慢性前列腺炎對于男人而言并不陌生, 是男人的常見病及多發(fā)病, 在泌尿男科50歲以下患者中占首位, 發(fā)病癥狀主要表現(xiàn)在盆骶疼痛、排尿異常和性功能障礙, 嚴重影響男人日常工作及生活。大家都知道慢性前列腺炎就是男人的“感冒”，需要三分治療七分保養(yǎng)，那么日常飲食上需要注意什么呢？
首先，有“兩忌”。一是酒，二是辛辣之品。酒精可以刺激前列腺，導(dǎo)致局部充血加重，誘發(fā)或加重前列腺炎；辛辣之品如麻辣火鍋、燒烤、煎炸等刺激前列腺，導(dǎo)致炎癥水腫加重。所以平時飲食宜清淡，忌辛辣、煎炸、肥甘、煙酒等刺激之品。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明, 鋅與前列腺炎的發(fā)病有密切關(guān)系，維生素C可以清除體內(nèi)自由基，保護前列腺的氧化損傷。所以日常飲食上可以多選擇富含鋅及維生素的食物。綜合了一些專家的觀點在此推薦一些食譜。
(1)主食的選擇:可選用有利尿作用的主食, 如粳米、小米、面粉、赤小豆、綠豆、黃豆、黑豆等。
(2)蔬菜的選擇: 多選用可通利小便的蔬菜。如冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿卜、苦瓜、白菜等。
(3)水果的選擇:富含維生素等抗氧化的食物。如西瓜、甜瓜、蘋果、葡萄、柑、橘子、菠蘿、甘蔗等。
(4)葷菜的選擇:多選擇含有豐富的鋅、硒等微量元素的食物，如蠔、牡蠣、雞肉、貝類等，另外有些肉類食品有利尿作用, 如瘦肉、鯉魚、鱸魚等, 也是很好的食材。
(5)堅果的選擇:如芝麻、花生、核桃、松子、南瓜子都含有大量的鋅元素及維生素C, 前列腺患者可適當(dāng)多食。
除了食物的調(diào)理外，另外還得加強體育鍛煉, 堅持每日30分鐘以上的體育活動, 不僅有利于慢性前列腺炎的康復(fù), 對整個身體健康也十分有利。不可久坐憋尿, 憋尿會造成膀胱過度充盈, 排尿發(fā)生困難。按時作息, 勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)男陨?/span>, 保持旺盛的精力。
（本文作者：中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科 邱俊峰碩士研究生；指導(dǎo)專家：郭軍主任醫(yī)師）
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