隨著現(xiàn)代人養(yǎng)生意識(shí)的加強(qiáng)，很多人都了解【濕氣】這一中醫(yī)名詞。
祛濕方式有很多，比如祛濕方法有燥濕、化濕、勝濕、滲濕、利濕，但這些中醫(yī)概念是什么意思呢？怎么才能做到？
開頭，養(yǎng)生君要講三個(gè)概念，幫大家理解：
1、濕氣是什么？濕邪（氣）重濁粘滯，易阻遏氣機(jī)，傷人陽(yáng)氣。濕有外濕、內(nèi)濕之分，外濕常因季節(jié)或久居濕地或淋雨涉水；而內(nèi)濕多與恣食生冷及脾腎陽(yáng)虛。
2、濕邪又易與風(fēng)、寒、暑、熱、溫、毒等邪糾結(jié)，其表現(xiàn)形式錯(cuò)綜復(fù)雜，故濕氣又可分為寒濕、濕熱等。
濕氣判斷
3、三焦分布
這就是要以化濕、燥濕、利濕、滲濕、勝濕等法，辨證治療，針對(duì)調(diào)理的原因！
五種祛濕法的區(qū)別
化濕法作用于中上焦，藥物多芳香、辛溫，使?jié)裥皬谋韽耐舛?。燥濕法作用?strong>中焦（亦有部分藥物作用于上、下焦），藥物多苦溫或苦寒。利濕法作用于下焦，藥物多苦寒，使?jié)裥皬男”闩懦?。滲濕法作用于下焦，藥物多甘淡，也是使?jié)裥皬男”闩懦?，但作用平和。勝濕法作用于肢體關(guān)節(jié)、肌肉、筋骨。
另外，經(jīng)常有人私信問我，除濕、運(yùn)濕是什么方法？除濕與祛濕同義，運(yùn)濕是指具健脾而又能祛濕者的食物。下面我們一一講解這五種祛濕方法，以及常見的中藥材推薦。
一、什么是化濕？
化濕法主要針對(duì)中焦脾胃病變，其次是上焦病變?；瘽袼幎酁樾翜胤枷阒?，適用于寒濕、暑濕、濕溫病證。
包括疏表化濕、清熱化濕、解毒化濕，化濕是將濕化去，有自行吸收的意思。健脾化濕如白扁豆，芳香化濕如白豆蔻，清熱化濕如黃連，溫陽(yáng)化濕如炮姜。
二、什么是滲濕？
滲濕就是淡滲利濕藥，性平味淡，具有滲利濕邪作用的藥使在里的濕邪從小便排出，利小便而排濕，比如茯苓，滑石，車前草，澤瀉，瞿麥、扁蓄等。
滲濕為水濕通過滲透而散的意思，不一定有利尿作用。健脾滲濕如薏苡仁，利水滲濕如豬苓，清熱滲濕如地膚子。薏苡仁和地膚子沒有利尿作用，豬苓有弱的利尿作用。
三、什么是燥濕？
清熱燥濕藥治療濕熱性質(zhì)的疾病，比如濕疹，過敏性疾病，苦參，黃柏，黃連，黃芩等。
燥濕常用于寒濕體質(zhì)，寒濕中阻可表現(xiàn)為畏寒肢冷、惡心嘔吐、腹脹泄瀉、舌苔白膩、倦怠乏力，可選用橘皮、蒼術(shù)、厚樸等。
四、什么是利濕？
利濕利有通利的意思，有弱的利尿作用，使?jié)裥皬男”闩懦龅姆椒?，有淡滲利濕、溫陽(yáng)利濕、滋陰利濕、清暑利濕、清熱利濕、溫腎利水等法，適于中下焦?jié)裥啊?/p>
健脾利濕如白術(shù)，淡滲利濕如茯苓，清熱利濕如茵陳，都有弱的利尿作用。
常用藥還有澤瀉、車前子、車前草、滑石、木通、通草、冬瓜皮、茵陳蒿、赤小豆、燈芯草、地膚子、木防己、玉米須等。
五、什么是勝濕？
勝濕藥多辛溫，且多具燥烈之性。用于風(fēng)寒濕三氣雜至停留在肌肉、關(guān)節(jié)、筋骨、經(jīng)脈之痹證。 常有肢體重，如關(guān)節(jié)腫痛、肌膚麻木、筋脈攣急等。既能祛濕又能祛風(fēng)，才稱勝濕。
勝濕藥能祛風(fēng)，止痹痛，但風(fēng)濕阻于經(jīng)絡(luò)，經(jīng)久不愈者，常與活血養(yǎng)血藥同用，此即“治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅”之理。
很多人會(huì)覺得選材麻煩，還要自己熬制，有比較便捷的祛濕方式，下面藥食同源純中藥茶，可以每天堅(jiān)持調(diào)理，不過還要先判斷是寒濕還是濕熱的體質(zhì)，這款茶的受眾人群還比較大。
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