人的一生，好比一天的太陽，而46-55歲這十年，好比下午3、4點鐘的太陽，陽光不在明媚，人開始感覺疲憊，易出現(xiàn)一些身體不適。

世界衛(wèi)生組織將46-55歲這十年，稱為“生命高危期”。

人的一生，生、老、病、死，是一種自然規(guī)律。

46-55歲為生命高危期，大多數(shù)疾病在此階段“爆發(fā)”，甚至危及生命，很多人因癌癥、血管疾病、或慢性病的并發(fā)癥等，沒過去這個“坎”。

平安度過這十年，一定少做1件事！

就是憋尿！??！

憋尿，貌似是一件“習以為?！钡氖虑?，尤其在現(xiàn)代社會，忙碌的工作中，憋會尿，再正常不過了！

憋尿，對身體損傷很大，卻被很多人忽視！

尿液在膀胱蓄存量是有一定限度的。

大約200毫升尿液時，會有尿意感；接近400毫升尿液時，有很強的“上廁所的沖動”，這時，憋尿開始了。

當憋到500-500毫升時，控制排尿的肌肉膨脹而松弛；此時，繼續(xù)憋尿，直到“警戒值”——約800毫升，必須去排尿了。

憋尿有風險，若長期憋尿，會“惹”來這些疾??！

1，膀胱炎

憋尿時，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低下時，細菌會“趁虛而入”，易造成急性膀胱炎。

若憋到一定程度時，意外受到撞擊，可能會使膀胱壁破裂，大量尿液進入腹腔，導致腹腔感染，甚至危及生命。

2，尿路感染

長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，可能會造成大量細菌在尿路聚集，引起尿路感染。

尤其是女性，尿路感染者居多，主要是因生理結(jié)構(gòu)，尿道短，又與陰道鄰近，易被污染。

3，腎盂腎炎

憋尿時，當膀胱內(nèi)貯尿過多，會使壓力升高，可導致尿液逆流回輸尿管和腎盂。

而尿液中主要含有一些廢物，易滋生細菌，這樣，會使細菌隨輸尿管進入腎盂，從而易引發(fā)腎盂腎炎。

4，前列腺炎

對男性來說，憋尿，是前列腺炎的誘因之一。

前列腺疾病發(fā)作時，會出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿多、尿痛等表現(xiàn)。

5，痛經(jīng)加重

對女性來說，憋尿，會增加痛經(jīng)癥狀。

憋尿會使子宮后傾，不易復位，從而妨礙經(jīng)血流出，會導致嚴重的痛經(jīng)。

46-55歲是生命高危期，勤做兩事、偷三懶，會更健康！

勤做兩事：

1，勤喝水

水，是最好的排毒劑。多喝水，能稀釋尿液，促進毒素、細菌排出。

建議，每天飲水量至少為2000毫升，有足夠的水量，才能更好的保護泌尿系統(tǒng)。

喝水時，放些小植物，有消炎、排毒的作用。

蒲公英根紅茶——利尿、消炎、排毒

將蒲公英根發(fā)酵處理，制成蒲公英根發(fā)酵茶，大大降低了蒲公英寒性，更適合長期飲用。

蒲公英，有“尿床草”之稱，有很好利尿作用，可促進體內(nèi)毒素排出，從而減少減少腎臟負擔。

同時，蒲公英被稱為“天然抗生素”，具有廣譜抗菌功效，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，可預防和改善尿路感染、盆腔炎、腎盂腎炎等泌尿系統(tǒng)感染疾病。

對女性，有消炎散結(jié)的功效，可預防和改善乳腺炎、乳腺增生等；

對男性，有清熱解毒的功效，可預防和改善口腔炎癥、促進排毒等作用。

2，勤排尿

人生有“三急”，尿急是其中之一。

有尿及時排出，不要憋尿。

若真要憋尿，建議，最好不要超過1個小時。

切記，外出前、睡覺前，最好排一次尿；打麻將或玩游戲時，有尿意了，及時排，尿完繼續(xù)玩。

偷“三懶”：

1，喝水時“偷個懶”

喝水，是好事，但不要喝過熱的水。

燒開水后，涼一涼，水溫超過60℃，容易對口腔粘膜、食道黏膜、胃黏膜等有損傷。

所以，喝水時，“偷個懶”，不要保護了泌尿系統(tǒng)，卻損傷了消化系統(tǒng)。

2，晨起醒后“偷個懶”

不貪念被窩，有尿意及時排出，不要懶床。

但，晨起醒后，也不要太著急，“偷個懶”，讓身體“蘇醒”后，在去廁所解決。

尤其是高血壓者，晨起后，血液較粘稠，血液偏高，若猛的起來，容易使血壓升高，誘發(fā)血管疾病。

3，排尿時“偷個懶”

及時排尿是好事，但是也不能急，否則容易引起排尿性昏厥。

這種青春多發(fā)生于20-30歲男性，偶見于老年人。

憋尿時間太長，膀胱中尿液太多，若迅速排空，突然、用力性排尿，會引起胸腔內(nèi)壓力增加，導致腦缺血而昏厥。

提醒，天冷后，排尿最好不要著急，太用力，“偷個懶”，不是壞事！

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