今年15歲的初中男生小金近幾天突然出現(xiàn)了手指脹死了，而且一握就痛，家人以為是他握筆寫作業(yè)太久的緣故，也就沒有當(dāng)一回事，只是提醒小金多休息。
但是過了好幾天，手指關(guān)節(jié)疼痛的疼痛并沒有得到改善，而且感覺越來越痛了，手指關(guān)節(jié)也感覺有點(diǎn)變粗了。于是，小金在父母的陪同下到醫(yī)院進(jìn)行了檢查，經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，他的血尿酸數(shù)值高達(dá)880μmol/L，是成人正常值的2倍，這次疼痛就是由于急性痛風(fēng)發(fā)作。
小金的父母非常不解，年紀(jì)輕輕的兒子怎么就突然患上痛風(fēng)呢？平時也沒有怎么吃海鮮，他也不愛吃內(nèi)臟，不喝酒，這到底是怎么回事呢？
經(jīng)過醫(yī)生詢問，原來小金平時特別喜歡喝飲料，每天都喝好幾瓶，把飲料當(dāng)水喝，這個痛風(fēng)發(fā)作的“禍根”八成是由于長期喝飲料造成的。
那么，我國越來越多的人患上痛風(fēng)，都是與長期喝飲料有關(guān)嗎？怎樣才能遠(yuǎn)離痛風(fēng)呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊這些問題。
一、我國痛風(fēng)的發(fā)展現(xiàn)狀
在以前，痛風(fēng)被認(rèn)為“富貴病”，這是因?yàn)楦辉Ｈ思业纳钏礁?，?jīng)常食用一些美味佳肴，從而容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，比如每餐大魚大肉，經(jīng)常食用這些嘌呤含量高的食物，從而容易導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。#健康明星計劃#
但是近年來，隨著我國人民生活水平的不斷提高，我國越來越多的人患上高尿酸血癥以及痛風(fēng)，而且還有年輕化的趨勢，許多人年紀(jì)輕輕就患上了高尿酸血癥或者痛風(fēng)。
根據(jù)《2021中國高尿酸及痛風(fēng)趨勢白皮書》的數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)顯示，在我國14多億人口中，我國高尿酸血癥的總體患病率為13.3%，患病人群約1.77億，而痛風(fēng)總體發(fā)病率為1.1%，患病人數(shù)約為1466萬。另外，還有一數(shù)據(jù)顯示，年輕人已成為高尿酸血癥以及痛風(fēng)主力軍，近60%的高尿酸血癥以及痛風(fēng)患者是18-35歲的年輕人。
看到這個數(shù)據(jù)，可能許多人都不太相信，但是高尿酸血癥及痛風(fēng)呈年輕化趨勢卻是事實(shí)，我們不妨來看看一些學(xué)校的學(xué)生體檢，很多學(xué)生都檢出高尿酸血癥。比如2015年北京某高校14214名入學(xué)新生體檢，其中34.47%的男生檢出高尿酸血癥，而11.64%的女生檢出高尿酸血癥；還有2017年，惠州市10446名12~18歲青少年群體的高尿酸血癥檢出率為44.6%。
二、為什么我國痛風(fēng)患者越來越多？并且還呈年輕化的發(fā)展趨勢呢？這“罪魁禍?zhǔn)住笔秋嬃蠁幔?div style="height:15px;">
痛風(fēng)的發(fā)生是與多種因素有關(guān)的，比如攝入過多的高嘌呤食物，平時缺少運(yùn)動，不喜歡喝水，無節(jié)制飲酒，經(jīng)常熬夜，肥胖等，都是患上尿酸的危險因素。
在這些因素的綜合作用之下，可導(dǎo)致體內(nèi)的嘌呤代謝紊亂，最終使尿酸生成過多，再加上尿酸排泄發(fā)生障礙，那么就可導(dǎo)致血尿酸增高，發(fā)生高尿酸血癥。
而當(dāng)尿酸長時間升高時，就可在體內(nèi)形成尿酸鹽結(jié)晶，這些尿酸鹽結(jié)晶可在身體各處沉積，尤其是肢體的遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)處，比如手指、手肘、腳趾等地方，引起這些部位發(fā)生關(guān)節(jié)炎，從而導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。時間一長的話，尿酸鹽結(jié)晶沉積還可形成痛風(fēng)石，除了疼痛之外，還可使關(guān)節(jié)處出現(xiàn)畸形，影響活動。
