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原著：克里斯多福?孟

你有沒有這樣的經(jīng)歷：和另一半吵架時(shí)，你覺得是他錯(cuò)，他覺得是你錯(cuò)，而且死不認(rèn)錯(cuò)；你希望他能和你多溝通，他卻覺得你沒事找事，說你控制欲強(qiáng)。

爭論到最后，兩個(gè)人不歡而散，你開始反省當(dāng)初是不是瞎了眼，才看上了他。

親密關(guān)系是東風(fēng)與西風(fēng)的交匯，一旦其中一方想壓倒另一方，矛盾就產(chǎn)生了，兩個(gè)人會(huì)不自覺地陷入到權(quán)力斗爭中，彼此傷害，消磨感情。

那么，如何才能化解沖突，走出權(quán)力斗爭，實(shí)現(xiàn)雙贏的局面呢？心理治療師克里斯多福?孟在《親密關(guān)系》一書中給到了答案：

“只要能為自己的痛苦負(fù)責(zé)，不怪罪對方，表達(dá)自己的痛，讓它浮上臺(tái)面，兩個(gè)人就能平靜地去體驗(yàn)痛苦，用愛來支持彼此。”

接下來，就讓我們一起去探尋親密關(guān)系的真相，掌握化解矛盾的方法，讓自己成長為更溫柔、更可靠的伴侶。

幻滅之后，真愛才會(huì)降臨

很多人認(rèn)為，愛應(yīng)當(dāng)是穩(wěn)固不變，始終如一的。

一旦感情出現(xiàn)變化，就懷疑對方變心了，朝他發(fā)出靈魂的質(zhì)問：“所以愛會(huì)消失的對嗎？”

這本書坦誠地向我們揭示：愛就是會(huì)變的，但不一定會(huì)消失。

作者把親密關(guān)系的發(fā)展分為四個(gè)階段：月暈、幻滅、內(nèi)省和啟示。

月暈階段，情人眼里出西施，你看著他，就好像看著一件月光下的藝術(shù)品，毫無瑕疵，令人癡迷。

但隨著彼此相互了解，關(guān)系深入，隨之而來的就是幻滅。白月光變成衣服上的飯黏子，紅玫瑰變成墻上的蚊子血。

很多感情，都停留在了幻滅階段。兩個(gè)人“發(fā)現(xiàn)了彼此的真面目”，大失所望，開始爭吵、挑剔、指責(zé)，試圖改造對方。

改造往往以失敗告終，兩個(gè)人因此分道揚(yáng)鑣，還來不及品嘗愛情更高級的滋味。殊不知，當(dāng)完美的光環(huán)褪去，真正的愛才開始降臨。

更高級的愛，是從激情褪去后的自我反省開始的。

如果你一直認(rèn)為錯(cuò)在對方，或者認(rèn)為錯(cuò)誤一人一半，那爭吵就不會(huì)停止，理解也不會(huì)發(fā)生。只有真誠地內(nèi)省，才能使關(guān)系出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。

作者說：“在內(nèi)省階段，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你對待伴侶的方式，實(shí)際上就是你對待自己的方式。”

經(jīng)歷過內(nèi)省，糾正了內(nèi)心所有錯(cuò)誤的觀念和感覺，親密關(guān)系才能進(jìn)化到最高級的“啟示”階段。

在這個(gè)階段，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真正的自我，也會(huì)接納真正的對方，你們之間會(huì)產(chǎn)生靈魂的共鳴。愛情也因此升華，變得堅(jiān)不可摧。

正如管道升在《我儂詞》里寫的：“把一塊泥，捻一個(gè)你，塑一個(gè)我。將咱們兩個(gè)一齊打破，用水調(diào)和，再捏一個(gè)你，再塑一個(gè)我。我泥中有你，你泥中有我?！?/section>

當(dāng)感情出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，不要著急放棄，嘗試打破自己的舊觀念，才有可能創(chuàng)造親密關(guān)系的新局面。

停止權(quán)力斗爭，才能解決問題

很多伴侶感情破裂，都是因?yàn)椤盎脺珉A段”的權(quán)力斗爭。

不管是大吵大鬧、摔東西、冷暴力還是陰陽怪氣，其目的只有一個(gè)：爭奪親密關(guān)系的主動(dòng)權(quán)，證明自己才是對的。

馬桶圈該不該掀開、沙發(fā)要怎么擺、洗衣機(jī)能不能洗襪子這種小問題，都能讓兩人大吵一架，互不相讓。

作者的一對朋友，甚至曾經(jīng)因?yàn)橐恢圾B到底是黑鵲還是烏鴉，吵到要鬧離婚。

可實(shí)際上，相比于一個(gè)會(huì)關(guān)心你、陪伴你的大活人，一只野鳥它到底是黑鵲還是烏鴉，真的重要嗎？

爭贏了，輸了感情；爭輸了，一肚子氣；打成平手，兩個(gè)人都不痛快。而且問題的關(guān)鍵在于，很多時(shí)候我們吵的問題，根本就沒有意義。

倪海廈先生曾經(jīng)講過，在他的婚姻里，一有沖突，他都會(huì)先認(rèn)錯(cuò)。

只要他迅速認(rèn)錯(cuò)，妻子就會(huì)說算了算了，矛盾就不攻自破。

因此他說：“只要你會(huì)說一句話——'都是我的錯(cuò)’，我保證你一輩子婚姻美滿?！?/strong>

過日子不是比誰更清白，更正確。會(huì)低頭的人，才是贏家。

正如作者所說：“放下立場，尋求和諧。一般情形下，你的伴侶也會(huì)跟著改變。只要肯放下立場，不管結(jié)果是怎樣，對你永遠(yuǎn)是只有好處沒有壞處的。因?yàn)閳?jiān)持立場得到的，只有理直氣壯和驕傲所帶來的不真實(shí)的安全感?！?/strong>

