一次噴乳反射大約持續(xù)一到兩分鐘，在一次親喂時間里平均約有一到四次的噴乳反射。由于噴乳反射時感覺奶是一陣一陣來的，民間稱之為“奶陣”，有的地方也叫“奶驚”。
無論是親喂、手擠奶、還是用吸奶器，通過奶陣可以有效地將乳房內(nèi)的奶水移除。 及時移除奶水，乳房才能分泌更多的奶水。
另外，約有一半的媽媽在噴乳反射來時，不會有任何感覺，所以當你沒有別人奶陣來時所謂的酥酥麻麻的感覺，是正常的，這也是很多媽媽覺得自己沒有奶陣的原因。
寶寶直接吸吮、看到寶寶、抱著寶寶，都能引發(fā)噴乳反射。有些媽媽聽到寶寶的哭聲，奶水就不停地滴下來。
當寶寶不在身邊時，刺激乳頭、按摩乳房，或適當?shù)纳眢w按摩，都是引發(fā)噴乳反射的好方法。
前些天，我們已經(jīng)給大家講到奶陣的四種感覺，以及奶陣來臨時的注意事項，今天我們手把手教大家有效刺激奶陣。
刺激奶陣的方法有很多，不同的寶媽可能用同樣的方法效果不一樣，因此今天分享了很多方法，以便寶媽可以挑選適合自己的方法。
刺激奶陣的技巧
1、飲食調(diào)理
刺激奶陣之前可以喝杯溫熱的開水或者喝些下奶的湯水，注意不要喝咖啡。補充足夠的水分后，深呼吸放輕松去哺乳，可以使噴乳反射更旺盛。
2、熱敷乳房
喂奶前熱敷乳房，可刺激乳汁分泌，1-2分鐘更換一次溫熱毛巾，熱敷15-20分鐘，但必須避開乳頭，以免乳頭因溫度高、太過干燥而破皮 。除了熱敷乳房，也可以泡溫水，或是溫水淋浴。
3、按摩乳房
適當按摩乳房，是引發(fā)噴乳反射的好方法。
可以用打圈的方式由外向乳頭方向按摩乳房，輕撫數(shù)次后，再將指腹在乳暈周邊輕輕擠奶，可幫助啟動噴乳反射。
或者用自己的大拇指及食指，輕柔地拉或揉乳頭，輕輕地按摩乳房，可以用手指或是梳子輕柔地撫摸乳房，或是以拳頭朝乳頭方向輕柔地滾壓。
4、乳頭刺激法
雙手洗淨后，用手溫柔的左右旋轉(zhuǎn)乳頭或是輕刮乳頭，不時以手指觸碰乳頭最前端，使乳頭堅挺變硬，每個人的方法可能不一樣以舒服為主，乳頭摸到濕濕的代表奶陣來了。
5、親喂
親喂是最自然引奶陣的方法，寶寶只要吸前面幾口，通常就能成功的刺激乳頭，讓乳腺釋放催產(chǎn)素引起噴乳反射，奶陣就會出現(xiàn)。
6、吸奶器刺激法
先把吸奶器調(diào)到最弱，建議用電動雙邊(因奶陣來時是雙邊乳汁一起滴)，等到奶陣來臨時再把馬達調(diào)強，以便輕松擠奶。
7、邊喂奶邊吸奶刺激法
邊喂奶邊用吸奶器吸奶，也就是寶寶吃一邊乳房，另一邊乳房同時用吸奶器吸。這種方法吸奶既快又多。
8、意念+身體接觸
看著寶寶的照片，想象寶寶正張大嘴巴在等你，或者看著寶寶、抱著寶寶，通過和寶寶肌膚接觸來刺激奶陣。
9、環(huán)境和心情的影響
放松、愉快、自信等正面情緒，能讓奶陣來的更容易。反之，壓力、擔心、急躁等負面情緒，都會抑制噴乳反射。邊聽柔和的音樂邊喂奶或者擠奶有利于奶陣的產(chǎn)生。
常見的奶陣刺激方法
螺旋式按摩法 :
指腹稍微用力，從乳房上方的胸壁開始，以螺旋方式按摩乳房，在每一個點按摩數(shù)秒，再移至下一個點，有點像在做乳房檢查的動作。
垂直式按摩法 :
手從乳房上方胸壁，輕撫至乳頭，用輕輕搔癢的力道即可，這個動作同時也可以幫助我們放輕松。
地心引力法 :
身體微向前傾，借助地心引力讓乳房往下垂，然后用手輕輕晃動乳房。
各種乳房按摩奶陣刺激方法整理
方法一：
首先用指頭輕輕觸摸乳頭，并來回輕輕的摩挲，然后就會發(fā)現(xiàn)原本軟軟的奶頭開始變硬，接著便把手指頭抵住，帶著乳頭輕輕轉(zhuǎn)圈，不到一分鐘便可以出來奶陣了，但奶空的時候要幾分鐘。
方法二：
首先兩個手掌相對按壓乳頭來疏通乳腺，比如一個手掌托在乳房下方，另外一個手掌從上往下，不停往乳頭方向撫摸按摩，一般一個方向數(shù)兩個八拍，一個乳房上下左右四個方向。
如果用了以上的方法，乳頭刺激不出來奶陣的話，便可用拇指和食指同時捏住乳頭，然后往上前方扯扯，就像寶寶含著乳頭般拉扯的感覺，拉扯幾下，最后再刺激乳頭，如果還不行，就輕輕按壓，不妨多按壓多次。
方法三：
首先靜坐，讓自己輕松下來同時深呼吸，再慢慢吐氣，然后雙手張開，將食指與拇指呈C狀，把拇指輕放在兩側(cè)乳頭上，溫柔帶動乳頭按照逆時針打圈，力度以舒服為佳，接著在刺激過程中，就要充分發(fā)揮自己的想象力，比如自己的寶貝正在吸吮。當乳房突然變得堅挺、或感覺乳頭有濕潤感、奶不停滴落、奶直接噴射出來，即表示奶陣來了。
方法四：
