文/陳光偉
幾年前，我遇到過這樣的困境：在與水平較高的對(duì)手較量時(shí)，經(jīng)常被對(duì)手用落點(diǎn)很深的反手位后場(chǎng)球壓制，自己的勉強(qiáng)發(fā)力回球經(jīng)常只能回到對(duì)手半場(chǎng)，給對(duì)手機(jī)會(huì)。為了解決這個(gè)實(shí)戰(zhàn)中的問題，我通過觀察高水平運(yùn)動(dòng)員的比賽，向?qū)I(yè)人士詢問，與眾多球友交流，加上自己的不斷練習(xí)與鉆研，終于掌握了一項(xiàng)對(duì)付反手位后場(chǎng)高球的技術(shù)。可以說，這項(xiàng)技術(shù)讓我的整體水平有了很大提高，也成為我現(xiàn)在比賽的“殺手锏”之一，這就是我要和大家分享的技術(shù)——反手劈吊斜線。
所謂的反手劈吊斜線，就是指當(dāng)對(duì)方回球至自己底線后場(chǎng)時(shí)，主要利用前臂和手腕的動(dòng)作，回斜線球，落點(diǎn)集中在對(duì)方左側(cè)的網(wǎng)前。我當(dāng)時(shí)學(xué)這項(xiàng)技術(shù)的初衷僅僅是為了轉(zhuǎn)變反手后場(chǎng)被壓制的被動(dòng)局勢(shì)，爭(zhēng)取變被動(dòng)為主動(dòng)，只是把它作為一項(xiàng)過渡性的技術(shù)，性質(zhì)偏向保守。隨著對(duì)這項(xiàng)技術(shù)的使用日臻熟練，我發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)技術(shù)也極具攻擊性，當(dāng)雙方陷入相持時(shí)，反手劈吊斜線技術(shù)的靈活使用，可以起到改變比賽節(jié)奏、出乎對(duì)方意料、為自己贏得主動(dòng)的作用。所以說，這是一項(xiàng)以變化為主要途徑的攻防兼?zhèn)涞募夹g(shù)，尤其在單打比賽中的運(yùn)用率十分高。
反手劈吊斜線的關(guān)鍵點(diǎn)：
1、步法到位。由于反手劈吊斜線是對(duì)付反手位底線球的，所以擊球時(shí)運(yùn)動(dòng)員都是背對(duì)球網(wǎng)，此時(shí)發(fā)力較正手擊球困難，所以要求步法一定要到位，為整個(gè)動(dòng)作建立一個(gè)穩(wěn)固的發(fā)力支點(diǎn)，這是該技術(shù)使用的基礎(chǔ)。
2、身體協(xié)調(diào)。在擊球時(shí)不僅要用到手腕和前臂的力量，腰腿部的協(xié)調(diào)發(fā)力也是必不可少的，一方面它可以充分發(fā)揮轉(zhuǎn)體的力量，保證回球的角度，增加回球的威脅；另一方面，腰腿發(fā)力可以使身體還原更快，有利于下一拍的銜接。
3、擊球點(diǎn)準(zhǔn)確。最佳擊球點(diǎn)應(yīng)在球到達(dá)自己的右肩上方，即手臂稍微彎曲可以夠到的地方(圖1)，這樣的擊球點(diǎn)是最容易發(fā)力和控制的。如果擊球點(diǎn)過低，則回球容易下網(wǎng)；如果擊球點(diǎn)過高，則會(huì)導(dǎo)致回球弧線偏高。所以，掌握最佳擊球點(diǎn)是反手劈吊斜線的關(guān)鍵。
4、手腕動(dòng)作。反手劈吊斜線是一項(xiàng)細(xì)膩的技術(shù)，對(duì)手腕的要求比較高。擊球時(shí)，手腕要有力，控制好拍面角度；發(fā)力時(shí)手腕向外側(cè)旋轉(zhuǎn)，要求迅速、有力(圖2、圖3)。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或業(yè)余高手可以做出反手切球的動(dòng)作，一般的業(yè)余選手如果能將球輕吊到斜對(duì)角就很不錯(cuò)了。
推薦的練習(xí)方法：
1、練習(xí)掌握反手高遠(yuǎn)球。尋找擊打反手位底線球的感覺，增強(qiáng)對(duì)場(chǎng)地的大小、方位的感覺。當(dāng)然，如果打不好反手高遠(yuǎn)球，并不能說明學(xué)不好反手劈吊斜線，業(yè)余圈中總會(huì)有很多讓人佩服的高手。
2、加強(qiáng)體能，尤其是手腕、前臂和腰部力量的訓(xùn)練。手腕和前臂的力量訓(xùn)練可以借助啞鈴來進(jìn)行，而腰部力量的加強(qiáng)則最好使用健身房?jī)?nèi)的專業(yè)健身器材；
3、多球組合練習(xí)。剛開始練習(xí)時(shí)，連續(xù)的在反手位底線練習(xí)反手劈吊斜線，單項(xiàng)技術(shù)熟練以后，可以和網(wǎng)前回球組合起來進(jìn)行練習(xí)。
具體方法為：先回接網(wǎng)前正手或反手短球，然后陪練者回球到練習(xí)者反手位底線，練習(xí)者迅速移動(dòng)到后場(chǎng)使用反手劈吊斜線，使整個(gè)技術(shù)在運(yùn)動(dòng)中完成，加強(qiáng)技術(shù)的實(shí)用感。其中接正手位短球后回到后場(chǎng)回球，由于移動(dòng)距離較長(zhǎng)，難度較大，練習(xí)時(shí)可作為重點(diǎn)。
4、堅(jiān)持訓(xùn)練。反手劈吊斜線屬于技巧性技術(shù)，對(duì)手感的要求很高，所以，要堅(jiān)持練習(xí)，保證手感。
練習(xí)中容易出現(xiàn)的問題：
1 過于注意手部的細(xì)節(jié)動(dòng)作，而忽視了腿部、腰部的協(xié)調(diào)用力。這樣既不利于發(fā)力，也不利于下一球的銜接。
2、擊球點(diǎn)掌握不準(zhǔn)確。這樣既會(huì)降低回球威脅，給對(duì)手創(chuàng)造機(jī)會(huì)，又會(huì)增加自己的失誤率。
正常情況下，經(jīng)常打球的人練習(xí)兩三年后就可以熟練掌握這項(xiàng)技術(shù)?？傊蚝糜鹈?，刻苦的訓(xùn)練是必不可少的。(楊弋非整理）
聯(lián)系客服
