導(dǎo) 語(yǔ)
起夜到底是不是身體出了問題？
隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是到了中老年時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量慢慢下降，起夜次數(shù)越來越頻繁，不光是入睡困難，還可能接二連三的晚上起夜“夜尿”，有部分人認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象。
可是，也有不少人疑惑，到底晚上“不起夜”與“起夜”相比，哪種更健康呢？
“起夜”與“夜尿癥”
2002年，國(guó)際尿控協(xié)會(huì)將夜尿癥定義為，患者夜間因尿意醒來排尿≥1次。夜尿癥是常見的下尿路癥狀之一，發(fā)病率高，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，常導(dǎo)致抑郁、認(rèn)知功能障礙、情緒障礙、跌倒性損傷并發(fā)癥等。
夜尿癥患病率會(huì)隨年齡增加而增高，有研究表明，高齡、高體重指數(shù)、女性更年期后、男性罹患前列腺疾病等，都有可能導(dǎo)致起夜次數(shù)較為頻繁。
但大家也不用過度擔(dān)心，并非所有出現(xiàn)夜尿都是不正常的表現(xiàn)。如果你夜尿次數(shù)少于1次，且不是連續(xù)出現(xiàn)，只是偶爾因?yàn)槟撤N特殊原因出現(xiàn)，比如晚上吃得過咸，大量飲水；晚餐飲用過多的白酒、紅酒、啤酒；心理壓力過大，精神紊亂，都可能誘發(fā)夜尿。就像上面提到的偶爾出現(xiàn)夜尿不用擔(dān)心，一般和身體有問題無關(guān)。
“起夜”與“不起夜”
那么，晚上“起夜”與“不起夜”，誰(shuí)更健康呢？
晚上起夜
一般晚上起夜，機(jī)體會(huì)通過腎臟生成尿液在腎臟分解過濾的狀態(tài)下，經(jīng)過腎小囊與腎小管的雙重吸收作用，水分會(huì)變成尿液儲(chǔ)存在膀胱里面，當(dāng)膀胱充盈以后就會(huì)出現(xiàn)尿意，導(dǎo)致人們?cè)谒瘔?mèng)當(dāng)中醒來。
身體內(nèi)臟器官排毒與自我清潔一般是在晚上23:00左右開始，這時(shí)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，可以促進(jìn)內(nèi)臟器官為身體解毒排毒，加快體內(nèi)垃圾毒素以及代謝產(chǎn)物的排出，維持機(jī)體健康狀態(tài)，有助于修復(fù)受損的組織與細(xì)胞。
如果，睡覺前喝太多水，或者白天過度勞累精神壓力較大都會(huì)影響晚上睡眠質(zhì)量，增加晚上起夜上廁所的頻率，就容易導(dǎo)致夜間器官運(yùn)行修復(fù)被打斷，同時(shí)增加腎臟的排尿負(fù)擔(dān)，這樣不但不利于排出身體垃圾毒素，時(shí)間久了還會(huì)使身體受到亞健康的影響。
所以，為保證健康睡眠，應(yīng)盡量在晚上10:30之前上床睡覺，睡前不飲水或少飲水。
晚上不起夜
很多人晚上沒有起夜的習(xí)慣，是因?yàn)椴幌肫鸫才拍?，即便有尿意也長(zhǎng)時(shí)間憋著不起夜，這樣的行為也不利于身體健康。因?yàn)?，長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)形成習(xí)慣，導(dǎo)致尿液二次回流的現(xiàn)象，增加自身患生殖器官炎癥疾病以及尿路感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
正常情況下晚上少喝水，可以有效降低夜間排尿的頻繁，在睡覺的時(shí)候不起夜，可以改善人體睡眠質(zhì)量，促進(jìn)各個(gè)器官的有效排毒與清潔能力，加快體內(nèi)毒素排出，提高深度睡眠的時(shí)間使睡眠障礙屏障得到修復(fù)，有效提高第2天的工作學(xué)習(xí)效率，使人的精神變得更加充足。
但當(dāng)出現(xiàn)尿液想上廁所的時(shí)候，就應(yīng)盡早把尿液排出體外，這樣可以有效降低內(nèi)臟器官受到的壓力，避免其他疾病風(fēng)險(xiǎn)。
