高血尿酸和痛風(fēng)是困擾現(xiàn)代人的一種高發(fā)病，由于痛風(fēng)發(fā)作起來會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，行走困難，有的甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形等問題，極其痛苦。

而且治療痛風(fēng)的西藥副作用比較大，長期服用容易導(dǎo)致臟器損傷。

因此，痛風(fēng)被認(rèn)為是比糖尿病和高血脂高血壓更加難治的疾??！

痛風(fēng)“禍根”找到了，醫(yī)生：有3種食物要盡快遠(yuǎn)離

1、牛羊肉

牛羊肉這種食物，是屬于高嘌呤食物，而且比較難以消化，熱量非常之高，所以，高尿酸人群應(yīng)該避吃牛羊肉。

避免吃牛羊肉，不是說不能吃牛羊肉，，喜歡吃肉的高尿酸者，最多可以每個(gè)月吃一到兩次，而且這些人的主要食物，應(yīng)該以水果蔬菜為主。這樣可以減少痛風(fēng)、高血壓等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，而且能夠降低血尿酸的含量。

2、啤酒+海鮮

小龍蝦嘌呤含量較高，人體攝取了嘌呤后，在體內(nèi)代謝產(chǎn)生尿酸，正常情況下，尿酸經(jīng)腎臟從尿液排出。但如果嘌呤過多，產(chǎn)生的尿酸也多，一旦自身體內(nèi)代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發(fā)痛風(fēng)。

而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸過多，蓄積到一定濃度，尿酸會(huì)結(jié)晶析出，關(guān)節(jié)處就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。

3、高果糖食物

果糖，一種單糖類，被人體攝入后，會(huì)進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)快速代謝，從而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，釋放出嘌呤，經(jīng)過代謝形成尿酸。

所以，本身尿酸高，痛風(fēng)者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜飲料、高點(diǎn)、糖果、高糖水果等，以免加重痛風(fēng)。

3類人群特殊注意高尿酸！

1、經(jīng)常喝酒的人

特別是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

2、工作忙碌、壓力大的人

不注意休息，勞累，壓力大也會(huì)增加高尿酸發(fā)病的可能，特別是久坐在辦公室不運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)。

3、腎臟功能退化的人

老年人由于機(jī)體功能退化，腎臟功能減弱，沒有能力及時(shí)排泄尿酸，就會(huì)導(dǎo)致血液中的尿酸值增高。

出現(xiàn)3種表現(xiàn)，說明尿酸高了

1、出現(xiàn)痛風(fēng)石，最常見于耳輪，腳趾的第一跖趾關(guān)節(jié)、指、腕、肘及膝關(guān)節(jié)等處。

2、關(guān)節(jié)劇痛、腫大，并且發(fā)病急，多半在夜里，突然關(guān)節(jié)劇痛、被疼醒，病情反復(fù)。

3、容易形成腎結(jié)石，導(dǎo)致腎絞痛、血尿等，引起痛風(fēng)性腎病。

預(yù)防痛風(fēng)，穩(wěn)定尿酸，做好四件事

1、堅(jiān)持推拿

因?yàn)楦吣蛩釋儆谝环N代謝性的疾病，推拿對于降尿酸還是有不錯(cuò)的效果的。

可以通過推拿腎俞、胃俞和肺俞、足三里、三陰交等穴位進(jìn)行調(diào)理，每天推拿兩次，每個(gè)穴位三分鐘即可。

2、多喝降酸茶

蒲公英木丹茶：木丹、菊苣、蒲公英、桑葉、葛根等。

菊苣根，可調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，有降尿酸、防痛風(fēng)、減少痛風(fēng)發(fā)作之效。

其提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可以改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。

木丹，即梔子，可促進(jìn)尿酸排泄，從而降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。

蒲公英和桑葉，都有很好的的利尿、消腫、解毒的作用，還有利于提高身體的免疫力。

葛根，有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腫脹的作用，同時(shí)，有降尿酸和修護(hù)脾、腎作用。

百合，含秋水仙堿，有降尿酸作用。

3、定期做檢查

定期檢查，對預(yù)防痛風(fēng)及其并發(fā)癥非常重要。

尤其是40歲以上，或肥胖的男性，應(yīng)該每兩年做一次體格檢查。

包括尿酸水平測定，以及早發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥患者，防止向痛風(fēng)、腎衰竭等方向發(fā)展。

4、控制飲食

控制飲食，也就是說，要管住嘴，不可貪吃。

比如：少吃高嘌呤、高果糖的食物，從源頭上，限制高嘌呤食物的攝入。

像動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、海鮮等，超高嘌呤食物要少吃。

畜肉（豬、牛、羊等）、禽肉（雞、鴨、鵝等）、魚肉等高嘌呤食物，可以適當(dāng)吃一些，但在急性發(fā)作期，也要適當(dāng)?shù)募煽凇?/p>