首先把大拇指放在乳房的上方，其余四指半握拳，放在乳房的下方，然后開始搓幾下乳房，直到乳房感到一陣酥麻，像充氣一樣，那么第一奶陣就來了，接著就繼續(xù)擠，因奶陣對兩側(cè)乳房均有效，故兩側(cè)都會同時迅速產(chǎn)奶，若刺激第二次奶陣，同樣用搓的方法，以此類推即可。
奶陣來臨時媽媽的反應(yīng)
● 乳頭變硬，乳房微脹，乳腺管充盈。
● 乳房內(nèi)有刺痛感，麻木不適，或者有灼痛感。
● 寶寶沒有吃的那只乳頭正在溢乳或噴乳。
● 可以聽見寶寶大口吞咽的聲音。
● 用吸奶器吸出來，看到乳頭噴射出很多條奶線。
● 感覺子宮內(nèi)有像來月經(jīng)時的那種隱痛感，特別是在產(chǎn)后的最初幾周內(nèi)。
奶陣來臨時寶寶的反應(yīng)
● 寶寶大口吃奶，會聽到咕嘟咕嘟的吞咽聲
● 寶寶雙手推開乳房，然后被噴一臉奶水，一臉茫然的樣子。
● 突然吐出乳頭或者扭頭不吃奶，完了還哭，因為沒吃夠。
● 寶寶吃不贏，手抓腳蹬的，全身都在扭動。
寶媽分享的刺激奶陣案例
案例1：最簡單最常規(guī)的方法
1、找一個舒服的環(huán)境，讓自己輕松的坐著，深呼吸、慢慢吐氣；
2、雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭；
3、溫柔的左右旋轉(zhuǎn)乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處）；
4、閉上眼睛，想像可愛的寶寶正在吮吸乳房，或者想象親愛的老公正在用嘴巴......這里就不說的太露骨了，自行想像；
5、當你覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣要來了；
6、如果此時剛好寶寶餓了，趕緊喂奶吧，如果寶寶不餓，趕快擠出來。
案例2：多次奶陣刺激法
1、洗干凈雙手；
2、大拇指放在乳頭上方，其余四指半握拳，放在乳頭下方，然后就開始搓吧，搓幾下感到乳房一陣酥麻，象充氣了一樣，第一奶陣來了；
3、然后就開始擠奶，奶陣對兩側(cè)乳房均有效，兩側(cè)會同時迅速產(chǎn)奶，先擠哪個都行，后擠的那個也會有好多條噴射奶水的，一只手拿吸奶器喇叭口按在乳房上，另一只手用C型握住RF，吸奶器吸的時候，同時用這只手擠壓乳房，擠到只有1條奶線時候就停下刺激第二奶陣；
4、刺激第二奶陣，同樣用搓的方法，以此類推。
我經(jīng)過反復實踐，終于用自己的方法成功刺激出3個奶陣，把這次的具體情況和大家分享一下：
第一奶陣：用時1分鐘以內(nèi)，先擠右側(cè)，得到20ml，再擠左側(cè)，得到40ml；
第二奶陣：用時比第一奶陣久一點，先擠左側(cè)，得到20ml，再擠右側(cè)，得到20ml；
第三奶陣：用時比第二奶陣久一點，先擠右側(cè)，得到20ml，再擠左側(cè)，得到10ml（第三奶陣對左側(cè)作用不明顯）；
凌晨0點擠奶，用時15分鐘，共得到130ml（產(chǎn)量不多，見笑了）；
如果覺得麻煩的媽媽，直接買個能刺激奶陣的吸奶器，這樣就省事多了。
PS：刺激奶陣時候，要是有人在旁邊晃悠，都沒法集中精力，所以最好先進行清場。
案例3：奶陣刺激手法（帶圖解）
1、個人覺得最有效的做法是乳房有些癢的時候，撓乳暈和乳頭，結(jié)果很快就來了猛烈的奶陣。
2、用大拇指和食指擠乳暈即可。不用從乳根推乳房，不傷神，不傷乳房，不傷手腕，還可以飚奶線，堵上婆婆的嘴。
國際母乳會擠奶手法演示：
溫馨提醒
奶陣來時如果寶寶正在吮吸，應(yīng)防止奶水太沖而嗆到寶寶，此時，媽媽可以用食指和中指一起夾住上下乳暈部位，可減緩流速，避免寶寶嗆咳。
奶陣來時如果寶寶吐出奶頭，或媽媽上班時寶寶不在身邊，奶水會從乳房不停流出而弄濕衣服。此時，用手按壓乳頭片刻，即可阻止奶水繼續(xù)外流。
奶陣刺激方法因人而異，以上方法供各位媽咪參考，提醒各位媽咪，刺激奶陣時盡量放松，不要給自己太大的壓力，心里越急、壓力越大，就越不容易引出奶陣來。
好啦，今天的內(nèi)容到此為止，本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號：嬰幼兒育兒知識，如果您有奶水不足，堵奶方面的問題，可以來公眾號學習母乳喂養(yǎng)和育兒知識，添加母乳喂養(yǎng)-王老師微信，可享受在線答疑服務(wù)，王老師微信號：175091166。
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