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轉(zhuǎn)眼就到夏季，氣溫升高，很多細(xì)菌和病毒也開始迅速繁殖。這個(gè)季節(jié)也很適合養(yǎng)肝，有一些食物有著非常優(yōu)秀的護(hù)理肝臟功能。計(jì)劃養(yǎng)肝的朋友，可以嘗試一下。

護(hù)肝食物有哪些？

1、芒果

芒果中含有非常高的β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以協(xié)助肝臟排出毒素，減少肝臟中脂肪的沉積，不但能緩解肝臟的氧化損傷，還能抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生，對(duì)病毒性肝炎、肝硬化有很好的效果。

2、草莓

草莓酸酸甜甜老少皆宜，不僅美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，草莓含有非常豐富的維生素和胡蘿卜素，可以幫助我們合成維生素E，經(jīng)常吃可以起到明目養(yǎng)肝、強(qiáng)健肝臟的作用。從而保護(hù)肝臟免受毒物侵害。

3、枸杞

枸杞中所含的有益物質(zhì)可以抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生，有效改善肝臟功能。

4、香菇

香菇中的成分可以有效識(shí)別肝臟中的免疫細(xì)胞，促進(jìn)免疫細(xì)胞活性，顯著降低和抵抗有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的損害。

5、燕麥

燕麥中含有非常豐富的B族維生素能提高肝臟的解毒能力，增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性，是常應(yīng)酬愛喝酒人的首選。

6、葡萄

現(xiàn)在還沒到葡萄大量上市的時(shí)候，再等些時(shí)候就可以食用了。葡萄中富含非常豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中含多酚類物質(zhì)也很豐富，不僅可以幫助我們調(diào)整肝臟細(xì)胞，還能增強(qiáng)肝臟細(xì)胞的功能，增強(qiáng)肝臟排毒功效。不過血糖高的人要控制攝入量。

這六種食物都很常見，價(jià)格也不是很貴，如果肝臟不太健康，或是有養(yǎng)肝計(jì)劃的朋友可以平時(shí)多吃一些，不僅對(duì)肝臟有好處，還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。