【前列腺炎、前列腺增生的自我治療方法】前列腺增生治療方法,如何治療
前列腺增生是老年男性的常見病。癥狀主要是尿頻、尿線無力、射程不遠(yuǎn)、尿線變細(xì)、間歇性排尿、尿流不能呈線狀而呈點滴狀、尿失禁、排尿困難，甚至急性尿潴留等。
注意不要多喝酒，不吃辛辣食物，發(fā)生急性尿潴留時要及時導(dǎo)尿。
藥膳法
★杜仲、牛膝各30克，豬腰子1只，蔥白3條。
洗凈豬腰，與杜仲、牛膝同煲，將煲成時加蔥白、鹽調(diào)味，飲湯食腰。連服5～7天。適用于腎陽虛型。
★巴戟天15克，核桃20克，豬膀胱1只。
洗凈豬膀胱，將巴戟天、核桃放入豬膀胱，共放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉1小時，調(diào)味食用。每天1次，可常服。適用于腎陽虛型。
★熟地黃30克，知母、牛膝各20克，公雞1只(約500克)。
剖雞，去臟棄頭足，用紗布把藥材包好，置雞腹中，放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟，調(diào)味，食雞飲湯。適用于腎陽虛型。
★黨參、黃芪各30克，豬膀胱1只。
洗凈豬膀胱，把藥布包納入豬膀胱內(nèi)，放燉盅中，加水適量，隔水燉熟，
調(diào)味，食豬膀胱飲湯。適用于中氣虛陷型。
外用法
★大蒜頭3瓣，生山梔3枚，凈芒硝3克。
先將山梔研成粉，次入大蒜同搗爛如泥狀，再將芒硝加入碾勻，裝瓶備用。同時將上述藥泥涂于患者臍孔中，外以膠布1塊貼緊，待小便解下即去掉。治前列腺增生尿潴留。
按摩法
★患者仰臥，腹部放松，呼吸均勻，右手掌心放在小腹正中，左手放在右手背上做順時針揉摩，由上而下，由輕到重。一般按摩3～5分鐘。
★患者仰臥位或坐位，將右手中指指尖放在肛門與陰囊之間的會陰部，由上向下，輕輕揉動2～3分鐘，使會陰部有微熱發(fā)脹感為宜。
慢性前列腺炎的治療
慢性前列腺炎的晨練處方
對長時間坐辦公室的男性來說，要特別注意加強(qiáng)腿部的運動，否則，慢性前列腺炎可能悄悄來到你身邊。如慢性非細(xì)菌性的前列腺炎就是20～40歲男性的常見病，甚至高中生也會得這種病，這可能和現(xiàn)在男性工作或者學(xué)習(xí)的緊張狀態(tài)有很大關(guān)系，所以男性朋友必須加以警惕，那么，怎樣用晨練防治慢性前列腺炎呢?