你不是受害者，而是責(zé)任人

卡爾?榮格說：“問題不能被解決，但人可以成長，從而跳脫問題?！?/strong>愛因斯坦也說過類似的話——“問題不能在問題發(fā)生的層面被解決”。

在權(quán)力斗爭中，我們常常會(huì)覺得自己是受害者，伴侶是迫害者，把兩個(gè)人對立起來，覺得答案只有兩個(gè)，要么你對，要么我對。

可實(shí)際上，跳出這個(gè)非此即彼的答案，我們還有第三個(gè)選項(xiàng)：把自己當(dāng)成責(zé)任人，而不是受害者。

作者把一個(gè)人負(fù)責(zé)任的程度，從高到低劃分為十個(gè)層級。其中，最不負(fù)責(zé)的想法是：“這個(gè)爛攤子是別人的責(zé)任，應(yīng)該他們來收拾?！倍钬?fù)責(zé)的態(tài)度是：“我創(chuàng)造了這個(gè)爛攤子?！?/section>

只有百分之百地負(fù)起責(zé)任，從自身找問題，矛盾才能真正得到解決。

作者有個(gè)朋友，每次他的妻子一跟他說話，他就唱反調(diào)，找茬，吵架。不管他對不對，都會(huì)一直爭論下去。即便妻子已經(jīng)很受傷了，他也不會(huì)停。

因?yàn)橹灰]嘴，他就會(huì)感覺妻子只是在利用他，一點(diǎn)都不關(guān)心他想說什么。

當(dāng)他開始內(nèi)省，他才發(fā)現(xiàn)，問題壓根不在妻子身上。他們夫妻的矛盾，是他自己制造出來的。

童年時(shí)，他的父母不允許他質(zhì)疑權(quán)威，于是他一直壓抑自我，保持沉默，如今結(jié)了婚遠(yuǎn)離父母，他就開始了報(bào)復(fù)式的抬杠。

察覺到這一點(diǎn)之后，他調(diào)整了心態(tài)，再也不和妻子吵架了，逐漸變成了一個(gè)快樂的、能溝通的丈夫。

海涅說：“反省是一面鏡子，它能將我們的錯(cuò)誤清清楚楚地照出來，使我們有改正的機(jī)會(huì)?！?/strong>

從自身出發(fā)，審視自己那些原生家庭和成長經(jīng)歷造成的錯(cuò)誤觀念，果斷糾正，完完全全地負(fù)起責(zé)任，伴侶才會(huì)給你正反饋，感情也才能得到積極正向的發(fā)展。

和誰結(jié)婚，都是和自己過

《知否》里盛明蘭有一段臺(tái)詞：“凡事最好不要太指望人，大家都有各自的難處，實(shí)在要指望，也不能太多、太深。指望越多，難免會(huì)有些失望，失望一多就生怨懟，怨懟一生仇恨就起，這日子就難過了?！?/section>

親密關(guān)系，不是一個(gè)人寄生在另一個(gè)人身上，指望對方來滿足自己的需求和愿望，而是在對方的陪伴下，成為更好的自己。

作者曾指出，伴侶的職責(zé)不是讓你開心，他們在你的生命中只扮演了三個(gè)角色：

一是鏡子，照見你內(nèi)心的不適，讓你審視原生家庭帶來的陰影和觀念，然后自我修正，成長為更有安全感的人。

二是老師，在你探尋自我的時(shí)候，不經(jīng)意間給你一些激勵(lì)和啟發(fā)，指引你發(fā)現(xiàn)真正的自己，讓你在自我修正的路上事半功倍。

三是玩伴，開啟并陪伴你度過一段生命的旅程。

歸根結(jié)底，伴侶只能啟示你、陪伴你，卻不能代替你。

自己的人生功課，還是得自己做，過去的創(chuàng)傷，還是得靠自己來治愈。錯(cuò)誤的觀念，還是得自己來糾正。

當(dāng)你的內(nèi)心越來越完善，你的親密關(guān)系就會(huì)越來越和諧。

復(fù)旦教授梁永安說了一段話，深以為然：

“真正擁有愛情或者最有資格戀愛的人，是他有能力一個(gè)人在這個(gè)世界上生活。只有這樣的人，他才有能力散播溫暖，既不會(huì)成為別人的壓力和負(fù)擔(dān)，也不會(huì)沒有愛情就惶惶不可終日。”

命由己造，境隨心轉(zhuǎn)

作者曾說過：“你所需要的一切，其實(shí)都存在于你的心里，不假外求?！?/strong>

同樣一個(gè)戀人，你看到他的陰影，就會(huì)指責(zé)抱怨；看到他的閃光點(diǎn)，就會(huì)欣賞癡迷。

同樣一段關(guān)系，爭輸贏，就誕生了兩個(gè)輸家；包容忍讓，就締造了一對舉案齊眉的神仙眷侶。

所以問題的關(guān)鍵，不在于關(guān)系和戀人，而在于你的心境和眼光。

轉(zhuǎn)變心態(tài)，用欣賞和包容的眼光看待另一半，矛盾自然會(huì)煙消云散。

躬身自省，覺察并改變自身的問題，就能改變你們共同的命運(yùn)，讓親密關(guān)系成為滋養(yǎng)彼此的不竭源泉。

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