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轉(zhuǎn)眼間，冬天馬上就要過(guò)去了，春天即將到來(lái)，這時(shí)候最需要我們做的就是養(yǎng)肝，中醫(yī)上認(rèn)為，春天在五行當(dāng)中是屬木的，而相對(duì)應(yīng)的五臟中的肝臟也屬木。

所以，進(jìn)入春天，也就是立春之后，就是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。為了肝臟的健康，今天就給大家推薦以下這3種養(yǎng)肝的食物。

營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，養(yǎng)肝的食物1：枸杞

枸杞是人們用來(lái)熬粥煲湯，或者是泡水食用的食物，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，枸杞子富含維生素A、胡蘿卜素、維生素C、碳水化合物、蛋白質(zhì)、煙酸等多種對(duì)人身體健康有益的營(yíng)養(yǎng)成分。

中醫(yī)上認(rèn)為，枸杞子具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴等功效，是養(yǎng)肝食物的首選食物之一，對(duì)于肝臟不好的人群來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，養(yǎng)肝的食物2：草莓

現(xiàn)在市面上銷售草莓的商家很多，而想要養(yǎng)肝的朋友們，就可以吃些草莓，草莓中不僅含有胡蘿卜素，還含有大量的維生素A，具有很好的保護(hù)眼睛、預(yù)防夜盲癥，以及養(yǎng)肝的作用。

平時(shí)生吃，或者是放在酸奶中食用，口感上都不會(huì)太差哦。

營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，養(yǎng)肝的食物3：海參

海參是很好的補(bǔ)品，像需要補(bǔ)身體的孕婦，以及剛剛做完手術(shù)的人群，就適合吃一些海參，能夠幫助我們恢復(fù)精氣神。在中醫(yī)上認(rèn)為，海參味甘、性溫，是溫補(bǔ)上很好的食物，其中就含有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于經(jīng)常喝酒的人群，就可以適量的吃些。

平時(shí)，大家還要注意每天進(jìn)行1個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助我們提高機(jī)體的免疫力，對(duì)肝臟健康也是很有幫助的。