成功卸貨后的媽媽們，又迎來了新的問題
奶水不多，聽說過奶陣，卻沒有感受過
看著別的媽媽有兩個奶陣、三個奶陣甚至更多
為啥我一個也沒有？
奶陣直接影響了媽媽的奶量
你只有一個奶陣或者沒有
可能是你不會刺激哦！
什么是奶陣？
在喂奶或者吸奶的時(shí)候，突然乳房一陣微微脹痛帶點(diǎn)麻麻的感覺，隨后就有奶水滴出來，這就是奶陣來了。奶水充足的媽媽，在形成了泌乳規(guī)律后，即使有時(shí)候?qū)殞殯]有在吃奶也會每隔2-3個小時(shí)就出現(xiàn)奶陣。
可以說，奶陣的多少、持續(xù)時(shí)間長短，直接關(guān)系著媽媽的奶量。一般每次奶陣，單側(cè)乳房泌乳量至少會有20ml，兩側(cè)加起來就有最少40ml，加上儲存的奶水，奶量還是非?？捎^的。更不要說有的媽媽會有2次以上的奶陣，奶水肯定是夠?qū)殞毘粤恕?/p>
人工刺激奶陣法
奶陣這么重要，光靠寶寶吮吸產(chǎn)生的奶陣很少，怎么樣人工刺激奶陣呢？
1、放松下來，喝一杯水或牛奶，想象寶寶吃奶的樣子；
2、洗干凈雙手，兩手同時(shí)輕輕觸摸左右乳頭；
3、大拇指放在乳頭上方，其余四指半握拳，放在乳頭下方，輕輕搓，搓幾下感到乳頭一陣酥麻，象充氣了一樣，第一次奶陣來了；
4、擠奶，用手或吸奶器都可以。奶陣對兩側(cè)乳房均有效，兩側(cè)會同時(shí)迅速產(chǎn)奶，先擠哪個都行，后擠的那個也會有N條噴射乳汁的，一只手拿吸奶器喇叭口按在乳房上，另一只手用C型握住乳房，吸奶器吸的時(shí)候，同時(shí)用這只手?jǐn)D壓乳房，擠到只有1條奶線時(shí)就停下刺激第二次奶陣。
5、刺激第二次奶陣，同樣用搓的方法，以此類推。
注意：奶陣是兩邊乳房同時(shí)出現(xiàn)的，如果媽媽不想浪費(fèi)，在擠一側(cè)乳房時(shí)，可以用手折一下另一側(cè)乳頭，能減少奶水流失。
除了手法刺激外，想要奶陣多且規(guī)律，媽媽還要注意：
1、建立泌乳規(guī)律
哺乳應(yīng)該是個舒適享受的過程，而不是倉促緊張的工作。母乳喂養(yǎng)應(yīng)該是按需哺喂，了解寶寶的“需”，并且給予正確的回應(yīng)，非常重要！逐漸建立哺乳規(guī)律，也會讓乳房像個“定時(shí)器”一樣，到時(shí)候就做好準(zhǔn)備了！乳房充盈度越好，奶陣出現(xiàn)時(shí)涌出的乳汁越充分！
2、暖和身體，奶陣來的更容易
在喂奶或擠奶前，洗個熱水澡，用熱水沖淋后背，促進(jìn)血液循環(huán)。身體舒適放松能讓奶陣來得更容易。對于奶水較少的媽媽來說，熱敷乳房，有助于加速奶陣的產(chǎn)生。
3、按摩很有效
在喂奶或者吸奶之前，可以用雙手握住乳房輕輕搖擺，利用重力引發(fā)乳房泌乳刺激。也可以將食指、中指、無名指并攏，用指腹深而溫柔地畫圈，按摩乳房，或從乳房遠(yuǎn)端輕推至乳暈。如果乳房皮膚較為干澀，可以使用純植物油滋潤后再進(jìn)行按摩，直到感覺乳房表皮溫?zé)?，有充盈感，或者明顯感覺奶陣來了。
4、不容易有奶陣的媽媽，直接按摩乳頭
對于奶陣之間間隔較長的媽媽，或是使用吸奶器不容易刺激出奶陣的媽媽，可以嘗試直接按摩乳頭，刺激奶陣。
用食指的指腹像“按電鈴”一樣，輕而快速地點(diǎn)按乳頭。以拇指、食指配合，從乳頭根部捏住乳頭，輕輕捻動，促使壓力從乳頭根部向乳頭頂部傳遞，會促使乳汁緩慢流出。當(dāng)乳頭從緊繃變得放松時(shí)，奶陣就被引發(fā)了。
5、避免不良情緒
媽媽的不良情緒，例如恐懼、焦慮等，都會抑制奶陣的產(chǎn)生。媽媽要盡量放松心情，避免不良情緒的產(chǎn)生。
6、避免乳腺堵塞
乳房過于脹滿時(shí)或者有乳腺堵住時(shí)，奶陣也會受到影響。避免總是等到乳房特別硬了才給寶寶哺乳或者排奶，這樣會導(dǎo)致奶量不斷下降。
關(guān)注嗲媽咪上門產(chǎn)后修復(fù)，獲取更多孕產(chǎn)知識和育兒技巧！
聯(lián)系客服
