腰部問題是可能會影響到臀部的酸脹痛的。

但現(xiàn)實生活中，其實更多是因為臀部影響到腰部，然后腰部出現(xiàn)酸痛再影響到臀部。

現(xiàn)代人的久坐久站，缺乏奔跑勞作等劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致臀部肌肉無力或者受到抑制，而臀部肌肉處于骨盆的位置。

當(dāng)臀部無力時，腰上的肌肉會產(chǎn)生代償。意思就是，臀部無力，腰上的肌肉會變得緊張，去代替臀部的肌肉，長此以往腰部肌肉就會變得酸痛，也就是傳統(tǒng)所說的腰肌勞損。

所以現(xiàn)實生活中，很多人不能久坐，不能久站。就是因為久坐久站時，臀部肌肉被抑制沒有發(fā)揮作用，壓力就傳導(dǎo)到腰部，引起腰部肌肉的酸脹痛。 通常這種情況睡一覺，或者去做治療都會有一定的緩解，但是隔天又反復(fù)，這就是因為沒有處理臀部肌肉。所以腰肌勞損并不是不可治的，而是單純的治療腰肌是不行的。

嚴(yán)重的腰部問題會壓迫神經(jīng)，反過來再影響臀部，引起臀后，臀溝，大腿后側(cè)，小腿的脹痛麻。因為下肢包括臀部的神經(jīng)是從腰上發(fā)出來的。

在醫(yī)院也是每天會遇到腰部臀部不適的病人，那上文已經(jīng)解釋腰部的問題其實大部分是因為臀部肌肉無力或抑制引起人體臀腰部的生物力學(xué)發(fā)生改變，導(dǎo)致腰痛。

如果只是單純的酸痛，在家自我是可以做自我治療的。 我們可以去敲打我們的臀部到酸脹，使其激活。然后再做臀橋等運(yùn)動，使臀部有力。 一般來說3~5分鐘就能自我緩解腰酸。 如果有做過嘗試的患者就會知道，就算不處理腰部只處理臀部，能起到更好治療效果。

那也有很多情況是因為臀部腹部肌肉無力導(dǎo)致的體態(tài)改變，例如骨盆前傾，腰椎曲度過大，都會造成長期慢性的腰痛，那可能需要比較長的時間去改變這樣的體態(tài)。

那如果癥狀比較重，壓迫坐骨神經(jīng)影響到了大腿小腿后側(cè)的疼痛，建議去醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查以及治療。

總之，無論是醫(yī)生還是病患不要走入腰痛的盲區(qū)，腰痛很大部分是因為臀部無力長期引起的，而傳統(tǒng)腰部局部處理也應(yīng)該舍棄，更多去關(guān)注臀部的肌肉力學(xué)問題。