近些年，隨著“養(yǎng)生風(fēng)”的越來越流行，更多的青年人也開始加入了養(yǎng)生的隊伍，而在養(yǎng)生的食品中，最受歡迎的食物應(yīng)該就是就是枸杞了，這個神奇的小東西既可以作為藥材入藥，又可以作為保健食品食用，深受人們的喜愛，那么枸杞對人體有哪些保健作用呢？來給大家清晰的整理一下：
一、枸杞入藥：枸杞在中醫(yī)中這樣記載“枸杞味甘性平，無毒，能益腎補(bǔ)肝，養(yǎng)血潤肺，明目”，入藥的時候，也是一味比較安全的藥材，主要用于治療肝腎虛弱，腰膝酸痛，視力功能下降，眩暈耳鳴等病癥，一般來說，計量也不會太多，20-30克為常量；
二、枸杞食療：這也是目前應(yīng)用最為普遍的方法，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)虛，還可以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫，提高人體免疫力、抗病能力，緩解疲勞延緩衰老；還有降血脂、降血糖的功效，比較適合中老年人的身體；
枸杞怎么應(yīng)該怎么吃？最常見的方法就是直接食用或者泡水喝，當(dāng)然也是可以選擇在做菜的時候加入枸杞，這些吃法都是可以的，但是在做菜的時候是要注意：1.不要過量；2.要注意搭配。小編推薦的方式還是直接食用，每天食用20-30粒即可。當(dāng)人很多朋友喜歡泡水喝，也是沒有問題的，也不用擔(dān)心營養(yǎng)的流失，枸杞只有部分有水溶性，大部分營養(yǎng)還在枸杞中，所以枸杞泡茶不是喝，而是吃。
什么時候吃枸杞最好？按季節(jié)說，每個季節(jié)都可以食用枸杞，但是每個季節(jié)都會有不同的作用，這些可能很多人沒注意過：春季食用枸杞，可以增補(bǔ)肝陽，讓人身體的氣血通暢；夏季食用要注意：枸杞屬溫性，夏季天熱，體質(zhì)偏陰虛的朋友吃。容易出現(xiàn)上火癥狀，比如流鼻血，身體健康的朋友，也要注意適量；秋季食用注意搭配，北方地區(qū)多氣候干燥，人比較容易上火，這時候吃枸杞可以起到滋陰潤燥的作用，同時最好搭配銀耳、百合、蓮子一起食用，效果更好；冬季吃枸杞對滋陰養(yǎng)腎有很好的作用，同時食用的時候建議搭配桂圓、大棗、山藥。
那每天什么時間吃枸杞有講究么？其實每天吃枸杞的時間也是有些規(guī)律，根據(jù)我國的中醫(yī)經(jīng)典子午流注的理論：每天的下午5點到7點之間食用最宜，此時正式身體的腎臟開合時間，這時候食用對補(bǔ)益腎臟肝臟很有幫助，效果也是最好；
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