一般來說，在做醫(yī)療體操之前，必須先做自我按摩，一般在早晨空腹或飯前、飯后2～3小時進(jìn)行。練習(xí)前先排尿，每個部位按摩完之后，還要對此部位輕輕撫摸按揉幾次。按摩時間總共10～15分鐘。按摩的部位可以涂撒一些滑石粉或爽身粉，使手滑動自如。
方法要領(lǐng)
1．按摩背部
1)兩腳開立與肩同寬，上身稍前彎，將兩手背(手腕至指端)橫貼于腰背部，由臀中部沿脊柱兩側(cè)至肩胛骨下，雙手上下交替滑動按摩3～6次。
2)兩手拇指與其它四指并攏，用拇指背面和食指外側(cè)緣緊按背脊肌，沿上述按摩的部位上下交替反復(fù)按摩3～6次。
2．按摩腰、骶部
1)姿勢同上。先用手掌從臀中部起至腰部，并轉(zhuǎn)向兩側(cè)輕輕撫摸幾次。按摩時，四指合攏，手掌微凹，用手掌依次輕壓尾骨、骶骨、腰部再向腰側(cè)移動，重復(fù)3～6次；
2)雙手拇指分別緊按前髖部兩側(cè)，四指端呈旋狀移動按揉尾骨、骶骨和腰部，從尾骨上行至腰中央部后再向兩側(cè)移動按揉。按摩要用力，要有壓迫感，重復(fù)做3～6次；
3)四指并攏，用掌面緊貼腰兩側(cè)，內(nèi)外向內(nèi)，有壓迫感地按摩推動，在腰上下部各自重復(fù)3～6次；
4)雙手四指并攏微曲，放在臀上部中央，拇指緊按臀部外側(cè)不動，食指、中指和無名指端稍用力，沿骶骨上下滑動按摩，重復(fù)做3～6次。
3．按摩臀部
1)站立，重心放在左腿上，右腳跟稍向外，右腿稍彎曲。用右手掌由下向上捏拿右臀部肌，重復(fù)3～6次，然后換腳換手，以同樣的方法練習(xí)；
2)姿勢如上，由下而上用五指輕柔地抓起臀部肌肉，并輕輕地抖動，重復(fù)抓抖3～6次，再換對側(cè)進(jìn)行練習(xí)。
4．按摩腹部
1)仰臥，兩腿稍彎曲。如感到不舒服，可用被褥墊在腰和膝下。右手四指(除拇指)指端以順時針方向，沿肚臍四周旋轉(zhuǎn)按揉，并向外擴(kuò)大到整個腹部，然后再向肚臍周圍縮小。按摩到恥骨時，手法要輕柔，連續(xù)按摩30～40秒鐘；
2)仰臥，兩手沿肋骨下緣稍用力捏緊，然后沿肋骨下緣滑動，注意由內(nèi)向外，重復(fù)做3～6次；
3)仰臥，右手指并攏微彎曲，用指腹在腹壁外側(cè)部呈螺旋狀按揉，并向肚臍部滑動。按摩到肚臍附近時，再退行向外側(cè)按摩，逐漸使整個腹部都按摩到，重復(fù)練習(xí)3～6次。注意按摩到恥骨上時，手法要輕柔。
注意在按摩腹部時，呼吸要平穩(wěn)，腹肌要放松。按摩后，別忘記用手掌輕輕撫摸腹部。
展練方法任你選
◎醫(yī)療體操
在自我按摩結(jié)束后，可以進(jìn)行醫(yī)療體操。開始時，練習(xí)次數(shù)可自由決定，以后每隔10日增加1～2次，但不要超過20次。如果體力不好或時間不
允許，可適當(dāng)選取做某些動作，但第十和十一節(jié)必須做，第九節(jié)可以只重復(fù)做2次。每節(jié)操時間為20～30秒鐘。
1．仰臥，兩手臂枕于頭后，兩腿伸直，兩腳稍分開，緩慢、自然呼吸，用力收縮臀部肌肉，同時肛門緊縮、上提，呼吸3～6次，然后放松肌肉。重復(fù)做5～8次。
2．仰臥，兩手枕于頭后，膝彎曲，腳掌著床，兩腳分開20～30厘米，緩慢呼吸，用力使背、腰、臀部向上挺起，同時收縮會陰部，全力上提肛門，呼吸3～6次后肌肉放松，姿勢還原。重復(fù)做5～8次。
3．仰臥，兩腿伸直，兩臂自然垂于身體兩側(cè)，掌心向下。兩臂保持伸直并向上抬至頭部，同時前臂旋轉(zhuǎn)，使掌心著床。抬臂的同時吸氣，還原時呼氣。重復(fù)做5～8次。
