蒹葭蒼蒼，白露為霜！每年的10月23或24日，是霜降節(jié)氣，此時(shí)太陽到達(dá)黃金210°，霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，這個(gè)節(jié)氣的到來意味著天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜。
中醫(yī)養(yǎng)生推崇順勢(shì)而為，應(yīng)天時(shí)而行！
霜降是秋季過渡到冬季的最后一個(gè)節(jié)氣，古語言“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，因此霜降養(yǎng)生也不容輕視哦！
秋燥、冬干，霜降養(yǎng)生還是應(yīng)以“潤(rùn)燥健脾、益氣固表”為主。將養(yǎng)陰潤(rùn)燥和保護(hù)脾胃結(jié)合起來，同時(shí)也要注意做好保暖措施哦，特別是愛美的MM們，露臍裝、露腿裝就默默的放回衣柜等待明年的寵幸吧！
艾樂貼士：秋冬潤(rùn)燥健脾
霜降，五行屬土，對(duì)應(yīng)脾臟，而此時(shí)陰寒之氣及盛，因此，這段時(shí)間是腸胃病的高發(fā)期！
1、飲食忌口：切忌貪寒涼食物，就連水果也建議蒸煮一下再吃。
2、早餐可選擇山藥小米粥，滋陰養(yǎng)腎、健脾護(hù)胃。
3、艾灸取穴：中脘穴、肚臍、足三里、太白穴
如果是日常的養(yǎng)生保健灸，那么我們每周3-4次，每次每個(gè)穴位15分鐘。
如果是治療性的艾灸，我們可以艾灸一周休息一天，每次每個(gè)穴位15分鐘以上。
4、泡腳：艾草泡腳，泡完后按揉涌泉穴、太溪穴引火下行，也是很好的滋陰潤(rùn)燥的穴位；也可以加上太沖穴，疏肝理氣，預(yù)防秋抑。
5、秋主肺，肺主悲，古有文人傷悲秋，今有離人現(xiàn)哀愁！秋季雖是種植的收獲季節(jié)，卻是抑郁癥泛濫的季節(jié)。特別是一些多愁善感的文人雅士，也許一片凋零的落葉，也足以傷感好久。其實(shí)不想這么悲觀，卻情不自已怎么辦，艾樂貼告訴你按揉或者艾灸“膻中穴、太沖穴”非常好，這2個(gè)穴都是調(diào)節(jié)情志病的要穴。
艾樂貼士：益 氣 固 表
秋冬晝夜溫差大，稍微一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就已瑟瑟發(fā)抖！記得以前最討厭的就是窗戶或是門縫里的細(xì)風(fēng)吹進(jìn)來，那個(gè)酸爽啊，別提多帶勁兒了，這樣也是最容易感冒發(fā)燒，體質(zhì)變差的原因之一。
所以我們得益氣，益氣就是健脾氣補(bǔ)腎氣，艾樂貼建議艾灸取穴：脾俞穴、腎俞穴、關(guān)元穴。
而固表就是“鞏固護(hù)衛(wèi)體表”。體表的防衛(wèi)加強(qiáng)了，人體就不容易受到秋天的邪氣“燥、寒、風(fēng)”的侵襲，就不會(huì)出現(xiàn)“風(fēng)寒感冒、支氣管炎、哮喘...."這些呼吸系統(tǒng)的問題。以大椎穴、肺俞穴為主灸點(diǎn)。
霜降保健取穴：大椎穴、脾俞、腎俞、膻中、肚臍、關(guān)元、涌泉穴
每天一次，每次每個(gè)穴位艾灸15分鐘，艾灸一周休息1-2天。
如果脾俞、腎俞取穴不方便，可以換成“太白穴、太溪穴”
那針對(duì)高血壓或者甲亢得艾友們，該如何取穴呢？除了三伏灸外，在節(jié)氣艾灸，找準(zhǔn)穴位，也能起到事半功倍的效果哦！如高血壓堅(jiān)持以高血壓灸為主，同時(shí)也可以根據(jù)自己的時(shí)間配合霜降保健穴位艾灸，如艾灸大椎穴、膻中穴、神闕穴。疏通經(jīng)絡(luò)，保健強(qiáng)身，養(yǎng)生不僅僅只是一種需求，更是一種對(duì)自己和家人負(fù)責(zé)的觀念哦！
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