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網(wǎng)友提問(wèn)：
馮名雨老師，白露節(jié)氣養(yǎng)生有什么需要注意的事項(xiàng)嗎？
白露是二十四節(jié)氣之中的第十五個(gè)節(jié)氣，歸屬于秋季。由于天氣已涼，空氣中的水汽每到夜晚常在樹木花草上凝聚成白色的露珠。故而稱之白露
從今天開始一直持續(xù)半個(gè)月的時(shí)間，都是白露養(yǎng)生的時(shí)間段。可不是只有白露節(jié)氣當(dāng)天才是
白露節(jié)氣養(yǎng)生，我們重點(diǎn)說(shuō)兩個(gè)問(wèn)題：滋陰潤(rùn)肺和健脾養(yǎng)胃
首先，中醫(yī)認(rèn)為，秋屬金，而五行中肺屬金，多以秋季容易傷肺。白露為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。所以需要滋陰潤(rùn)肺，避免秋燥對(duì)于人體的侵襲
其次，從五行相生角度來(lái)看，土生金，脾胃屬土，所以要解決肺部的問(wèn)題就先強(qiáng)壯脾胃。故而健脾養(yǎng)胃，提升脾的升清作用尤為重要
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食療養(yǎng)肺
1.食療，我們重點(diǎn)是為了解決秋燥的問(wèn)題。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓S生素的食品，也可選擇按摩相關(guān)穴位等方式來(lái)緩解秋燥
2.因?yàn)?/span>秋季注重養(yǎng)肺，而白色食物入肺，所以多吃白色食物。重點(diǎn)推薦三種白色食物
3.秋梨，含水量多，食用后可以避免秋季干咳；銀耳可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于口干舌燥有效果；蓮藕可以起到清熱去火、止渴潤(rùn)燥，清心安神的效果
tips：在白露這個(gè)節(jié)氣附近，已經(jīng)可以感受到秋天的寒意了，雖然還不是特別明顯。但是隨著秋季降雨的來(lái)臨，可以說(shuō)是一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼。一定要注重腿部和膝關(guān)節(jié)的保暖
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穴位一：孔最穴
1.在前天晚上有一個(gè)朋友咨詢孩子流鼻血問(wèn)題，實(shí)際上他家小孩子流鼻血，一方面是秋天肺燥導(dǎo)致的，但是另一方面和他們開空調(diào)，房間更佳干燥也是分不開的。
2.所以秋季干燥特別厲害，大家所處的地方如果還很熱需要開空調(diào)一定要注意房間的加濕
3.孔最穴，就是一個(gè)滋陰潤(rùn)燥，清熱止血的穴位。尤其是調(diào)節(jié)和肺相關(guān)的出血問(wèn)題，比如鼻腔出血
4.位置：當(dāng)尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸處；也可以直接取兩者連線的1/2，然后向上一寸也可以
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穴位二：三陰交
1.位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
2.釋義：三陰交穴是清熱潤(rùn)燥、滋陰生津的要穴，艾灸此穴可起到滋陰潤(rùn)燥之效
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