人幫助把腿抬高，后面自己就可以做到了就比較方便了。由于我一直堅(jiān)持每天沖洗傷口，傷口恢復(fù)的還是比快的。這里請(qǐng)注意，水一定是要用開(kāi)水晾涼的溫開(kāi)水啊，一定不要用自來(lái)水對(duì)上開(kāi)水那樣子沖洗，自來(lái)水里有細(xì)菌對(duì)于傷口不利。
護(hù)理:順產(chǎn)傷口所在的位置決定了恢復(fù)起來(lái)需要更多的時(shí)間，所以我們千萬(wàn)不要因?yàn)闉榱梭w型恢復(fù)而穿上塑性內(nèi)衣內(nèi)褲，那種緊繃繃的塑性內(nèi)褲密不透風(fēng)，對(duì)于傷口恢復(fù)就更不利了。另外，我建議月子里盡量躺著喂奶，不要過(guò)早練習(xí)坐姿喂奶，那樣子容易造成順產(chǎn)傷口撕裂，會(huì)加大新媽媽的痛苦，恢復(fù)起來(lái)就更慢了。我是在月子第32天開(kāi)始坐著喂奶的，這個(gè)也不用練習(xí)，報(bào)過(guò)來(lái)貼緊自己就喂奶了很方便。
月子期間能吹風(fēng)及外出嗎
產(chǎn)后百脈空虛，又容易流汗，風(fēng)邪一旦入里，除了容易感冒外，還可能導(dǎo)致日后四肢關(guān)節(jié)游走性的疼痛，影響新媽媽的生活品質(zhì)。因此建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時(shí)出門，尤其是冬季。平日在家也最好穿著透氣、舒適的長(zhǎng)袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請(qǐng)保持室內(nèi)溫度26~28度，而且風(fēng)口不可對(duì)著產(chǎn)婦，應(yīng)往墻壁的方向吹。
生孩子后，產(chǎn)婦需要坐月子，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的修養(yǎng)，才能讓身體逐漸恢復(fù)。坐月子時(shí)，產(chǎn)婦很少外出，缺乏娛樂(lè)，很多人都想要看電視來(lái)打發(fā)時(shí)間。但有說(shuō)法認(rèn)為，坐月子期間產(chǎn)婦不宜看電視，因?yàn)闀?huì)傷害到眼睛。那么，坐月子到底可不可以看電視呢?
產(chǎn)后前10天，坐月子不宜看電視。
產(chǎn)后前10天最好不要看電視。因?yàn)椋还苁亲匀簧a(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在分娩后一段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦的視網(wǎng)膜會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，此時(shí)看電視會(huì)讓視網(wǎng)膜受到刺激，對(duì)眼睛健康不利，一定要等視網(wǎng)膜水腫消失了以后再看電視。而且眼睛疲勞也會(huì)造成視力下降，所以產(chǎn)婦在月子后半期雖然可以看書(shū)或看電視，但要注意別看太久，以免眼睛疲勞。
坐月子期間，可以偶爾看看電視。
隨著產(chǎn)婦身體的日漸恢復(fù)，除了每天喂養(yǎng)寶寶、合理飲食和休息外，可以適當(dāng)?shù)募右恍┊a(chǎn)婦的休閑活動(dòng)，如:看看電視、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做產(chǎn)后恢復(fù)操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經(jīng)驗(yàn)等等，這樣可以放松一下緊張的情緒，......
產(chǎn)后體虛多吃老母雞
產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù)，不能吃太過(guò)油膩的食物。老母雞、蹄 等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^(guò)程中產(chǎn)婦的體力消耗過(guò)大，分娩后又要哺乳所引起的。這時(shí)，產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
多捂。不能出門，不可對(duì)著風(fēng)吹，且門窗緊閉
密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。清潔的環(huán)境和清新的空氣對(duì)產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開(kāi)窗通風(fēng)30分鐘，保證充分的空氣對(duì)流和充足的光照。只要母嬰不置身于對(duì)流風(fēng)中，不直接對(duì)著風(fēng)吹，通風(fēng)時(shí)適當(dāng)保暖，不會(huì)受“風(fēng)寒”。
【溫馨提示】:不論是外出，還是室內(nèi)通風(fēng)，只要產(chǎn)婦衣著合適都于健康有利，可防止發(fā)生體溫過(guò)高、中暑或熱痱。
坐月子時(shí)應(yīng)用溫水刷牙
經(jīng)常有些老人告誡產(chǎn)婦坐月子時(shí)千萬(wàn)別漱口刷牙，否則以后牙齒會(huì)受'驚'。其實(shí)，這是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)的。實(shí)際上，產(chǎn)婦更應(yīng)該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)后可能感到疲乏，此時(shí)可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復(fù)，能夠下床活動(dòng)后，應(yīng)盡早恢復(fù)刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時(shí)應(yīng)用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
不宜多食味精
不宜多食味精
味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，形成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸鋅，從而引發(fā)寶寶發(fā)生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲并促進(jìn)消化功能，若是缺鋅，則會(huì)使舌上的味蕾受累而影響味覺(jué)，并導(dǎo)致厭食。缺鋅還能使寶寶發(fā)生弱智、暗適應(yīng)異常、性晚熟、成年侏儒癥以及生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等病。在分娩3個(gè)月內(nèi)，乳母食用的菜肴應(yīng)注意不要多加味精。
不宜立即服用人參
不少產(chǎn)婦在產(chǎn)后為使自己迅速恢復(fù)體力，立即服用人參，這樣做對(duì)孕婦健康有損害。人參中含有人參唣甙、對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管有興奮作用，使用后會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等癥狀，影響產(chǎn)婦的休息和身體恢復(fù)。人參還會(huì)加速血液循環(huán)，剛剛分娩后的產(chǎn)婦內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，會(huì)妨礙受損血管的自行愈合，同時(shí)加重出血。產(chǎn)后2-3周，若產(chǎn)婦產(chǎn)傷已愈合、惡露明顯減少時(shí)可服用人參。產(chǎn)后2個(gè)月，若有氣虛癥狀，可每天服人參3-5克，連續(xù)1個(gè)月即可。
不宜吃巧克力
產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)?，巧克力所含的?可堿，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康，不利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
多吃蔬菜和水果
傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，蔬菜和水果都是寒涼的東西，是坐月子期間禁忌食物。事實(shí)上，你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了。蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。
一定要束縛
專家指出，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。這時(shí)需要穿塑身衣來(lái)塑造體型。
因?yàn)楫a(chǎn)后子宮呈三角形，寶寶生下之后 肚子騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會(huì)自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是內(nèi)臟下垂是所有婦科病和未老先衰的根源，因此 必須要穿收腹衣，收腹可以不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時(shí)間。有效修復(fù)被撐壞得軟組織盡快讓媽媽們恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)
這款U型領(lǐng)口它整體設(shè)計(jì)非常適合產(chǎn)后的媽媽們，高腰的長(zhǎng)褲，可將整個(gè)腹部包裹，具有保護(hù)肚臍暖胃和腰部受涼的作用。適度收緊松弛的腹部，不會(huì)壓迫內(nèi)臟，使用后，媽媽能夠明顯地感覺(jué)到腰腹被托起，有助于腰腹部肌肉的逐步恢復(fù)。采用純棉材質(zhì)，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利于產(chǎn)后體型恢復(fù)，喂奶麻麻不用在擔(dān)心喂奶的時(shí)候腰部位置漏在外面，讓你溫暖過(guò)冬。 避免夜晚寒涼。
聯(lián)系客服