那青少年本身就是一個活潑好動的時期，又不怎么喝酒，也不需要像大人那樣因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)常熬夜，照理來說應(yīng)該不會患上高尿酸血癥以及痛風(fēng)才是，怎么反而越來越多的青少年“中招”呢？
其實(shí)，如果大家有留意的話，你會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在許多中小學(xué)生，甚至是年輕人都特別喜歡喝飲料，比如奶茶、可樂、果汁等，有許多人甚至將飲料當(dāng)水喝，正是這樣的壞習(xí)慣才導(dǎo)致現(xiàn)在越來越多的青少年人群患上高尿酸血癥以及痛風(fēng)。
那么，為什么長期喝飲料容易引發(fā)痛風(fēng)呢？這是因?yàn)轱嬃袭?dāng)中含有大量的果糖，也就是果葡糖漿，屬于一種甜味劑，這才是引發(fā)高尿酸血癥以及痛風(fēng)的“罪魁禍?zhǔn)住薄?div style="height:15px;">
據(jù)美國波士頓醫(yī)學(xué)院開展的一項(xiàng)長達(dá)長達(dá)22年的隨訪追蹤研究發(fā)現(xiàn)，痛風(fēng)發(fā)作和果葡糖漿的攝入量，存在正比關(guān)系。如果長期飲用富含果糖的飲料，比如含糖蘇打水、橙汁等，可升高血中尿酸濃度，并且增加女性痛風(fēng)風(fēng)險。
在這份研究中，果糖攝入量處于最高五分之一的女性痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險是最低五分之一的女性的1.62倍。而且每天飲用1份、2份以上橙汁的婦女痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險分別增加41％和142％。
?果糖在肝臟內(nèi)代謝時，還會產(chǎn)生比較多的乳酸，而乳酸和尿酸卻存在競爭作用，可抑制尿酸排泄。當(dāng)乳酸增加時，腎臟先排泄乳酸之后再排泄尿酸，這就容易造成尿酸排泄減少，從而導(dǎo)致尿酸水平升高；
?當(dāng)大量攝入果糖時，可刺激長鏈脂肪酸合成，產(chǎn)生大量的脂肪，容易引發(fā)肥胖，進(jìn)而引起胰島素抵抗，最后內(nèi)分泌紊亂失常，到最后就會導(dǎo)致尿酸水平升高。
因此，如果在平時的生活中過多攝入含有果糖的飲料，那么就容易導(dǎo)致高血酸血癥以及痛風(fēng)的發(fā)生，而且還可能引起肥胖、糖尿病等，這也會間接造成尿酸進(jìn)一步升高。
高尿酸血癥以及痛風(fēng)已經(jīng)困擾許多國人，影響了他們的日常生活以及工作，有些人痛風(fēng)發(fā)生甚至讓他們夜不能寐，活動受限，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，痛風(fēng)性腎病的發(fā)生。要想遠(yuǎn)離痛風(fēng)的困擾，我們需從下面這3個方面入手：
對于那些高嘌呤的飲食，比如動物內(nèi)臟、魚蝦、蟹、貝類海鮮等要限制攝入，同時像奶茶、可樂、橙汁等飲料也要限制攝入，還有就是啤酒、白酒等也要限制攝入，最好就是戒酒，這都可以有效減少尿酸的生成。
根據(jù)《高尿酸血癥/痛風(fēng)患者實(shí)踐指南（2020年）》建議：低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動包括步行、慢跑、慢速游泳、打太極拳等可降低痛風(fēng)發(fā)病率。
因此，每天適當(dāng)進(jìn)行30分鐘以上的體育運(yùn)動，比如慢跑、騎車、跳繩、游泳、健身體操等，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，有利于代謝廢物的排出，而且還有利于控制體重，減少肥胖，有效減少尿液的生成。
多喝水不僅能夠促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)一步稀釋尿酸濃度，而且還可以通過多排尿的方式加速尿酸的排泄，因此每天應(yīng)該至少攝入2000毫升左右的水，而且最好就是喝白開水。
總的來說，要想遠(yuǎn)離痛風(fēng)的困擾，除了需要注意上面這3個方面之外，當(dāng)然還要注意不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息，這樣才不容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂失常，可有效避免尿酸生成異常。