4．仰臥，彎左腿，用兩手將左膝在胸前抱緊，同時吸氣，還原時呼氣，換右腿，重復(fù)以上動作。各重復(fù)做5～8次。
5．臀后部坐在椅子前緣，兩手伸直扶持身后椅座的兩側(cè)，兩膝彎曲分開，與肩同寬。緩慢吸氣，挺腹，下巴稍抬起，以臀部為支點由左向右旋轉(zhuǎn)上身。腹部收縮，下巴貼向胸部，由右向左旋轉(zhuǎn)上身，同時緩慢呼氣。重復(fù)做5～8次。
6．準(zhǔn)備姿勢同上。兩手掌緊按兩膝，全身用力10～15秒鐘，然后放松肌肉，緩慢呼吸。重復(fù)做5～8次。
7．直立，兩臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，彎腰，兩膝勿彎曲，用兩手背觸及兩膝，呼氣時上提肛門，呼吸3～5次后身體還原，肌肉放松。
8．俯仰，緩慢呼吸，額部枕于兩臂上，下巴內(nèi)收，兩腿伸直輪流抬高、放下。各重復(fù)做5～10次。
9．開始動作同上，腿抬高后再向外側(cè)分開并停留1分鐘左右，放下后換另一側(cè)腿。重復(fù)做5～8次，每次之間可休息1～2分鐘。
10．盤腿坐，右小腿放在左小腿上，上身挺直，兩手掌按兩膝，先吸一口氣，慢慢呼出時收縮會陰部，同時上提肛門3～5次。如此呼吸3～6次，每次吸氣時，肌肉要放松。
11．盤腿坐，左腿伸直，右腿彎曲，右腳跟盡可能靠近會陰部，兩手按在兩膝上。緩慢呼氣的同時上身前躬，下巴緊貼胸部，收縮會陰部，上提肛門，兩手手指觸左腳尖，吸氣時肌肉放松，動作還原。重復(fù)做5～8次后換右腿以同樣的動作練習(xí)。
12．直跪，兩大腳趾靠攏，腳跟分向外側(cè)，臀部坐在腳掌上，背挺直，用大拇指摸腳跟，其余手指摸腳底。緩慢呼氣的同時緊縮、上提肛門3～8次，吸氣時肌肉放松。
13．仰臥，枕、頸、肩部著床，兩手以肘撐床，手掌支撐腰部，并逐漸向肩胛骨方向移動，將背、腰與兩腿向上倒豎，持續(xù)挺立5～7 秒鐘后手放下，姿勢復(fù)原，仰臥休息20～30秒鐘。本節(jié)只做1次，以后每隔10天可增加1次。倒豎時間也可逐漸增加，但不要超過1分鐘。在做本節(jié)時或做完后，如感不適，可以暫停練習(xí)。
特別注意，有意識地收縮、上提肛門，對肛門周圍肌肉和會陰部是一種非常好的鍛煉。慢性前列腺炎患者，每日應(yīng)該堅持收縮、上提肛門80～100次。此外，第九、十和十一節(jié)不僅有益于慢性前列腺炎患者，對上班族也大有益處。
◎慢跑
每天早晨慢跑10～1 5分鐘，以微出汗為準(zhǔn)。
◎蹲跳
蹲下，看前方，背挺直，抬起腳尖，大腿需保持90度。跳起至8～1 3cm，著地，完成一下。如果要跳15下的話，1～14 需跳于8～13cm，第15下，需盡全力跳。
注意，在跳操過程中，如果感到頭昏、心慌、呼吸急促，最好停下來，走動一下，讓身體休息。
晨練紅色信號燈
想保持前列腺的健康，減少前列腺的局部充血狀態(tài)是很重要的，比如：不要進(jìn)行太過劇烈的運動，不可反復(fù)鍛煉同一個部位，讓身體處于非常疲勞的狀態(tài)；肌肉拉伸過程中，跳躍動作會增加肌肉變形或拉傷的危險，所以肌肉拉伸時，各關(guān)節(jié)最好不要活動，身體有拉長的感覺，但是不要達(dá)到疼痛的程度。
專家提醒
慢性前列腺炎患者不宜長時間騎車、騎馬或久坐，對于從事腦力勞動的男性來說，長時間保持坐姿和憋尿都會對前列腺造成很大傷害，要特別注意避免，最好在工作一段時間后起來活動一下。另外，慢性前列腺炎患者不宜禁欲，可以適當(dāng)過性生活，在飲食方面要注意多吃富含維生素的食品，以新鮮蔬菜，水果，清淡易消化的飲食為主。
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