當(dāng)真社會(huì)是慢性病高發(fā)的時(shí)代，高血壓、高血脂、高血糖已經(jīng)高尿酸癥，形成了四大慢性病。很多人不僅自己生病，全家人也都跟著陸續(xù)出現(xiàn)癥狀，除遺傳因素外，跟全家一起的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣也有直接關(guān)系。
今天我們來(lái)重點(diǎn)聊聊高血脂的問(wèn)題，身體出現(xiàn)哪些狀況的時(shí)候，就要警惕高血脂呢？
1、高血脂信號(hào)：整天嗜睡
俗話說(shuō)春困秋乏夏打盹，很多人覺(jué)得春天發(fā)困是很正常的?？傻昧烁哐男盘?hào)之一是整天頭昏腦漲，容易犯困、嗜睡。特別是中午過(guò)后犯困、半夜清醒的人應(yīng)該多加警惕。
2、高血脂信號(hào)：臉部出現(xiàn)黃色結(jié)節(jié)
血脂異常可能會(huì)造成身體的某些部分長(zhǎng)黃色的結(jié)節(jié)，一般會(huì)較多會(huì)出現(xiàn)在面部、手部，而眼瞼黃色瘤就是一個(gè)典型的代表，它就是過(guò)多的脂質(zhì)沉積在皮膚下時(shí)，所引起的局限性皮膚隆起，常見(jiàn)與眼瞼周?chē)?。?jù)研究發(fā)現(xiàn)，高膽固醇血癥患者中，33%的男性和40%的女性患有瞼黃疣。
3、高血脂信號(hào)：發(fā)生脂肪肝
雖然不能簡(jiǎn)單的理解成“有脂肪肝就一定會(huì)高血脂”，但數(shù)據(jù)表明高血脂患者發(fā)生脂肪肝的概率，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人群的。
4、高血脂信號(hào)：視力突然下降
一旦出現(xiàn)視力下降情況，一定要考慮高血壓、高血脂、高血糖的因素。當(dāng)病人患上嚴(yán)重高脂血癥時(shí)，血液中的脂蛋白會(huì)從毛細(xì)血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會(huì)對(duì)視力造成嚴(yán)重影響。
不過(guò)發(fā)生高血脂后，也無(wú)需過(guò)度的緊張，很多高血脂患者有錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，所以要先從調(diào)整飲食習(xí)慣做起。春天不妨試試多吃點(diǎn)黃豆。
黃豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內(nèi)可與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的“壞膽固醇”的同時(shí)，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。
此外每天至少要保證一斤新鮮蔬菜的攝入量，還要注意蔬菜的顏色，顏色越深營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，希望這一斤蔬菜中有一半是綠葉菜。
各位朋友，你的血脂指標(biāo)正常嗎？你還知道哪些降血脂的辦法？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。
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