所以，相對(duì)來講晚上起夜與不起夜，其實(shí)是無法去比較到底哪一種更健康的，只是晚上不起夜的人，一般睡眠質(zhì)量會(huì)比不起夜的人要好，當(dāng)然如果是有尿液但是選擇憋尿，那么長(zhǎng)期來看對(duì)健康是不利的。
另外，不能單純把一個(gè)人的身體狀況取決于晚上起夜的次數(shù)，從實(shí)際角度來說，晚上起夜與不起夜，完全取決于自我的生理狀態(tài)，只要起夜次數(shù)不超過1次，一般也不會(huì)影響睡眠，也是屬于正常的生理現(xiàn)象，無需過于在意。
而身體狀況是否良好，一般也要依據(jù)作息習(xí)慣，疾病因素，遺傳因素，飲食習(xí)慣等其他外在表現(xiàn)來綜合評(píng)判。
尿液增多與疾病
我們需要特別注意，當(dāng)體內(nèi)尿液增多晚上起夜頻繁，如果在排除生理性夜尿增多的情況，也可能與以下這幾種疾病存在密切聯(lián)系。
糖尿病
糖尿病的典型癥狀是三多一少，也就是多飲、多尿、多食、體重減輕等，多發(fā)生在血糖明顯升高的糖尿病患者中。有些患者甚至?xí)霈F(xiàn)每天解小便10余次的情況，而且主要為夜尿增多。
這主要是因?yàn)樘悄虿』颊哂捎谝葝u素的絕對(duì)或者相對(duì)不足，當(dāng)體內(nèi)血糖的升高時(shí)，身體內(nèi)過多的糖不能進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)被身體所利用，只能通過尿液排出來，也就是尿糖，而尿中葡萄糖過多的情況下，就可能會(huì)引起滲透性利尿，出現(xiàn)多尿的情況。
前列腺疾病
如果是男性夜尿多，特別是老年朋友夜尿增多，那么在臨床上最為常見的就是前列腺疾病，比如前列腺炎、前列腺增生等。
隨著年齡的增加，雄性激素分泌降低，很多男性就會(huì)存在前列腺增生的情況，前列腺體積增大就會(huì)刺激膀胱，所以早期癥狀多以夜尿增多為主，隨著病情加重，尿頻的癥狀可能會(huì)更加明顯，同時(shí)可能還伴有尿急、尿痛等臨床癥狀。
所以，如果是男性朋友出現(xiàn)了夜尿達(dá)到2次以上的情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科去做尿常規(guī)、前列腺液等相關(guān)檢查。避免前列腺增生嚴(yán)重影響其他器官的健康狀態(tài)。
腎臟功能受損
當(dāng)身體的腎臟功能衰弱的時(shí)候，身體內(nèi)多余的水分需要及時(shí)排出體外，也會(huì)有尿液增多的情況，特別是老年人，因?yàn)槟挲g因素的影響，可能會(huì)出現(xiàn)腎臟功能進(jìn)行性下降，這也會(huì)導(dǎo)致腎臟的濃縮稀釋功能下降，排出的尿液會(huì)比較清亮，多伴有尿痛、小腹部疼痛等癥狀，大多是因?yàn)槟I臟的稀釋功能減弱所導(dǎo)致的。
需要注意，如短期內(nèi)忽然出現(xiàn)尿液增加問題，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做檢查，避免是由于腎臟功能降低或者是其他疾病所導(dǎo)致的。
泌尿道感染
泌尿道感染分為上尿路感染和下尿路感染，兩者臨床癥狀會(huì)有所不同。一般以下尿路感染比較多見。下尿路感染包括膀胱炎、尿道炎等，其主要癥狀是尿頻、尿急、尿痛的膀胱刺激癥狀。
當(dāng)發(fā)生了泌尿道感染時(shí)，除了夜尿多的情況，還會(huì)出現(xiàn)尿路黏膜充血、水腫的癥狀，所以敏感性會(huì)增強(qiáng)，這時(shí)候患者即便只有少許的尿液，也會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的排尿意愿，經(jīng)常會(huì)需要反復(fù)多次排尿，同時(shí)還伴有尿急、尿痛等癥狀。
總的來說，晚上起夜0-1次都屬于正常情況，晚上起夜與不起夜的人，都可能是健康的人群，需要特別注意的是出現(xiàn)起夜頻繁也就是夜尿多的情況，在排除生理性的夜尿增多以后，那么需要考慮病理性夜尿增多的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)就診，查明原因以后，積極治療。
來源 / 健康吉林12320
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