坐月子是中國(guó)特色的產(chǎn)后修養(yǎng)的方法。傳統(tǒng)的月子習(xí)俗有利有弊，好的習(xí)俗我們應(yīng)該遵守和繼承，可是像下面這些老人口中的坐月子習(xí)慣，必須摒棄。但是老人會(huì)以“過(guò)來(lái)人、我有經(jīng)驗(yàn)、不聽我的你老了就和我一樣……”來(lái)壓制你！不然產(chǎn)后所有的問(wèn)題都會(huì)歸咎于，你……沒(méi)……做……好……月……子

1、 忌刷牙？

很多老一輩的總是叮囑產(chǎn)婦坐月子一個(gè)月不要刷牙，否則“生一個(gè)娃，掉一顆牙”。這實(shí)質(zhì)上是反映出孕產(chǎn)婦不注意口腔牙齒衛(wèi)生的危害。有人錯(cuò)誤地理解為產(chǎn)婦不能刷牙，這也是造成孕產(chǎn)婦牙齒脫落的原因。傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)婦刷牙會(huì)引起牙痛，這恰恰與醫(yī)學(xué)和科學(xué)的道理相反，其實(shí)不刷牙，污垢得不到及時(shí)清除，會(huì)增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛。因此，產(chǎn)后應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，并且每次進(jìn)餐后都要漱口。

2、不下水

在中國(guó)新媽們?cè)谠伦永镉胁幌搭^、不洗澡、不下水的傳統(tǒng)習(xí)俗，這些和以前生活條件水平較低有關(guān)。以前人們不能自主控制室內(nèi)溫度，害怕因洗頭、洗澡或下水而受涼生病；如今，大家生活水平提高了，在不受涼生病的前提下，產(chǎn)婦應(yīng)積極保持身體清潔。

產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中及產(chǎn)后大量出汗，產(chǎn)后小便較多，乳房脹還要淌奶水，惡露污染外陰和肛門周圍。若不適時(shí)洗頭、洗澡，將影響自己和嬰兒的身體健康。

3、不開窗？

夏天不能開空調(diào)，冬天蓋好厚被子，婆婆媽媽都不允許打開窗戶，直呼“穿堂風(fēng)”一過(guò)，關(guān)節(jié)炎就來(lái)，沒(méi)聽說(shuō)過(guò)“產(chǎn)后風(fēng)”，這都不怕?

糾錯(cuò)：打開窗戶，不怕不怕不怕啦!每天定時(shí)開窗通風(fēng)，能保持室內(nèi)空氣清新，特別是夏季，不開窗再蓋被子，分分鐘會(huì)中午啊!

4、胡亂用衛(wèi)生巾

由于產(chǎn)后免疫力相對(duì)較弱，一定要用抑菌的衛(wèi)生巾。

這個(gè)對(duì)于產(chǎn)后的女性真的十分重要。特別是順產(chǎn)的女性，細(xì)菌控制不好，影響傷口愈合。

因?yàn)檠?、分泌物、排泄物、尿液、壞死的組織與體溫，正好形成了細(xì)菌最易生長(zhǎng)的溫度環(huán)境，濕度環(huán)境，營(yíng)養(yǎng)環(huán)境（經(jīng)血與惡露中的蛋白質(zhì)成分為細(xì)菌提供營(yíng)養(yǎng)）。

所以無(wú)論月經(jīng)還是惡露，都是有腥味的。這個(gè)腥味實(shí)質(zhì)上是細(xì)菌腐蝕蛋白質(zhì)產(chǎn)生的。腐蝕的同時(shí)，細(xì)菌會(huì)以驚人的速度倍增，4分鐘10萬(wàn)個(gè)以上。

尤其是順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)后，女人一生體質(zhì)最虛弱的階段。平時(shí)就有炎癥的女性，免疫力也是比較弱的；

5、躺著，別下床？

婆婆說(shuō)：剛生完寶寶后不要隨意下床走動(dòng)，最好躺個(gè)十天半個(gè)月的，對(duì)自己好對(duì)寶寶也好~

科學(xué)護(hù)理方法：順產(chǎn)后1天即可坐，3天即可下床走

婆婆也是好意，但是老躺著也是不科學(xué)的。雖說(shuō)產(chǎn)后需要大量休息，但是一直躺在床上不動(dòng)，容易產(chǎn)生下肢靜脈血栓，導(dǎo)致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，造成脫垂，對(duì)身體恢復(fù)不利。此外，還影響惡露的正常排出，造成惡露不盡。

建議順產(chǎn)的媽媽在生完寶寶一天后，就可以從床上坐起來(lái)了，到了第三天就可以下床活動(dòng)，并且要鍛煉盆骨，能夠有效得到恢復(fù)。而剖腹產(chǎn)的最好十天后再下床走動(dòng)，根據(jù)傷口的愈合情況而定！

6、傷口痛不敢排尿排便？

許多產(chǎn)后媽媽會(huì)害怕在排尿或者排便時(shí)要出力，而弄到傷口痛，故不能及時(shí)排尿和排便，其實(shí)這種做法也是不可取。

媽咪應(yīng)在產(chǎn)后及時(shí)排尿，這是產(chǎn)后恢復(fù)期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

7、以為孩子應(yīng)一次吃飽？

新媽媽們要注意了。新生兒的胃只有3-5ml，滿月時(shí)不到30ml，少吃多餐，勤吃勤睡，是多數(shù)小嬰兒的方式，也是最適合他們吸收營(yíng)養(yǎng)和休息的方式。一頓吃得多、間隔長(zhǎng)的寶寶有，但只是少數(shù)。

8、 產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)湯，催乳效果長(zhǎng)？

有些產(chǎn)婦認(rèn)為產(chǎn)后只要多喝湯就好了，湯渣不需要吃。其實(shí)湯和肉很重要，而且即使煮湯之后，大部分的營(yíng)養(yǎng)還是存在于肉里面，所以如果多喝湯少吃湯渣，會(huì)影響到身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取和吸收。此外，如果每天過(guò)量喝湯，那么有可能使乳汁過(guò)度分泌，導(dǎo)致乳房腫痛，甚至引發(fā)乳腺炎.

產(chǎn)后哺乳期其實(shí)食物應(yīng)當(dāng)多樣但不過(guò)量，要增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)總原則應(yīng)遵循以下幾點(diǎn)——

一，數(shù)量充足，一日4~5餐。

二，品種多樣化、營(yíng)養(yǎng)齊全、少食多餐。增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，尤其是增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、碘和維A、B族維生素?cái)z入，足夠的湯水，適量攝入肉類食物。

三，飲食上熱量要充足，蛋白質(zhì)要占到飲食的14%-15%，脂肪約占20%~30%，碳水化合物占50%~55%，粗雜糧占1/3，減少精制糖的攝入。

9、腹部松弛，不用管？

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來(lái)。

其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型，

或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的!

產(chǎn)后收腹對(duì)女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過(guò)肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個(gè)套裝，穿著我第一感覺(jué)就是不勒，不勒我就能堅(jiān)持，而且穿上把大肚子都收起來(lái)了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會(huì)變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來(lái)了，重在堅(jiān)持穿！它還有個(gè)好處就是不會(huì)卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會(huì)一節(jié)一節(jié)的，站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的?，F(xiàn)在堅(jiān)持穿了一段時(shí)間后肚子幾乎平了，減重25金，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！